*** Nervøsitet i offentlige taler ikke er selektiv!

Når det kommer til offentlige taler, de fleste mennesker er klar over, at det er mennesket &'; s største frygt. Således er det ikke selektiv i hvem det påvirker heller ikke hvordan det påvirker dem, der står på talerstolen eller i spidsen for bestyrelseslokalet bordet til at give at alle vigtige præsentation. Der er ingen tvivl om, at praksis kan være en af ​​dine bedste værktøjer i at erobre din frygt; men er der noget andet, som de fleste mennesker er uvidende om, der kan give dig mulighed for at tage din nervøsitet og lad det arbejde for dig og ikke imod dig.

Kort sagt, det er at lære at trække vejret med støtte fra din membran. Lige nu, du sikkert tror, ​​at du trækker vejret ordentligt, så jeg vil bede dig om at tage denne test.

Gå stå foran et spejl uden din skjorte eller bluse på og tage en dyb indånding (en biggie). Har dine skuldre stige? Vidste du smide dit bryst? Vidste du suge i din tarm

Hvis dit svar er ja
til nogen af ​​disse spørgsmål, så er du ikke trække vejret ordentligt:? Du er en del af flertallet af befolkningen, der er kendt for være lavvandede eller dovne breathers. Don &'; t lade denne nyhed forstyrre dig. 99% af befolkningen gør det forkert.

Mens alle babyer bliver født vejrtrækning korrekt med støtte af membranen, engang i løbet udvikling i de præpuberteten år, barnet vil vende tilbage til overfladisk vejrtrækning. Det er en medicinsk kendsgerning. Vi efterligne vores kære, som vi vokser; Derfor, hvis mor og far er lavvandede breathers, så også vil barnet kopiere denne teknik.

[øvrigt alle pattedyr indånder med støtte af membranen. Se din kat eller din hund, næste gang den ligger på siden eller på ryggen. Du vil se dit kæledyr tager luften hele vejen ned til dens nedre torso område. Det er dyb, understøttet vejrtrækning.]

Hvorfor er diafragma vejrtrækning den vigtigste ting, du kan gøre for at styre din nervøsitet? Fordi det slapper din krop. Overfladisk eller dovne vejrtrækning faktisk øger din stress, fordi det ikke giver mulighed for eliminering af toksiner i kroppen. I stedet, det øger de giftstoffer, der øger din stress.

Lær at trække vejret med støtte og du vil være i stand til at sænke din stress og tage styre din nervøsitet. Jeg elsker nervøsitet. Det er, at sus af adrenalin, der kan flytte din præsentation til et helt nyt niveau. Mit råd er ikke at forsøge at fjerne det eller stoppe det, men i stedet for at gøre det muligt at arbejde i din favør. (Af den måde, hvis du ikke er nervøs, hvis du hjerte isn &';. T være hurtigere, når du nærmer dit publikum, så er der et problem)

Lær at trække vejret og tage kontrol over din nervøsitet, derefter se hvad der sker under din næste præsentation. Og husk – du er ikke alene. Fra de mest erfarne talere til mindste, nervøsitet isn &'; t choosey. Det påvirker os alle i en eller anden måde
.