Self Diskussion: Hvordan du taler til dig selv

Mens vi taler med andre mennesker i den ydre verden, vi taler også til os selv i, hvad der kan betegnes som den interne verden?. Og det er en dialog, der finder sted fra det øjeblik, man vågner op, og indtil de går til at sove om natten

Men på mange måder det gør ikke &';. T stoppe der, som man kan bære dette på når de sover . Her kan man har drømme, og disse kan spille de samme scenarier, og gøre en føler, som de gjorde i løbet af dagen. Så denne proces kan &';. T stoppes, men heldigvis kan ændres

Og selv self snak og positiv tænkning kan synes at være det samme, de er to forskellige ting. Positiv tænkning er noget man generelt gør bevidst, hvor som selvstændige snak er noget, der går på automatisk og uden en at skulle tænke over det.

Det kan være noget man lægger mærke til i løbet af de fleste øjeblikke i deres liv, eller noget, de kun blevet opmærksom på i visse situationer. I er i disse situationer, at man ved præcis, hvad self snak er, og hvis det &'; s pleje og art den vandt &'; t være et problem. Men hvis denne snak er kritisk eller misbrug, vil det medføre alle mulige problemer.

Invisible

En af grundene til, at det er svært at selv mærke denne stemme er, fordi det kunne have været i fuld kraft så længe. Og så er det ikke ses som en ubuden gæst, og som noget, der gør ikke &'; t hører der, er det taget som normalt

Det er det eneste, man kender, og derfor har man ikke noget at sammenligne det med, i orden. at se, hvordan usund denne stemme er. Uden noget at sammenligne det med, man har ingen mulighed for at indse, at det ikke er normal eller sund, er det unormalt og usundt.

forskellige erfaringer

Nu, for nogen mennesker, deres egen snak kunne være fint, og kun bringe dem ned på den ulige lejlighed. Og der vil være andre, der er fint i nogle sammenhænge og derefter &'; slå sig op &'; i andre. Man kunne også være i en position, hvor deres egen snak er umyndiggørende uanset hvor de er, eller hvad de laver.

Så der er mange forskellige typer af selvstændige snak og disse kan være dem, der hævning nogen, og gøre dem føle sig afslappet, rolig og i fred med sig selv på den ene side af spektret. Og på den anden side, kunne de føre til en følelse værdiløse, ubrugelig og fiasko for eksempel

Udløser

Mens stemmerne i et &';. S hoved kan oprette ét sæt problemer, hvad tilføjer til dette er de følelser, der vises som et resultat. Man kan derefter tale sig ind føler en bestemt måde. Og når denne proces fortsætter ud af en &'; s bevidsthed, kunne de bare ender med at føle ned og dæmpet uden at have nogen idé om, hvorfor

Det kunne noget, der sker så hurtigt, at man mener, det skyldes en ekstern. grund. Og mens der vel kunne være en ydre påvirkning, er det ofte igennem, hvordan man taler til sig selv som et resultat af, hvad der skete, der gjorde dem til at føle som de gør.

Konsekvenser

Virkningen af ​​selv tale er vidt og bredt, og noget, der kunne stoppe nogen fra at gøre mange ting. Man kunne tale sig ud af at gå efter deres drømmejob eller karriere. Og når det kommer til at tale med nogle de er tiltrukket af, kunne de ende med at tale sig ud af det og ikke én gang, men ved enhver lejlighed.

Man kunne have lyst til at købe noget eller til at forkæle sig selv og ender med at gå uden, hvad de begge har brug for og fortjener. At få tingene forkert formular tid til anden og til at begå fejl er en del af at være menneske, men dette kan medføre nogen til at se sig selv som en fiasko.

Ydre Refleksion

Det er blevet sagt, at vi vandt &'; t lade andre behandler os alle værre end vi behandler os selv. Mens man kan &'; t ved, hvordan nogen taler for sig selv, kan de se, hvad de stille op med, og hvad de don &';. T

Så hvordan de lader andre behandle dem, og hvordan de behandler andre, er en måde at at se, hvordan nogen taler for sig selv. Og hvordan man talt til af andre kan efterhånden internaliseres og blive en del af dem. Hvis dette er positivt og engageret den vandt &'; t være et problem, men hvis det &';. Ikke s, så man kunne lide, hvis de er omkring denne person for længe

Årsager

Denne derefter fører til de grunde, hvorfor man ville tale med sig selv på denne måde i første omgang. Den slags mennesker man har brugt deres tid med i deres voksne liv kan føre til en sund indre stemme og en usund én. Men de primære påvirkninger vil være, hvordan dem pårørende reagerede på dem og til hinanden, når de var yngre

Under dem barndom vil de have mange, mange øjeblikke at høre deres pårørende &'; s. Stemmer og kommet til at acceptere deres reaktioner og reaktioner som normalt. Og hvis disse tidlige øjeblikke var fyldt med kærlighed, støtte og opmuntring på de fleste lejligheder, så er man sandsynligvis være fint.

Men hvis man var omkring pårørende, der var kritisk, fordømmende eller shaming i de fleste tilfælde eller i visse øjeblikke, så man kunne have vokset op at tale til sig selv på samme måde

Awareness

En af de vigtigste ting her vil være at lægge mærke til, hvad der foregår i en &'; s. sind og at begynde at observere, hvad der foregår. Dette er den første etape og herfra kan forandring finde sted. Heldigvis self snak er ikke fast og kan ændres over tid.

En måde at gøre dette på er at tilbringe tid sammen med mennesker, der er støttende eller kærlig og ved at være omkring dem, kan man internalisere disse nye måder. Og dette kunne være en ven, coach, terapeut eller ved at lytte til en lydbog

En anden ting, der kan være nødvendig, er at håndtere de følelser og følelser, der er blevet fanget i en &';. Krop. For selv om man &'; s self snak kan udløse, hvordan de føler, det kunne være den anden vej rundt. Så som man slipper af de følelser og følelser, vil sindet også slå sig ned som et resultat
.