Sæt klare mål Før gå på en diæt

Før du faktisk gøre en beslutning om at gå på en “ kost &"; program, bør du gøre dit første skridt at sætte klare, skriftlige mål for din fremtid. Dette er begyndelsen og måske mest afgørende skridt, når du foretager nogen kosten eller livsstil ændring. Personlig succes ekspert Brian Tracy siger, at være helt klar over dine mål vil tegne sig for fuldt 95% af din succes. Efter at have arbejdet med hundredvis af kunder, hvis vigtigste mål var vægttab og kaste uønsket kropsfedt, er der ingen tvivl om, at være klar over dine mål har vist sig gang på gang at være den vigtigste faktor!
En af de bedste metoder til målopnåelse nogensinde er udviklet omtales som “ 10 mål en dag metode &"; Denne metode har dramatisk ændret mit liv og har forvandlet livet for millioner af andre mennesker, der har prøvet det. Dette er, hvad du gør: Start hver morgen ved at tage 3-5 minutter til at skrive en liste over 10 af dine vigtigste mål. Når du bruger denne metode, skal du huske de 3 kritiske “ Ps &" ;. Målet bør være positiv, nutid og personlige. Således bør hver sætning begynder med ordet “ I. &"; Også, når det er muligt, bør du medtage en frist for dette mål. Ved at skrive ned dine mål i nutid, som om du allerede har opnået dem, vil du begynde at se dig selv mere og mere som den person, du ønsker at være. Her er et par eksempler til at få dig i gang:.
1.) Jeg vejer X antal pounds af 15. september 20XX
2.) Jeg spiser den rigtige mad til min krop type hver dag
3. .) Jeg planlægger hver dag og hvert måltid på forhånd.
4.) Jeg bruger 45-60 minutter om dagen udøver.
5.) Jeg er fuld af sundhed, energi og vitalitet hver dag!
6.) Jeg er klar over, hvad jeg ønsker at opnå i min virksomhed, karriere, og personlige liv.
7.) Jeg optjener x # af dollars om året inden den 31. december, 20XX.
8.) Jeg elsker at spise sund mad &
motion dagligt. 9.) Jeg har en fedtprocent på kun 18% af 31. oktober 20XX.
10.) Jeg bruger denne 10 mål en dag metode hver morgen før jeg kommer i gang!
Denne enkle, men kraftfulde teknik kan ændre hele dit syn på livet. Ved at tvinge dig selv til at sætte dine ideer i ord og dine ord på papir, du begynder at aktivere din kreativitet og medfødte psykiske kræfter. Ved konstant at gentage positive udsagn, du begynder at blive hvad du synes om mere og mere. Ved at blive krystal klar over, hvad du ønsker i dit liv, du samtidigt blive mere klar over de ting, du don &'; t ønsker. Dette vil begynde at omdanne eventuelle negative tanker og følelser til positiv, kreativ energi, som du kan bruge mod områder af dit liv, der er vigtigst for dig. For eksempel kan du foretage sundere fødevarer beslutninger. Du kunne begynde en struktureret træningsprogram. Du kan bruge denne nyfundne energi til praktisk talt alle andre mål, at du kan sætte for dig selv
Som man siger, og"! Du kan &'; t ramme et mål, som du kan &'; t se &"!; Din succes i ethvert mål eller ønske du har altid kan spores tilbage til din oprindelige målopnåelse proces. Dette er måske den allervigtigste faktor i slankekure eller på alle andre områder af livet
Min klient Karen forklarer:! &Ldquo; Ændring min tankegang var den største del af at ændre min krop! Før du begyndte coaching mig på principperne om psykologi og følelsesmæssige spise, jeg aldrig vidste, hvordan at ændre mine dårlige vaner. Jeg plejede at tørster og spise forarbejdede sukkerprodukter hver dag og derefter slå mig op over det. Jeg formoder, at jeg vidste, at dette var ikke &'; t hjælpe, men jeg kunne aldrig finde ud af hvad de skal gøre ved det. Nu, hvor jeg &'; ve sat klare, skriftlige mål for mig selv, jeg ikke længere tanker om mad, og derfor gøre meget bedre beslutninger om, hvad jeg spiser og".
Karen er blot en af ​​de mange kunder, som har gjort betydelige ændringer i selvstændige -confidence, kropsform og generelle livskvalitet efter at lære, hvordan du indstiller, klare, skriftlige mål. Gode ​​spørgsmål at stille dig selv, før du går i gang, er: Hvad er min vigtigste mål for at gå på denne diæt? Hvor meget vægt jeg forsøger at tabe (eller gevinst)? Hvilken tidsramme er realistisk for at nå dette mål? Hvor alvorligt er jeg om at gøre dette til at ske i dag? Hvorfor er at nå dette mål vigtigt for mig? Er jeg i stand til at tage på denne rejse af mig selv? Har jeg brug for professionel coaching til at hjælpe med at guide mig i retning af mit mål? Hvilke skridt skal jeg tage for at gøre dette ske sikkert og effektivt?
Disse spørgsmål bør få dig begyndte at tænke positivt om dine mål og ønsker. Når du ved, hvad du ønsker at opnå, har du et spor at køre på
 !;