Kan en introvert have et spændende liv og overleve?

Ja, mange gør. Mange gør ikke.

Performers er overraskende ofte, introverte, fordi udførelse giver en perfekt platform for en introvert. En forestilling normalt indebærer en struktureret situation, med adfærd, der er indøvede; Desuden kan vi normalt udfører uden de afbrydelser, der tvinger os til at fryse eller tænke for hurtigt, som vi støder på i sociale situationer. Mange af os har lært selv at vi kunne udøse vores følelser og entusiasme med en følelse af sikkerhed, vi aldrig fundet dagligdagen

Men det &'; s. Disse ustrukturerede situationer, vi kan blive tvunget ind i mellem forestillinger den tur os op, og forlade os udmattede, flov og usikker. Mange spændende karrierer ikke indebærer en struktureret præstation plads. Nogle eventyrlystne liv kræver introverte til at klare en konstant skiftende miljø, hvor dygtige svar er påkrævet på stående fod. Dette var sådan en udfordring for en af ​​mine klienter, at han nu bliver behandlet for PTSD, da han udforsker sin indadvendthed og dens konsekvenser. Han siger nu af sin karriere, og" Det var en spændende og eventyrlige liv, og jeg wouldn &'; t er gået glip af det for noget i verden &"; Men han desværre opdager, at hans mentale og fysiske sundhed har lidt som følge af sin karriere. Hans gryende erkendelse af, at han er en introvert hjælper ham til at revurdere sine betydelige evner, og at erkende, at han kunne have gjort valg, der ville have hjulpet ham håndtere mere held med sin karriere

Så problemet er virkelig dette.: hvis du har en drøm, der involverer eventyr, og som en introvert, har du en nervesystem og tankegang, der siger, “ Sæt farten ned og være sikker, &"; du kan være i hvad synes at være en evig konfliktsituation: enten du bor et eventyr, der også kan påvirke dit helbred, langsigtet, eller du desværre lægge en drøm, at tro du kan &'; t klare det
<. p> Det doesn &'; t nødt til at være på den måde. Du kan leve det liv, og selv uddanne folk omkring dig til at respektere dine behov som en introvert.

Her er nogle klare teknikker til introverte, der ønsker at acceptere udfordringen

Udvikle Indadvendt Pride:.

Du skal have stolthed i din indadvendthed og genkende de særlige talenter, du måtte have. Kun på denne måde vil du være autentisk og ærlig over for mennesker omkring dig, stå op for dig selv og hvem du er. Min klient med PTSD nu siger, at selv den viden, at han var en introvert, og det var en acceptabel ting at være, ville have hjulpet ham med hans angst hele sit spændende men udmattende karriere.

Du skal lære at sige NEJ:

Et introvert klient, en 45-årig kvinde med et lille barn, havde allerede haft et slagtilfælde på den unge alder. Hun var yderst strålende, dygtige og kreative; hendes kolleger vendte sig hende ved enhver lejlighed til at redde dem ud, når de fik stukket, og hun har aldrig sagt “ nej, &"; i det omfang, hun arbejdede mange timer overtid forsøger at få sine egne projekter gjort.

Hendes manglende selvsikkerhed var til dels på grund af, at hun var blevet opdraget til at tro at det at være en introvert var en eller anden måde ikke er OK, og hun forsøgte at bevise, at hun var. Hun var overvældet og udmattet meget af tiden. At lære at sige “ nej &"; var en høj prioritet i vores arbejde sammen.

Tal op og sætte grænser:

En af konsekvenserne af at udvikle introvert stolthed er, at du bliver villige til at lade folk se dine behov, og du bliver villig til at spørge at de ærer disse behov.

Alyssa var en del af et værk team, hvor medlemmerne enige om at afholde møder på nettet, med de dokumenter, de var undersøgende tilgængelig på Google Docs. Det var som reaktion på en erklæring fra flere medlemmer, at de didn &'; t har tid til at gå over e-mail-dokumenter forud for mødet. Alyssa indså hun ville være i en situation, hvor hun ville blive bedt om at gøre spontane reaktioner på ideer, hun blev først blive vist på mødet. Hun bad om at få de dokumenter, der sendes til hende på forhånd, om, at, som en indadvendt, ønskede hun, at forhåndsvisning til at marshal hendes tanker. Hun tilføjede, at hun kunne give meget større værdi på denne måde

Lær at tage Mini-ferier:.

George Stephanopoulos, kendte tv-vært og kommentator, attributter hans evne til at leve et liv i rampelyset som en introvert til hans vane med at meditere, tage små meditative pauser i løbet af dagen for at genvinde sin energi.

Min klient med PTSD nu ved, at han altid skulle ankomme 15 minutter tidligt for enhver aftale eller engagement, uanset hvor dejligt afslappet og sociale anledning måtte være. Han bygger disse min-ferier i hans tidsplan, hvilket giver ham tid til at tage det forfriskende, hurtig pause.

indsnævre dit valg:

det indadvendte &'; s tendens til at erhverve og gemme en masse oplysninger, fra at læse og bare observere, kan resultere i en overly- travle hjerne, der tyder på mange muligheder at vælge imellem. Dette kan resultere i stor kreativitet; det kan også resultere i udmattet overvælde.

Peak kunstnere lære at fokusere og ikke få henrykte over alt for mange muligheder, som ikke er i det aktuelle spil planen. (Dette er en chance for at sige “ ingen &" ;: denne gang, til din egen hjerne.)

Hver gang du har en anden lys idé, så spørg dig selv “ Er det i det aktuelle spil plan &"; Hvis svaret er “ nej, &"; så skal du sige “ nej &"; til sin indtrængen

Uddan folk omkring dig
om, hvad du har brug for:.

I stedet for at foregive, at alt er OK, fortælle folk, du har brug for mere tid til at træffe beslutninger, til at bakke ud og tænke en situation igennem. Forsikre dem om du vil give langt bedre svar under disse omstændigheder. Påpeg tilfælde, hvor din eftertænksomhed og reflekterende betalt off

Vælg din præstation platform:.

Indadvendt iværksætter Barbara Feders, forelsket i naturen, har skabt en forretning hun kalder Beauty of the Wild, hvor hun tager folk til ørkenen på ture, de aldrig ville påtænke af sig selv. Der introducerer hun dem til verden, hun elsker, en verden, hvor hun skinner og kan føle sig sikre.

Ikke alle kan skabe en forretning til hans eller hendes temperament, men selv i et miljø, som du ikke har struktureret, du kan oprette din egen platform. Forbered dine ideer forud for et team møde, bede om fem minutter til at præsentere dem på en sammenhængende måde, bruge kropssprog (en oprakt hånd, der er en “ stoppe &"; signal) for at holde nede afbrydelser, indtil du er færdig.

Det &'; s dit etape: du kan eje det, fremlægge det, skrive manuskriptet med tillid … eller du kan altid være lidt aktør i en andens &';.. s liv plan