The Magic af stærke grænser

"Hvis jeg ikke vil være mig selv, der vil?"
~ Alfred Hitchcock

Styrkelse dine grænser er en af ​​de mest effektive måder at omdanne dine relationer og forbedre dit liv personligt og professionelt. Denne måned vi ser på grænser.

Grænser lad os kende forskellen mellem vores autentiske selv og vores sociale selv, der er baseret på tiltalende andre. Mennesker med stærke grænser føre gladere, mere tilfredsstillende liv. De føler sig trygge ved at tale deres sandhed. De accepterer, hvad de ønsker, og de afviser det, de ikke ønsker i deres liv. Have stærke grænser er meget attraktivt

Svage grænser umyndiggør os og mangel på respekt dem omkring os

Svage grænser dukke op i en række forskellige måder:...
Manglende evne til at sige nej
Frygten for at mishage nogen.
Tendensen til at redde andre.
forventning om at blive reddet.
ikke udtrykke vores sande følelser.
tiltrække folk, der udnytter os.
tillade udenfor udtalelser til at bestemme vores selvværd.
Føle sig som et offer.
Feeling forpligtet, forgældede.
Forsøger at ændre en anden.

Så hvor skal svage grænser fra?
Da vi var børn, tiltalende forældre og lærere og venner var nødvendigt for vores overlevelse. Vi havde brug for at lære at binde, hvordan man kan læse reaktioner, hvordan at gå på kompromis. Disse er ikke evner at give op. Det er her vi lærer empati og medfølelse, der gør forholdet muligt.

Problemer opstår, når, som voksne, er vi ubevidst styret af disse behov for at behage, obligationer eller kompromis. Vi opererer ud af frygt mere end kærlighed. Når vi handler fra ubevidste impulser, vi opgive vores evne til at vælge ansvarligt, og vi bliver ofre og victimizers.

Vi har alle områder i vores liv, hvor vores grænser er nice og stærk, og andre områder, hvor vore Grænser få svagere. (Jo højere stakes, jo stærkere er sandsynligheden er, at frygten vil komme ind og svække vores grænser.) Den nemmeste måde at kontrollere styrken af ​​dine grænser, er at spørge dig selv: "Hvor fri føler jeg her for at sige, hvad jeg føler, og at bede om, hvad jeg vil? "

Tag et kig på dit eget liv.
Hvor er dine grænser stærkeste?
Hvor er de svageste? Hvorfor?
Hvad lille skridt kan du tage for at være mere ærlig og autentisk i dette område af dit liv?

Som du styrke dine grænser på ethvert område af dit liv, vil du øge din selvtillid. Du vil tiltrække bedre relationer. Du vil nyde mere respekt og succes

"For at befri os fra de andres forventninger, at give os tilbage til os selv - der ligger den store, ental magt selvrespekt.".
~ Joan Didion
.