Vippe livsværk balance

Livet bliver skør, gør ikke &';? t det

Det &'; s så nemt at blive overvældet af dine mål – ønsker at nå frem til en tilstand af perfektion – at tingene begynder spinning i cirkler rundt om dit hoved. Dette sker for mig nogle gange, og momentum kan være en hård ting at bryde

Så gode vaner bliver forsømt og arbejde fortsætter med at hobe sig op (selvom jeg ved det &' s vanvittigt at forvente så meget); helligdage er glemt, empowerment sessioner ignoreret, coaching lektioner tabt, meditation sprunget, motion udskydes og gode kostvaner gå ned i afløbet

Det &';. sa worst-case scenario – men jeg &'; ll vædde det &'; s skete til en masse af jer mindst én gang, hvis ikke oftere

Nogle gange tror jeg folk forsøger at blive en ny type overmenneskelig:. Incredible Workaholics. Disse spin-offs fra menneskeheden strejfe kontorerne i deres pressede tredelt jakkesæt, idet magt frokoster og altid optræder i et kapløb. De don &'; t har brug for afslapning, de don &'; t nødt til at se deres kost, de don &'; t har brug for søvn, og de aldrig lider humørsvingninger eller trang eller panikanfald. De &';. Re overmenneskelig

Men de &'; re også science fiction

Kroppen – min krop, din krop, alle &'; s krop – afhængig af stabilisatorer som søvn, ordentlig ernæring, og afslapning til at klare det arbejde, det er givet. Leve dit liv på enten ekstrem (doven dovenskab eller overmenneskelig arbejdstager) er en farlig vane

Sagen er den, selv når vi don &';. T klar over det, vil vores krop forsøger at klare enhver traumer den støder – og bliver overanstrengt er traumatisk for kroppen.

Så hvordan kan din krop (ubevidst) lange ud? Genkende disse symptomer?

* Hurtig vægtøgning eller tab
* Vedvarende cravings
* Tilbagevendende sygdom
* Træthed
* Søvnløshed
* Lavt selvværd

Disse er alle symptomer på en ud-af-kontrol liv. En eller anden måde, vil dit sind og krop forsøger at genvinde sig selv (grab uanset lemmer eller reb eller hånd, &'; s tilbydes), og hvis du nyresten &'; t forsigtig, måske klamrer sig til en selvdestruktiv stikkontakt gerne spise krukker af jordnøddesmør ved 2 o &';. ur om morgenen

Hvis du genkende disse symptomer, don &'; t lade dig glide yderligere. Her er nogle måder at stoppe galskaben:

* socialisere. Don &'; t har venner over til din plads, for det &'; s blot en anden rod at rengøre. Gå ud til deres plads, eller parken, eller en café. Indhente og griner – det &'; s. god medicin

* Bliv ansvarlige. Ansvarlighed partnere er der for at udfordre os, når de ser os glide væk fra vores mål – men de &'; re der også for at fortælle os, når vi &'; re på en farlig vej. Hvis du holde kontakten med en person, som du føler dig ansvarlig, så skal du være i stand til at stole på deres mening, når de foreslår, at du sætte tempoet ned.

* Deltag i en gruppe. Der er støtte grupper, empowerment grupper, workshops, seminarer, et cetera, alle designet til at forbedre dit liv. At være en del af en gruppe, betyder, at du &'; ll tage en pause i et forudbestemt tidsrum, betyder, at du &'; ll get til anmeldelse, hvor du er og hvor du &'; re vil, og det også – vigtigst – betyder, at du &'; ll have en chance for selvrefleksion, som er lige så afgørende for din succes

* Motion.. Jeg don &'; t vide, hvor mange gange jeg opdrage dette punkt: motion er godt for dig – sind, krop og sjæl. Især hvis du &'; re at blive afskrækket med din situation, vil de hormoner, der udøver udgivelser forbedre dine følelser af selvværd. Vi kender det &'; s svært at få op af sofaen. . . prøve at deltage i en klasse i stedet for at arbejde ud derhjemme. Gruppen dynamik (som nævnt ovenfor) kan være meget opmuntrende.

* få noget hjælp. Få rådgivning, coaching, eller dybere behandlinger. Noget gør du kører på fuld damp; måske er det &'; s tid til en ekstern stemme til at trække dig tilbage. Der er spørgsmål bundtet stramt inde os alle og, ligesom din krop, når overbebyrdede de kan udløse reaktioner, der fører til eventuelt destruktive adfærd.

* Tag en rød pen til din kalender. Du har et ansvar. Fair nok. Men hvad fedt kan trimmes fra kød fra din kalender? Chancerne er du &'; re tackle for mange projekter på en gang. Prøv at omarrangere dine mål og komme af forpligtelser, der i øjeblikket trækker dig ned

Livet giver mig masser af grunde til at gå i panik, og at &'; s., Når jeg prøver at huske årsagerne til beroligende ned
Sig det. med mig: “ I &'; m ikke overmenneskelig. Jeg kan kun gøre så meget &"; Det &'; s OK at ikke få alting på én gang, virkelig

Har du nogensinde været fanget i dette hjul produktivitet og mistet overblikket over nærende dig selv.? Vi &'; d elske at høre om dine oplevelser. Venligst dele dine kommentarer
.