*** Hvordan skal lykkes i offentlige taler når uden Stress kommer i vejen

Gennem mine mange års tale, undervisning og uddannelse, jeg har fundet, at ved at koncentrere sig om det øjeblik kan du flytte &'; ovenfor &'; den stress, kan du blive oplever på et givet tidspunkt og levere en dynamisk tale eller præsentation. De fleste skuespillere, musikere, sportsfolk og offentlige talere samt er i stand til at stige til lejligheden uanset hvad problemerne i deres personlige eller professionelle liv.

Deres hemmelighed er fokus, at kunne opbevare deres stress væk, midlertidigt, og koncentrere deres energi på deres umiddelbare situation. Jeg tager det et skridt videre dog. Jeg har fundet, at trække vejret med støtte fra min membran gør at fokusere endnu nemmere, fordi dyb understøttet vejrtrækning eliminerer toksiner i min krop og derved reducere stress.

Da min mor døde i 2003, blev det besluttet, at jeg ville give lovprisning; og ministeren insisterede på at stå bag mig skal jeg brug for &'; support &' ;. Jeg vidste, at jeg ikke ville af &'; t, men jeg didn &'; t sige noget. Mens mine øjne kan have fyldt med tårer et par gange, jeg var i kontrol i løbet af lovprisning og havde publikum både griner og græder hele vejen igennem.

Ti dage før jeg havde givet en 40-minutters præsentation på en NJAWBO møde, efter at have lært en time tidligere, at min mor ville dø før uge &'; s ende.

Hvordan kom jeg igennem denne præsentation? Hvordan jeg var i stand til at koncentrere sig, at kende min mor ville ikke vare, men 4 eller 5 dage mere? Var jeg så koldt, at jeg ikke pleje, at hun var ved at dø? Nej, jeg elskede min mor dyrt og tænke over hende hver dag. I stedet for at dvæle ved min følelsesmæssig smerte, men jeg fokuserede på jobbet foran mig. Og det virkede. Det var en af ​​de bedste præsentationer, jeg nogensinde har givet.

Det er utroligt, hvad sindet kan gøre, når det gives en chance. Jeg har nogle gange holdt seminarer og workshops, der varer flere timer, og efter lukning, opdagede, at min lænd var i smerte, eller at mine sko var for stram. Hvis du tillader dit fokus (og i mit tilfælde, der betyder at trække vejret så godt) for at tage kontrol over den lejlighed, det vil arbejde i din favør.

De samme principper gælder i at kontrollere din nervøsitet i offentlige taler. Nervøsitet skaber stress; overfladisk eller dovne vejrtrækning øger stress, fordi den ikke tillader kroppen til at skille sig af sine toksiner. Ved at trække vejret med støtte fra mellemgulvet, men du er derefter i stand til at fjerne de giftstoffer. Denne fjernelse af toksiner ikke kun slapper kroppen, men giver dig også mulighed for at fokusere på i øjeblikket, og ikke på nerverne.

Ved at lære at fokusere din energi i den rigtige retning og anvende de teknikker til diafragma vejrtrækning, vil du være i stand til at koncentrere sig om, hvad der skal ske, uanset hvor slemt stress i dit liv
.