Tale foran et publikum - 3 enkle tips til at hjælpe dig bevare roen

Kold sved. Sommerfugle. Kvalme. Måske endda kuldegysninger. Nej, det er ikke nogle nye sygdom, men snarere almindelige symptomer på nogen, der har at gå ud foran et publikum til at levere en tale. Det kan være en skræmmende situation, men hvis du ønsker at komme overalt i erhvervslivet, så er det en meget vigtig færdighed du nødt til at lære.

En af de vigtigste ting, du skal lære, er ikke så meget i, hvordan at levere din tale, men snarere i, hvordan du leverer selv. Hvis du møder op rolig og selvsikker så du er langt mere tilbøjelige til at forbinde med dit publikum, end når du viser op alle nervøs og svedig. At lære at bevare roen er noget, der kommer med erfaring, selv om det ikke er noget, der vil forsvinde helt. Nerver kan være en god ting, hvis det bliver du bedt om at være din bedste. Hvis det dis-giver dig dog, så er det et reelt problem, og du er nødt til at beskæftige sig med det. Her er 3 gode tips til at hjælpe dig med at holde ro og i kontrol.

1. Visualisering

Dette er en temmelig gamle teknik og en, der stadig virker meget godt. Forskere ved nu, at en mental øvelse spiller en vigtig rolle i fysiske resultater. I løbet af 1980'erne forskning i sport psykologi og performance fører til nogle fantastiske resultater. Det blev i en undersøgelse vist, at når en atlet "kører race" i deres sind, deres muskler faktisk reagerer ligesom da de var til at køre løb i det virkelige liv. Ved at forberede din tale i dit sind og "se" dig selv at være sikker og flydende du kan få en følelse af ro og producere en fantastisk tale.

2. Dyb vejrtrækning

Vi ved alle slags ved, at tage et par dybe indåndinger kan berolige os ned, men det er meget mere end en vane. Det er en kendsgerning. Dyb diafragma vejrtrækning vil bidrage til at bremse din puls. Når du får nervøs din vejrtrækning bliver overfladisk og dit hjerte begynder racing. Denne overfladisk vejrtrækning vil føre til åndenød og svedtendens - hvilket igen er ikke bare tegn på nerver, men også årsagen til nerver. Før du taler, tage 5 minutter at berolige dit sind, lukke øjnene og trække vejret. Det vil berolige dig lige ned og efterlader dig klar til at levere en morder tale.

3. Fokuspunkter

De fleste mennesker har ikke noget problem at tale foran to eller tre personer. Normalt når gruppen bliver større end, at det bliver et problem - især hvis folk er fremmede eller er mennesker, hvis meninger noget for dig. Så hvis den faktiske mængde af mennesker kan få dig til at blive nervøs, blot "reducere" mængden af ​​mennesker du taler med. Udvælge 3 til 5 personer i publikum - helst spredt på tværs af lokalet. Så når du taler, fokusere din øjenkontakt på disse mennesker. Ikke blot vil det gøre dig føle sig mere tryg, men du vil sikkert forbinde meget bedre til dit publikum, end når du har dit hoved ned.

Læs mere om teh bedste mand tale og få nogle gode tips til at skrive et bryllup tale ...
.