*** The Fight, Flight, eller Frys respons i offentlige taler - Hvilken Reaktion Beskriver dig?

Så har du været planlagt, inviteret, eller befalet at tale. Det kunne være den kvartalsvise budgetrapport for din virksomhed. Måske du er medlem af Toastmasters. Du kunne blive indskrevet i en lokal offentlige taler kursus. Måske er det din bedste ven &'; s bryllup. Uanset årsagen til din kommende tale eller præsentation, hvad er din reaktion på offentlige taler? Fight? Flight? Frys

Uanset hvad din reaktion, er der ingen benægte de fysiske ændringer, som resulterer grund af de kemikalier, – adrenalin, noradrenalin og kortisol – der frigives i blodbanen. Ifølge Dr. Neil F. Neimark af TheBodySoulConnection, “ Vores respiratoriske ratestigninger. Blod skubbet væk fra vores fordøjelseskanalen og rettet ind i vores muskler og lemmer, som kræver ekstra energi og brændstof til løb og kampe. Vores elever spile. Vores bevidsthed intensiveres. Vores syn skærper. Vores impulser hurtigere. Vores opfattelse af smerte mindskes &"; Samlet set er det den bedst mulige form til at være i, når du står på talerstolen eller i spidsen for bestyrelseslokalet bordet

Problemet for mange er at acceptere frugterne af nervøsitet og bevæger sig ind i &';. Kæmpe &'; tilstand i stedet for &'; flyvning &'; eller &'; fryse &'; tilstand. På ingen måde er jeg fortaler for kampene under præsentationen, men hvis du kan acceptere de fysiske ændringer, der sker til din krop og tage kontrol over dem, vil du blive overrasket over resultaterne, når du står på talerstolen og erkende dit publikum.

Dette kommer ikke uden en pris, dog. At vide, du har en præsentation eller tale at give midler forbereder dit materiale og øvet det i god tid inden den dato. Det er den 1. trin til at overvinde &'; flyvning &'; eller &'; fryse &'; angst.

Din 2nd skridt er at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv, virkelig det bedste middel til at styre nervøsitet i nogen form for offentlige taler fordi det fjerner toksiner i din krop, at overfladisk eller dovne vejrtrækning ikke kan. Dermed er det frigør dig til at tage kontrol over din nervøsitet. Overfladisk eller dovne vejrtrækning, på den anden side, kun øger din panik, din stress.

Ja, nervøsitet i offentlige taler er en god ting, og jo før du indser fordelene ved dit øget hjertefrekvens, svedige håndflader og /eller sommerfugle i maven, jo bedre. Lær at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv til din nervøsitet, for din generelle sundhed og for den daglige stress, som vi alle er udsat. Jeg garanterer du vil ikke længere opleve flyvning eller fryse tilstand af din frygt
.