Hvordan man kan forbedre selvværd og leve et bedre liv

Et af de spørgsmål psykologer og rådgivere af alle slags komme til at beskæftige sig med temmelig ofte i dag er spørgsmålet om hvordan man kan forbedre selvværd. Flertal af de mennesker, der udgør dette spørgsmål tendens til at være dem, der er kommet til den konklusion, at det meste af ulykkelighed i deres liv skyldes lavt selvværd. De søger derfor at vide, hvordan de kan forbedre deres selvværd, og dermed overvinde ulykkelighed i deres liv som følge af lavt selvværd -. Omvendt øge lykke i deres liv

Forholdet mellem lavt selvværd og ulykke

formodning om, at i det mindste nogle utilfredshed sker ved lavt selvværd er en vi har at gøre med, før du fortsætter med denne diskussion om hvordan man kan forbedre selvværd og øge en &'; s lykke. Vi først og fremmest brug for at beskæftige sig med spørgsmålet om, hvorvidt, ja, det er rigtigt, at nogle utilfredshed sker ved lavt selvværd. Mens de fleste mennesker allerede har accepteret det (at nogle utilfredshed sker ved lavt selvværd) som en konstatering af fakta, er der dem, der vælger at bestride det.

Men i betragtning af, at dette ikke er virkelig en diskussion om forholdet mellem lavt selvværd og ulykke, vandt vi &'; t dvæle for meget på det spørgsmål. Lad det være nok at sige, at, ja (og ubestrideligt), en stor del af ulykkelighed i vores liv er forårsaget af vores bekymring, som til &';., Hvad andre vil tænke på os &'; Tilstrækkeligt det også at sige, at denne bekymring (om andre &'; opfattelser af os) har tendens til at være omvendt proportional med vores selvværd. Det vil sige, jo lavere vores selvværd, jo større denne bekymre sig om andre, &'; opfattelser af os tendens til at være. Omvendt, jo højere vores niveau af selvværd, jo lavere /mindre vores bekymre sig om andre, &'; . opfattelser af os

Hvordan højere selvværd fører til mere lykke

Nu, bare tænk over det: hvordan større vil din lykke være (end det er i øjeblikket), hvis du didn &'; t bekymre dig for meget om andre, &'; opfattelse af dig – ligesom hvad andre vil tænke om dig, hvad andre vil sige om dig … og så videre? Hvis du besvare dette spørgsmål ærligt, du &'; ll se, hvordan arbejder på at forbedre selvværd kan resultere i forøget lykke

Selvfølgelig er der mange andre mekanismer, hvorigennem forbedrede self agtelse resulterer i forøget lykke (ikke bare den. en hvor højt selvværd hjælper dig stoppe bekymre sig for meget om, hvad andre tænker om dig). Det er også værd at huske på, at folk med høje selvværd tendens til at have flere venner, og for at have bedre relationer med deres venner - hvilket resulterer i mere lykke. Endvidere folk med højt selvværd har tendens til at have bedre relationer med sig selv. De er mindre tilbøjelige til at uretfærdig /intens selvkritik, når de fejler. De er generelt venligere til sig selv. Og det udmønter sig i højere niveauer af lykke

selvværd og succes

Faktisk har forsøg også gjort at korrelere højt selvværd til succes i forskellige bestræbelser – og det ser ud som om høj selvværd gør ikke &'; t bare resultere i højere niveauer af lykke, men også i større grad af succes. Det er især tilfældet i ting som erhvervslivet, hvor succes afhænger af netværk:. En virksomhed, hvor folk med høj selvværd har tendens til at være meget gode til

Den ultimative nøgle til forbedret selvværd

Så hvis have høj selvværd kan være så gavnlig, mange mennesker spørger, hvordan kan de gå om at forbedre deres selvværd niveauer? Og det er her, vi kommer til at lære, at der er én (ultimative) måde, hvorpå du kan ændre dine tankemønstre – og dermed øge din lykke

Den ultimative måde, hvorpå du kan forbedre selvværd og øge din lykke er ved blot ved at begynde at behandle dig selv som en &';.. kære ven &'; Selvværd er dybest set et spørgsmål om forholdet du har med dig selv. Hvis du don &'; t respektere dig selv, hvis du konstant kritiserer dig selv (mentalt), hvis du don &'; t tage ordentlig pleje af dig selv, er det svært at have høj selvværd. Begynde at behandle dig selv som en kær ven på alle måder, i hvert øjeblik. At &'; s det centrale punkt, resten er detaljer! Vi vove at se på dem, &'; detaljer &'; nu.

Self bekræftelse som en måde at forbedre selvværd

En af de måder, hvorpå du kan behandle dig selv som en kær ven, og dermed forbedre dit selvværd vil være ved at bekræfte dig selv. Venner bekræfter hinanden (ikke nødvendigvis ved brug af den såkaldte &'; bekræftelser &'; men også gennem deres øjeblik til øjeblik dialogbokse). Så hvis din øjeblik til øjeblik dialog med dig selv er selvstændig BEKRÆFTER, snarere end selv Forringes, er du sandsynligvis til sidst at ende op med høj selvværd. Selvfølgelig for at ændre dig selv på denne måde, du &'; d nødt til at ændre dine mangeårig tænkning vaner – hvilket kan være en udfordrende stykke arbejde -. men fordelene er værd

At holde løfter til sig selv som en måde at forbedre selvværd

En anden måde, hvorpå du kan forkæle dig selv som en kær ven og dermed forbedre dit selvværd ville være ved at holde løfter, du foretager dig selv. Venner holder de løfter, de afgiver til hinanden. I denne sammenhæng dette oftest betyder handler på dine planer (i stedet for kronisk rode op med dine planer). Hvis du planlægger at gøre noget, og du don &'; t gøre det, dit selvværd faktisk tager et bankende. Re-læse denne erklæring.

Selvfølgelig påstand om, at for at forbedre selvværd du nødt til at respektere dine planer og gøre en indsats i retning af at gennemføre dem betyder også, i forlængelse heraf, at for at forbedre dig selv, er du nødt til at udvikle disciplin. Nej, ikke den barske disciplin konstant bankende dig op, men snarere, det pænt udvalg af selvdisciplin: hvor du gør en indsats på at gennemføre dine planer, vel vidende at dette vil resultere i forbedret selvrespekt (som ved et andet navn, er &'; forbedret selvværd &';)

Der er nogle myndigheder, der hævder, at du kan forbedre dit selvværd betydeligt ved blot at gøre fornuftige planer og gennemføre dem (og ikke kronisk bryde dine løfter til dig selv)

Venlighed til sig selv som en måde at forbedre selvværd

At være god ved dig selv, er endnu en måde, hvorpå du kan ændre din tankegang vaner og øge din lykke. Det handler om at lære at tilgive dig selv, når du bommert. Det kan integreres med det punkt, vi netop har diskuteret om ikke at bryde dine løfter. Så når, desværre, du bryde dine løfter til dig selv, du tilgive dig selv hurtigt.

Self accept som en måde at forbedre selvværd

Accept dig selv lige som du er er en anden måde, hvorpå du kan forbedre selvværd og øge din lykke. Husk, der er en skole mente, der er af den opfattelse, at &'; kroppen er selvet &'; Således når du accepterer din krop helt (ligesom det er – som du kan gøre ved hjælp af de passende BEKRÆFTER udsagn), og bære den med stolthed, dit selvværd modtager et kæmpe boost

Konklusion <. br>

Alle sagt og gjort, det koges ned til at behandle dig selv som en kær ven på et øjeblik til øjeblik grundlag (i tanke, ord og handling). Det er den eneste måde, hvorpå du kan i sidste ende og virkelig forbedre selvværd, og dermed også øge din lykke
.