*** Har du brug for en mental Diet?

Du ved ikke at tænke de åbenlyse former for negative tanker. Tanker som “ Jeg er ikke så smart som mine kolleger &"; eller “ Jeg kan &'; t … &"; De identificeres let som tanker at fjerne fra din mentale kost. Her er 3 andre slags &'; tomme kalorier &'; tanker. Skær dem ud med det samme!

1. ubesvarlige spørgsmål
– Når tingene nyresten &'; t går din vej, du ofte stille en ubesvarlige spørgsmål, såsom Hvorfor don &';? T tingene fungerer for mig
eller Hvorfor ser det så let for den fyr, der sidder ved siden af til mig
eller Hvorfor gør ikke &'; t personen i operationer komme tilbage til mig

Du stille disse spørgsmål, men du er faktisk ikke på udkig efter svarene?. Hvad du virkelig ønsker, er fremskridt på din situation. Når du siger til dig selv, Hvorfor don &'; t tingene fungerer for mig
, det får dig til at dvæle ved, hvad &'; s ikke fungerer, og det gør ikke &'; t sætte dig op for at få oplysninger, du kunne gennemføre for at gøre tingene går anderledes for dig. Bedre at spørge en konstruktiv spørgsmål, som: “ Hvad er en adfærd ser jeg fyren ved siden af ​​mig at gøre, at jeg kunne gøre i dag &";? I stedet for opholder sig fast på, hvorfor han kan tage telefonen, og du kan &';. T, spørge ham, hvad han siger til sig selv, før han tager telefonen

2. Fremtidige bekymringer om, hvad en anden vil gøre
– Når du har en tanke om en anden, kræver den tanke at være om, hvad du vil nyde om dem eller den værdi, du vil bringe til dem. Alt for ofte, når du tænker på andre mennesker, du har den tanke, “ hvad vil min chef tror &"; “ Hvad vil mine kolleger tror &"; “ Hvad vil min kone tror &"; etc. Dens forbundet med en frygt-fremkaldende billede i dit sind om en fremtidig svar du kan få fra dem. Don &'; t tillader dig selv at have fremtidige tanker om andre mennesker, medmindre du er i stand til også nyde tanken i øjeblikket (for eksempel, I &'; m planlægger en særlig overraskelse for mine forældre &';. 50th bryllupsdag denne weekend Jeg må indrømme, jeg har været tænke over, hvad deres svar vil være, men dens forbundet med en ophidset smil BTW, kan i &';. t deler overraskelse med dig, fordi nogle gange de læser mine blogs ….)

3. Åbn loop tanker
– Fjern tanker, der ønsker forandring, medmindre du er villig og klar til at foretage denne ændring. Eksempler er: Jeg ved, jeg burde begynde at lede efter en anden stilling eller jeg ved, jeg bør gøre mere social media marketing
– men du don &'; t har en plan for at komme i gang og aren &'; t selv forpligtet sig til at starte processen. Det holder dig i konflikt med sig selv. Enten gøre en forpligtelse, så tal med mindst én person, der kunne give dig råd til at komme i gang, ellers tag trykket og skyld, og genfinde den hensigt, når du er klar til at handle på det.

For at hjælpe dig på din kost, du vil fjerne de tanker, der har været fast i dit sind akkumulere spindelvæv. Prøv denne vejrtrækning teknik, anser det den mentale svarer til en &'; fedt flush &' ;. Det vil hjælpe at rydde ud negative erindringer og stak eller deprimerende tanker

Brug denne “ mental Kost Breath &";
dagligt:. Træk vejret 4x hurtigt gennem næsen. Udånder kraftigt 1x gennem munden. Gentag dette mønster uden at stoppe, så gør det med den hurtigste hastighed, du er i stand til at gøre det. Begynd med op til et minut og arbejde dig op til 3 minutter om dagen.

Hvis du ved, at du har brug for værktøjer til en tankegang reboot, har jeg en særlig mulighed for dig at få tillid ved Core (og en privat konsultation med mig uden beregning). Hvis du er interesseret i at finde ud af mere om muligheden, skal du gå til http://confidenceatthecore.com/
.