Tygge og SPEEDLEARNING

“ GET AT GUM i munden &"!;

Hvis du ønsker at forbedre din hukommelse og intellekt – begynde at tygge mens du studerer. Sætte noget i munden og tygge, det være sig Wrigley &'; s tyggegummi eller en Macintosh æble, lære voksne og børn hurtigere og huske mere end ikke-tyggere.

Vi taler om 3rd gradere gennem gymnasiet, herunder universitetsstuderende.

Lærere umindelige tider har overvejet “ tygge &"; en dødssynd, men den seneste videnskabelige forskning viser, at det er et geni-maker. Medarbejdere og ledere, der forsøger at tygge opdager kraften af ​​insulin, ilt og glukose i at forbedre deres læring-kurve.

Kan du forestille dig at lære dine Power Point præsentationer eller hvordan abstrakte dine tidsskriftsartikler i “ halve &"; tiden? Nogle af de forsknings forsøgene omfattede både simple og komplekse hukommelse, ord og billede hentning, telefonnumre, og grundlæggende analyse. De alle kommer lettere med at tygge.

Professor Andrew Scholey fra University of Northumbria, (Storbritannien), en specialist i kognitiv forskning sagde i marts 2002 “ De deltagere, der tygges udførte (markant) bedre i tests og arbejdshukommelse &"; Vores feltforsøg duplikeres Dr. Scholey &'; s succes.

Kan du bruge en stigning på 15% i langtidshukommelsen, og en afkortning af din Learning-Curve?

Her &'; s det virker: der var tre grupper: Den ene tyggede tyggegummi, den anden ikke tygge noget, og den tredje, sætte noget i deres mund og “ tygget &"; luft.

Huh?

Her &'; s videnskaben bag det: tygge stimulerer en hurtigere hjerterytme, som igen forårsager en stigning i “ insulin &"; til vores hjerne.

Hvorfor?

chomping virkning af vores kæber gør vores mund vand, og narrer vore kirtler i forventer det næste måltid, og de frigiver en bølge af insulin. Den øgede hjerteslag øger ilt og glukose til vores hjerne (sind-mad!), Så vi husker 15% bedre. Jo større ilt, der når vores to halvkugler, jo hurtigere vi lærer og længere vores fastholdelse.

Når vi er stressede, tager vi i “ mindre &"; ilt, og læring falder som en sten. Glukose er hjernens mad, det øger vores læring energi. At &'; s alt der er til det.

Gennemgribende FACT:

Der er – insulin receptorer i både vores venstre og højre hjernehalvdel, der forbedrer indlæring og forbedre hukommelsen hentning. Videnskaben bag det, at vores hjerne er oversvømmet af neurotransmittere, når vi tygger, der opsøger deres neuroreceptorer. Konsekvens: Vores koncentrat er fokuseret og et vindue af muligheder åbnes for at udføre læring. Coda: tygge producerer insulin, øger ilt og glukose flow til vores hjerne – alle (IGNITE!) læring.

Tilbage til forskning, dr Scholey, der fandt, hvad vi tygger gør ingen forskel, bare, at vores kæber holde arbejder så lad &'; s høre det for Spearmint, Juicy Fruit eller Sukker-Free menthol tyggegummi. Den hjertebanken af ​​ldquo &; ægte &"; tyggere steget tre slag i minuttet hurtigere, mens “ make-tro &"; tyggere steg en-og-en-halv beats.

kontrolgruppe af “ normaler &" ;, ikke-tyggere, viser ingen forbedring i hukommelsen eller læring kapacitet.

Hvorfor?

De havde ikke tygge, ikke øge deres hjerteslag, fik ingen bølge af insulin, ilt eller glukose. Deres motor kørte på dampe.

Okay – hvad gør vi tage væk fra denne seneste forskning fra vores britiske fætre?

Hvis du er barn eller voksen og har noget at lære, at viljen kræver mindst tredive minutter – starte med enten nogle tyggegummi og holde det i gang i hele sessionen, senere kan du skifte til et æble. Tyg langsomt, det vil reducere din stress også. En ting – sprede velstand for Commonweal – fortælle et barn eller en exec vores hemmelighed, og forbedre verden – en homo Sapien ad gangen.

NB. Vi opdagede, at “ tyggere &"; øge deres læsehastighed på op til 15%.

Et sidste punkt:

Forældre har været fordømmende om “ musik &"; mens han studerede, og beviserne er, at dem, der lytter til “ optimistisk &"; melodier lære mere, hurtigere og huske det længere.

Yderligere forskning viste os, at barok klassisk musik, som i øvrigt har 60 slår et minut, er langt mere befordrende for forbedret langtidshukommelsen, mens de studerer.

Hvorfor?

Vores hvilepuls - slår på “ 60 &"; Også lærer og en afslappet krop og sind op til 50% bedre. Det &'; s ikke tilfældigt, at musik, der kopierer vores hjerterytme gør os stress-fri, så vi lærer hurtigere og huske det længere. Tænd for musikken!

CODA: Hvis børn og voksne lærer bedre med musik – og det vise sig, giver “ tygge en prøve for en ekstra stigning i læring hastighed magt.

Vi anbefaler, at du starter med en pind af sukkerfrit Spearmint – Min yndlings.

Vil du tage de næste ti minutter til at tillade dig selv at tilføje op til 20% på din langtidshukommelse for tal?

Dette er den første session: målet er at erstatte substantiver for tal.

Hvorfor?

Personlig og videnskabelig forskning viser, at børn og voksne har svært ved at huske en række tal, men det er nemt at huske en “ historie &" ;.

Her &'; s første skridt – Hvis du gerne vil have en opadgående spring på op til 75%.

Lær disse konverteringer, og du vil snart frigive dit geni – virkelig.

# 1 (en) er en bolle; skabe et mentalt billede af en frankfurter i en bolle
# 2 (to) er et ton; se et bjerg af kul .. et ton af det
# 3 (tre) er et træ; din favorit – ? et kirsebær, ahorn eller eg
# 4 (fire) er en dør; Har det en peep-hul
# 5 (fem) er en FIFE?; musikinstrument – se det
# 6 (seks) er en STICK?; det kan ligne en “ bat &";
# 7 (syv) er himlen; hvordan himlen ser til dig
# 8 (otte) er en MATE?; det kan være din betydelige-anden eller en australsk ven
# 9 (ni) er et svin; . en stor, fed slagtesvin
# 10 (ti) er en høne; Se Oberst Sanders jage den med en økse.

Prøv at lukke øjnene og gentage det, så gør det baglæns. Se billederne i dit sind.

Det &'; s det for din første lektion – Vi konverterer tal til ord for nem associering senere.

Spørgsmål: Hvad er # 11 (elleve)?

Don &'; t over-tror det – bruge, hvad du har lært. Slip dit talent.

Donna Holman er en CPA i Miami, Florida, og administrerende direktør for Speedlearning Institute, tilknyttet Long Island University, 8. største kollegium i USA Besøg hendes hjemmeside på: www.speedlearning.org for mere interessante ting
.