Sådan nemt overvinde din frygt i mindre end 10 minutter

Hvordan til at overvinde din frygt

Lad os præcisere, hvad jeg mener med frygt. En ordbog definition hedder 'være bange eller føle angst eller ængstelige en mulig eller sandsynlig situation eller begivenhed; "Jeg frygter, hun kan få aggressiv«. «
Det er en kombination af en følelse og tænkte, at du har om en ukendt situation, baseret på din tro eller forudfattede meninger om, hvad der kan ske i fremtiden. Det kan være baseret på en tidligere dårlig erfaring eller ved at lytte til andre,

I nogle situationer Følelsen af ​​frygt for, at du får, er en instinktiv reaktion på en truende situation, din intuition fortæller dig, at noget ikke er rigtigt, og at du nødt til at være på vagt eller endda fjerne dig selv fra situationen. Nogle gange beskrevet som den kamp eller flugt reaktion. Dette er en positiv anvendelse af frygt, da det beskytter dig mod overgreb.

Frygten jeg ønsker at overveje i denne artikel er den følelse eller følelser, der får dig til at beslutte ikke at gribe ind. Den slags frygt, der kommer i vejen for dig at blive alt det, du kan være f.eks ikke at ansøge om et nyt job, taler ikke op til dig selv på et møde, ikke fremsætter dine ideer derhjemme eller arbejde, ikke konfronterer nogen om et problem, de har forårsaget, ikke frivilligt til at gøre en præsentation til din arbejdsgiver ... Det er en negative følelser, der stopper dig bevæger sig fremad og få det liv, du virkelig ønsker.

Den store ting er, at når du indrømme, at du er bange for, det er ganske nemt at overvinde denne frygt.

Den første ting du skal gøre, er:

Tro, at du kan overvinde din frygt!

Dette er afgørende for din succes. Hvis du mener, at du kan &'; t overvinde din frygt så gæt hvad? Du vandt &'; t! Dine overbevisninger om dig selv og dit liv skabe det liv, du har. Hvad du mener at være sandt, påvirker dig hver dag og minut af dit liv. Hvis du holder tilbage eller ikke at være så vellykket som du gerne vil være det vil være på grund af en tro på, at du har om situationen eller dig selv.

fantastisk ting er, at en tro kan ændres.

Så hvad er en tro?

Overbevisninger er tanker, som du holder at være sandt om dig selv og dit liv. Der er mange overbevisninger, som vi alle holder, som vil være det samme for eksempel mener jeg, at solen står op og sætter hver dag. Jeg tror, ​​at vandet fordamper til at danne skyer, som rejser sig over bjerge og forårsager regn til at falde. Det er den slags overbevisninger, der ikke vil ændre.

Hvor kommer overbevisninger fra?

Dine overbevisninger er dannet som et resultat af din uddannelse, din religion, dine forældre, dine oplevelser, medierne og mange flere. Hver enkelt person har meget forskellig opdragelse og erfaringer, som gør dig hvem du er. Hver enkelt vil have forskellige overbevisninger og en anden opfattelse af verden og afhængigt af de erfaringer, kunne disse overbevisninger være positiv og ressourcestærke eller negativ og un-ressourcestærke.

Hvilket af følgende to mulige overbevisninger tror du er mere tilbøjelige til at resultere i en positiv selvsikker udadvendt succesfuld person?
1. &'; Det &'; s store vide skræmmende verden derude fuld af mennesker ud til at manipulere og ordningen imod dig og få fat i dine penge &' ;. Eller
2. &'; Det &'; s fantastisk verden fyldt med en overflod af muligheder og støttende mennesker &' ;.

Hvis du ikke får at det er 2. så denne artikel er ikke for dig.

Lad os antage, at du har accepteret, at din frygt holder dig tilbage, og at du mener, at du kan overvinde din frygt.

Du er nu klar til at flytte til det næste niveau.

The Power af dine tanker

Tanken om at gøre, hvad det er, at du ønsker at gøre er ofte langt værre end virkeligheden. Tænk på et tidspunkt, hvor du næsten ikke gøre noget på grund af hvordan bange, syge eller bange du følte. Havde det vise sig at være så slemt som du troede?
Størstedelen af ​​den tid, det vil ikke være. Hvis det gør det mindste du kan træffe en informeret beslutning baseret på erfaringer snarere end blot dine tanker om, hvorvidt du ønsker at fortsætte med at fremgangsmåde.

Tanken om, at du har er normalt baseret på din fordom af hvad der kan ske. Dit sind begynder at gå ind i beskyttende mode og forestille alle mulige negative resultater alle har til formål at holde dig sikker og i din komfort zone.
Dette er naturligvis helt acceptabelt, hvis du ønsker at bo hvor du gør de samme gamle ting dag efter dag.

For at få, hvad du ønsker i livet, til at vokse og forbedre, du har brug for at lære at overvinde den følelse af frygt og gå ud og gøre det.
For at gøre dette skal du blive opmærksom på de negative tanker og derefter ændre dem. I stedet for at tænke, at alt vil gå pæreformet, så der er ingen mening i at give det en go, du nødt til at forestille sig et positivt resultat, resultatet, som du virkelig ønsker.

For eksempel har du blevet bedt om at lave en præsentation på en konference, og du ved, at det er dog en stor mulighed, din frygt for offentlige taler stopper dig fra at acceptere. De billeder, du har i dit sind i øjeblikket er du stående op på scenen stammen, svede voldsomt, falde over ledningerne, PowerPoint ikke fungerer etc etc. Så meget, at du beslutter dig for ikke at gøre det.

En kollega med langt mindre erfaring end du accepterer, gør en rimelig job, og bliver forfremmet som resultat! Hvordan har du det nu!
Tror du denne person ikke føler nogen frygt? De fleste mennesker gør, og det er helt normalt, det fortæller dig, at du har brug for at forberede sig.
Del af præparatet er at forestille sig selv stående på scenen taler klart, trygt og gøre en meget effektiv præsentation. Forestil dig smil og bifald. Forestil dig følelsen fantastisk.

Der er naturligvis andre ting, du skal gøre for at nå det endelige mål. Imidlertid vil have en positiv tankegang fra starten sikre et godt resultat.

Hvis tingene ikke går så godt som du forestillet sig, at er OK også. Du må ikke slå dig op !. Fejr fuldføre opgaven og overvinde din frygt Du kan se og lære af erfaringerne, få noget feedback, gøre mere forskning og derefter give det en anden gå. Du lærer af erfaringerne og planlægger at gøre det bedre næste gang.

Hvis du er bekymret for, hvad andre mennesker vil tænke på dig, hvis du laver en fejl ... ikke være! Folk snart glemme, de er langt mere interesserede i deres egne problemer og frygt. Og alligevel folk har tendens til at huske det første indtryk de får af jer, der er skabt i de første 30 sekunder af møde nogen for første gang. Jeg kan vise dig hvordan man laver en Gud første indtryk også for mere information tjek min blog via nedenstående link.

Mest af alt begynder at nyde processen af ​​liv,

Noelyne Jones < . br>