*** Sådan Put Your Nervøsitet til god brug

offentlige taler eller enhver anden form for live-optræden, tanken om at forsøge at slippe af med din nervøsitet er bestemt ikke den rigtige fremgangsmåde. Nervøsitet er, at vidunderlige sus af adrenalin, der kan gøre dig skarpere, mere opmærksomme og mere fokuseret. Faktisk fordelene ved nervøsitet er så magtfulde, at forsøge at fjerne det er en stor fejltagelse

Hvis du &';.. Re ikke nervøs, så taber du, at vidunderlige kant

Hemmeligheden i forbindelse med nervøsitet er at lære at tage kontrol over det. Dermed vil du finde, at det vil arbejde for dig og ikke imod dig. Og det bedste middel til at styre de nervøse rystesyge - i stedet for din nervøsitet kontrollerende dig - er ved at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv, noget de fleste mennesker er uvidende og absolut ikke gør. Størstedelen af befolkningen resorts til øvre bryst eller dovne vejrtrækning.

Jeg er sikker på, at du undrer dig over, hvordan vejrtrækning kan gøre sådan en forskel. Først og fremmest mange nybegyndere offentlige talere aldrig selv gider at trække vejret, når man taler. Det er derfor, man ofte hører banen af deres stemme gå højere og højere, og deres hastighed bliver hurtigere og hurtigere. De forsøger desperat at fange op på deres begrænsede lufttilførsel. Problemet med dette scenario er, at manglen på luft, kombineret med overfladisk vejrtrækning, faktisk øger nervøsitet.

Det er et kendt faktum, at når nogen oplever en panik angreb, 1st ting, de bliver undervist, er at sidde og tag en dyb indånding. Når du ånder på denne måde, din krop er i stand til at skille sig af toksiner i blodet, som overfladisk eller øvre bryst vejrtrækning er ude af stand til at gøre. Derfor, hvis du er en doven pause, og du er nervøs adressering et publikum, din vejrtrækning er faktisk øge din nervøsitet.

Når du lærer at trække vejret diaphragmatically, hvilket er den samme type vejrtrækning anvendes i meditation og yoga , vil du opdage, at du er i kontrol over din nervøsitet. Når det sker, er du i stand koncentrere sig om dit budskab og din levering i stedet for dine nerver.

En kvinde, med hvem jeg har arbejdet troede, hun skulle til at kaste op, før adressering min klasse under vores 1st session. Efter at lære at trække vejret med støtte, ikke kun var hun i stand til at give præsentationer uden at være kvalme, men hun faktisk fik en forfremmelse på arbejdspladsen og var på vej taler til alle grene af hendes bank

Don &'; t forsøge at slippe af med din nervøsitet. Lær at trække vejret rigtigt og se, hvad din nervøsitet kan gøre for dig
!;