2 Typer af distraktioner skal undgås

Hvis du arbejder i en tom lagerbygning med kraftfuld udstyr og omgivet af tonsvis af stål så distraktioner er formentlig ikke et stort problem. Problemet er, at du arbejder i et kontor – måske endda et hjemmekontor – og distraktioner påvirker dig på daglig basis. Distraktioner kan medføre, at du går glip deadlines, drej i lavere kvalitet arbejde eller bruge op tid, at du virkelig kan &'; t råd til at tabe.

Distraktioner påvirke din succes til en vis grad. Hvis du giver dit marked mindre opmærksomhed, da dette marked vil visne op. Ignorerer ønsker dine kunder vil helt sikkert påvirke dine avancer. At ignorere kvaliteten af ​​dit arbejde, kan forråde dine egne mål, i sidste ende dræbe din virksomhed. Når du søger at være en professionel, er det vigtigt at tage alle dine forpligtelser alvorligt. Så hvad kan du gøre for at minimere distraktioner i hjemmet og kontoret?

1. Elektroniske Distraktioner

Lad &'; s starten ved at fokusere på computeren, en af ​​de bedste og værste instrumenter koncentration og distraktion. Luk alle computer vinduer, der ikke er direkte relateret til, hvad du arbejder på i øjeblikket. Har du en vane at kontrollere din blog, e-mail eller dit websted statistik hvert par minutter? Det er distraherende. Ikke alene hele tiden at skifte fra en uafhængig aktivitet til en anden røve direkte fra dit arbejde tid, er det også fratager dig din tankegang. Det kan tage flere minutter at få det høje koncentrationsniveau tilbage.

Instant messaging-programmer er en anden bekymring. Jo flere venner, at du chatte med, jo flere gange du vil blive afbrudt af din online venner, der formentlig ønsker at tale om dumme ting. (Dvs. chit-chat, mærkelige YouTube-videoer eller kommende filmtrailere stjernespækket Vin Diesel) Når du går “ online &"; du er nok bare beder om problemer. Prøv at gå usynlig eller måske endda lukke programmet helt. Du kan altid tjekke din e-mail en gang eller to gange om dagen i et forudbestemt tidsrum.

Hvad med alle de sociale netværkssider, som LinkedIn, Plaxo, Twitter, Facebook osv, der er hurtigt voksende? Er det bare endnu en måde at distrahere dig? Vil du virkelig ønsker at bruge din kostbare tid hængende på disse sider, eller vil din tid bedre investeres på at skabe indtægter for din virksomhed, eller arbejder ud for at holde og holde sig sunde og raske? Nu, dette isn &'; at t sige, at du kan &'; t gøre forretninger med disse sociale hjemmesider. Du er nødt til at beslutte, som ville have mere af en indvirkning på dig nå dine mål hurtigere.

Du bør også minimere distraktioner fra andre multimedie enheder. Sluk for fjernsynet, når du arbejder eller har noget andet vigtigt planlagt. Dette er grunden til smarte folk opfundet videobåndoptagere, dvd'er, On-Demand-kabel og Tivo. Se tv kræver for meget af din opmærksomhed – at &'; s jobbet af net programmører til at gøre de viser interessant! Denne lektion gælder også for enhver musik-enhed, hvorvidt et stereoanlæg, MP3-afspiller, cd-afspiller eller streaming af musik site. Musik kan inspirere dig kreativt, men det kan også være meget distraherende, hvis du fokuserer på at færdiggøre et konkret projekt.

Din mobiltelefon er en anden distraherende enhed, uanset om du lytter til en Super Mario ringer melodi eller blot se telefonen lydløst vibrere. Hvis du kun har et par folk ringer til dig hele ugen (og har allerede lade dem vide at kun telefon du i nødstilfælde), så kan du ikke have et problem. Men for at de flere venner, der kalder dig “ chat &" ;, den bedre idé det er at slukke for mobiltelefonen

2.. Aktive Distraktioner

Sagen er, at de fleste elektroniske distraktioner er dårlige for produktiviteten, mens de fleste aktive distraktioner faktisk kunne hjælpe. For startere, kan du prøve at planlægge hyppige pauser, især hvis du arbejder på computeren. Du er nødt til at tage en pause nu og da, ikke kun for at hvile øjnene og strække armene, men også for at give din hjerne et tiltrængt “. Pause &"; Nogle arbejde-at-home veteraner siger, at de kan lide at spille spil eller surfe på internettet, mens på pause. Dette kan eller ikke kan fungere, da dine øjne stadig fokuserer på skærmen, og dit sind er stadig intellektuelt udfordret. Det kan være en bedre ide at lade computerskærmen helt og gå rundt i bygningen eller blokken et par gange. Du kan også prøve at finde en stille plads i 15 minutter og ligger ned at meditere eller slappe af. Dette opfrisker dit sind, lader din krop slappe af, og lader dig slippe for blænding af en computerskærm for blot et par dyrebare øjeblikke.

Desuden kan det hjælpe at tage en pause udenfor og motion i en eller anden form. Når du motionerer, det stimulerer dit sind og krop, selv mens leverer en nice lettelse fra konstant koncentration. Du kunne løfte vægte, gør pushups, gå en tur eller endda spille et musikinstrument. Det vigtige er, at du gør noget aktivt, det modsatte af fuldt koncentrere sig om en arbejdsaktivitet. Jeg har hørt nogle mennesker siger, at have en 10-15 minutters pause hver 90 minutter har en positiv effekt på din produktivitet.

Du bør også forsøge at reducere antallet af distraktioner omkring dit arbejdsområde. Nogle gange, at din hjerne kan gøre oprør og tvinge dig tage tid ud af din travle tidsplan for at gøre noget verdslige – ligesom reorganisere din kop kuglepenne eller søge efter en manglende fil. Don &'; t mener, at dette indre stemme! Der er masser af tid til at gøre verdslige ting senere. Hvis dette volder dig problemer så kan du overveje at minimere rod omkring dit kontor, så det gør ikke &'; t distrahere dig længere.

“ Ved slutningen af ​​hver dag, du skal afspille bånd af din præstation. Resultaterne skal enten bifalde dig eller prod dig &"; – Jim Rohn

"En primær årsag til business fiasko er et tab af fokus." – Brian Tracy
.