Den holdning af taknemmelighed

“ Det er umuligt at føle sig taknemmelig og deprimeret i samme øjeblik, &";.
- Naomi Williams

Du kan ikke lide, hvad I &'; m ved at dele med dig her, men efter års lider følelse “ ned &"; “ trist, &"; og “ deprimeret &"; Jeg kan garantere, at det, jeg &'; m om at fortælle dig, er sandt.

Hvis du &'; re ked lige nu er det &'; s fordi du &'; re at slette alle de ting, du kunne fokusere på, der ville gøre du føler dig godt.

Jeg ved, det lyder alt for simpelt.

Og gæt hvad? At &'; s del af skønheden i dette “ hemmelighed &"; Det er simpelt

Hvis du virkelig ønsker at være konsekvent glad, skal du begynde at opbygge for vane at identificere, hvad &'; s. “ højre &"; i dit liv, som et alternativ til at fokusere på, hvad &'; s “ forkert &";.

En måde at gøre dette på er at udvikle en forståelse af, hvad du allerede har i dit liv, i stedet for hvad du mangler
konstant tænker over, hvad du don &';.! t har formindsker værdien af, hvad du har

Som en erstatning for at sammenligne dig selv til andre, der synes at have mere end dig, hvorfor ikke bruge lidt tid på at tænke om dem, der har mindre end dig? At lære at gøre disse ldquo &; nedad &"; sammenligninger, oftere end du gør “ opad &"; sammenligninger, naturligvis vil hjælpe dig til at føle lykkeligere med dit liv og mere taknemmelig for de ting, du behøver

Din lykke afhænger mindre på at få “. stuff, &"; . og mere på din holdning til, hvad du allerede har
Det &'; s ofte udfordrende at lære og huske, men når alt er sagt og gjort livet handler ikke om at erhverve “. ting &"; Sikker på, ting kan gøre livet mere behageligt og fornøjeligt, men husk det gamle mundheld, og" du kan &'; t tage den med dig &"; Optimering af det, vi har i sidste ende vil bringe os mere af de ting, vi don &';. T har, især lykke

En simpel måde at gennemføre dette koncept i dit eget liv er at skrive ned eller tænke over tre til fem ting hver dag, at du er taknemmelig for.
De kan være alt fra den enkleste øjeblik til noget ganske betydelig.

Du kan finde denne øvelse lidt udfordrende i starten, især hvis du &'; re for vane altid på udkig efter og fokusere på det negative. Don &'; t give op. Ophold med det, selvom du kun komme op med en eller to ting, når du begynder, at &'; s okay. Jo mere du kigge efter ting at være taknemmelig for, at jo flere ting være taknemmelig for dig &';. ll finde, og jo mere du gør det, jo lettere bliver det

Over tid, du &' ; ll opdager, at fokusere på at være taknemmelig er en enkel og effektiv måde at flytte din tænkning fra “ mangel &"; til “ overflod &"; og fra “ negativ &"; til “. positiv &"; Dette vil igen naturligt føre dig til at opleve de følelser af lykke mere intenst, samt oftere
.