En iværksætter Guide til Self Care

De sidste fire coaching kalder I &'; ve været på har fokuseret på et emne. Egenomsorg. Men vent et øjeblik; I &';? Ma business coach, så hvorfor skal jeg bruge tid med mine klienter taler om egenomsorg

Gæt hvad? Medmindre du passe på dig selv, kan du ikke tage sig af din virksomhed.

Iværksættere tendens til at sætte alt og alle foran sig selv. Når de gør det, risikerer de at miste det hele.

Nu, før du fortæller mig (eller dig selv), som du don &'; t har tid til egenomsorg, tage et kig på følgende syv områder at holde øje med. Ingen vil tage dig mere end et par minutter om dagen.

-Gå udendørs. Det er nemt at tilbringe din dag fanget bag computeren eller på telefonen. Stop for et par minutter og træde udenfor. Gør dette, selv om det &'; s virkelig varmt, koldt, regner eller sner. Det gør ikke &'; t nødt til at være langt (to eller tre minutter kan gøre en enorm forskel)
-Motion.. Det &'; d være dejligt, hvis du havde en seriøs fitness rutine, men hvad jeg &'; taler om er simpelthen at bruge din krop på en eller anden måde. Tilbring et par minutter strække, gå ned blokken, eller gå op ad en trappe. Bottom line -. Gøre noget
-Nourish dig selv. Spise regelmæssigt. Stop for måltider, don &'; t gå sultne og holde dig hydreret. Din hjerne kan &'; t arbejde, når det &'; s på udkig efter mad
-Laugh.. Du kan &'; t være alvorlige 100% af tiden. Ja, det arbejde, du gør, er vigtigt, og de penge, du tjener fra at gøre dit arbejde er afgørende for din eksistens, men tage et par minutter til at grine hver dag.
-Connect. En solopreneur &'; s liv kan få ensom, så vi har en tendens til at nå ud til andre solopreneurs. Det er naturligt, fordi vi har fælles interesser, men så taler vi butik. Jeg vil opfordre dig til at forbinde med en person og har mindst én samtale hver dag, der ikke har noget at gøre med din virksomhed.
-Play. Gør noget andet end arbejde, som du nyder, der tager dig ud af din daglige rutine.
-Forgive. Vi har en tendens til at være hårdere på os selv end nogen anden, og at &'; s simpelthen ikke fair. Det &'; s okay, hvis du laver en fejl. Hvad &'; s ikke i orden er at slå dig op om det. Når du laver en fejl figur ud af, hvad næste skridt du skal tage og flytte.

Hvad kan du gøre for at passe på dig selv? Hvad har du brug for at tilføje til dit liv
 ?;