Visualisering: En effektiv vægttab metode

Hvad er Visualisering

Visualisering er en effektiv vægttab metode
Dette er, hvordan det virker:?. I dit sind &'; s øjne, forsøger at opretholde et klart billede af, hvordan du vil se, når du nå dit mål vægt. Dette vil igen sætte gang i en ubevidst psykologisk proces, der almindeligvis omtales som en selvopfyldende profeti.

selvopfyldende profetier arbejde ved at bygge en meget kraftfuld psykologisk bro mellem tro og adfærd. Med andre ord, hvis du tror du vil tabe sig og kan forestille dig selv på din idealvægt end du ubevidst vil vælge at gøre, hvad der skal gøres for at nå dit vægttab mål. Salg

Folk, der er involveret i visualisering som et vægttab teknik rapport har færre cravings for junkfood, føler mere accepterende over for streng diæt eller fitness regimer, nyder motion mere, har et bedre samlet kropsbillede og nå deres forestillede mål vægte nemt

. Bemærk: Selvom dit vægttab vil være gradvis, det vidunderlige ved visualisering er, at det har beføjelse til at give dig et mere positivt kropsbillede højre væk.

psykologi Visualisering for vægttab

udvirke forandring gennem visualisering af ønskede resultater er blevet mere og mere acceptabelt i de senere år. Psykologer forstår endnu ikke præcis, hvordan visualisering fungerer. Dette er hovedsageligt fordi visualisering er en unik personlig oplevelse. Hvad er klart, er, at der er en konkret, men ofte ubevidst og meget stærk forbindelse mellem vores sind og organer.

Af grunde endnu ukendte, ser det ud til, at hvis vi virkelig vil have noget til at ske, det er meget sandsynligt, at ske, – forudsat naturligvis, at det er noget, der er muligt, og inden for vores kontrol. For dem af os, der er interesseret i vægttab, visualisering hjælper klare vores sind i enhver vægttab hang-ups, vi kan have ved at hjælpe os forestille vores slankere og mere atletisk organer. Med andre ord, visualisering hjælper os klart væk de psykologiske fælder, vi ofte sat i vores egen vej.

For eksempel, ofte personer, der er overvægtige tror, ​​at de ikke kan tabe sig. Nogle gange er de endda sige dette højt til deres venner og familiemedlemmer. Selvom usande, denne tro forbliver i deres underbevidsthed og påvirker deres vægttab indsats negativt

Slutresultatet er, at disse individer ender kæmper selv og de negative tanker, der fortæller dem, “. Der er ingen mening i slankekure . Du kan ikke tabe, så du bare skal gå videre og spise alt, hvad du ønsker at &" ;.
Visualisering kan tjene som et første skridt mod at lære at overvinde sådanne negative tanker og impulser.

Sådan Practice Visualisering for vægttab

Det er vigtigt at øve visualisering på daglig basis. Alt det kræver er for dig at finde et roligt sted, hvor du kan slappe af og lade din fantasi til at tage over for blot et par minutter. I dit sind &'; s øjne, billede dig selv på din idealvægt. Hvis du har brug for hjælp, kan du prøve at finde et billede af dig selv på din idealvægt

Bemærk:.. Visualisering er en unik personlig oplevelse og derfor er der ingen rigtige eller forkerte måde at gøre det

En effektiv visualisering metode er at visualisere selv slankning. For at gøre dette blot fokusere på en bestemt del af kroppen, for eksempel din højre lår, og i dit sind &'; s øjne, forestille sig det langsomt ved at blive tyndere. Næste, gå videre til din anden låret, og så videre.

En anden effektiv visualisering metode er at tænke på dig selv som allerede på din idealvægt. Oprette dine egne bekræftelser og gentag dem ofte, altid i nutid. For eksempel, “ Jeg er glad for at være fleksible, fit og slank &"; og ikke, “ Jeg en dag vil være fleksibel, fit og slank &" ;.

Nyd følelsen af ​​at have en positiv selvopfattelse og over tid, vil denne positive følelse hjælpe dig holde fast i dit vægttab planen
.