4 tips til at overvinde Smøleri

Har du nogensinde tøvet på noget før? Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du nøle på nogle ting og ikke andre? For dem af jer, der er fortrolig med tøven, at spørgsmålet er, hvordan kan du stoppe procrastinating og begynde at handle? Før du læser over nogle fælles tips, først forsøge at analysere dine egne forhold. Husk, at de fleste tilfælde af forhaler proceduren er forårsaget af nogle primære motivationer. For det første kan den person være lastet selvbegrænsende overbevisninger. Når en person har en selvbegrænsende tro, han eller hun vil gøre undskyldninger om, hvorfor ideen om forandring wouldn af &'; t arbejde, og hvorfor det &'; s ikke engang værd at prøve. Man kan sige, at udsættelse er den sidste udvej for at undgå at tage handling.

Hvorfor gør folk nøle?

Der er også to typer af procrastinators at overveje.

1. Den første kan kaldes en afslappet procrastinator. Denne person har en tendens til at se deres ansvar (eller måske deres muligheder) i et negativt lys. De så prøv og undgå dette ansvar ved at omdirigere deres energi ind i andre opgaver – normalt verdslige opgaver, der tilbyder intet andet, men en hurtig distraktion fra den mere vigtige mål. Man kan sige, at denne type tøven er en form for benægtelse. Personen kan ikke selv ønsker hjælp fra andre, fordi de kun hungrer øjeblikkelig tilfredsstillelse. Det er den type person, der kan drømme om bedre ting, men beslutter i sidste ende, at det &'; s ikke værd at forfølge, fordi de don &'; t ønsker at gøre det virkelige arbejde. Det er meget lettere at gøre mindre eller bare lidt end alt arbejdet målene kræver at nå det. Det er lettere at gøre de nemme ting først og sætte hårdere, men mere slagkraftige ting ud, indtil en anden gang.

2. Den anden type procrastinating personlighed kendes en “ anspændt-bange &"; skriver. Denne person er ikke motiveret af øjeblikkelig tilfredsstillelse eller dovenskab; snarere de søger at undgå angst. De er let overvældet af ansvar og tryk. Det gør ikke &'; t hjælpe, at de har tendens til at have nogen begrebet tid, kan kæmpe med selvværd, og er i tvivl om deres langsigtede mål. Når en person er usikker på deres langsigtede mål, så indstilling korte og følge op på dem kan være dobbelt så svært. De mål, de kommer op med, er ofte meget urealistiske, og resultatet er bare mere stress –. De normale bekymringer forbundet med livet, plus den angst, der kommer fra at udskyde vigtige spørgsmål

Hvis du har et problem med tøven , så først forsøge at analysere dine nuværende omstændigheder. Bestem først, hvis du er tilfreds med den måde tingene skrider frem. Hvis ikke, så enig i, at det er tid til at foretage nogle ændringer. Reevaluate de mål, du har, og begynde at sætte flere mål. Derefter oprette en progressiv plan, der får dig til, hvor du ønsker at være (personligt og professionelt), og inden for en tidsramme, der er gennemførligt.

4 tips til at overvinde Smøleri

Nu hvor du har objektivt analyseret din situation og procrastinating tendenser, det &'; s tid for dig at gå i defensiven og tackle denne selvdestruktiv vane.

Tip1: Start på det mest grundlæggende niveau ved at behandle din krop og sind til et system af belønning og straf. Når du er færdig et mål som anført, belønne dig selv. Når du nøle, får du ingenting. Dette er ikke blot træne din hjerne til at arbejde hårdere, det giver også motivation for, når du arbejder – for at komme til målstregen og få din belønning! Du kan skabe forskellige niveauer af belønninger. Jo mere du udrette, jo større belønning. Belønningen skal være på niveau med præstation. For eksempel, hvis du har en indtægt mål om at tjene $ 10,000 inden for en vis periode og ramte det mål, du don &'; t ønsker at gå ud og købe noget, der koster $ 11,000

Tip 2:. Et andet tip der kan vise sig nyttigt er at forsøge at nedbryde store projekter. Nogle mennesker &'; s naturlige tilbøjelighed er at undgå store projekter; de synes meget skræmmende ved første øjekast. , Når du bryde store projekter i mindre stykker, er det dog nemmere at komme i gang og styre. Tag en dag &'; s værd af aktivitet og bryde det fra hinanden i mindre mål.

Tip 3: Det vil også hjælpe til at prioritere dine opgaver. Lav en liste over alle dine ting-to-do og sætte dem i prioriteret rækkefølge. De aktiviteter, der har den højeste sandsynlighed for at hjælpe dig med at nå dine mål ville blive rangeret som den vigtigste. Nu som du er færdig med hver opgave, du kan krydse off elementer, som du fuldføre dem. Dette vil hjælpe dig med at organisere din arbejdsbyrde.

Tip 4: Don &'; t undervurdere de fordele, som mobilisere en ven, bekendt, eller peer måtte bringe. Når du får en anden involveret, er du hovedsagelig tag teaming din vej til succes. To hoveder er altid bedre end en, især når du er ansvarlige over for denne anden person. Fighting sådan en kamp på egen hånd kan være svært, men når man sætter i en anden til at hjælpe afværge truslen om tøven, er dine odds forbedret. For de bedste resultater, finde en anden person til at arbejde med og arbejde hen imod en løsning sammen. Lav et løfte til hinanden, at du både vil hjælpe hinanden med dine mål, rapportering til hinanden på en regelmæssig basis. Du kunne træne et system, hvor du hver udfører en ugentlig opgave på det tidspunkt samme tid. Måske i slutningen af ​​hver uge, har du en lille diskussion, gennemgå din indsats indtil nu, og dit engagement til de næste ting på din liste.

Husk, at udsættelse aldrig betaler sig for nogen, mens når du tager visse handlinger – selv om det &'; s mislykket – du kan altid lære af resultatet. De fleste mennesker, der lider af denne betingelse er ikke egoistisk, heller ikke de har en klinisk lidelse. De er simpelthen almindelige mennesker med store drømme, der har brug et lille skub i den rigtige retning. Måske er det &'; s gang du revurdere deres liv og dine dybere motiver. Du kan stole på denne person til at hjælpe dig, og du hjælper dem med at overvinde tøven og opnå alle dine mål og i sidste ende nyde, hvad der er vigtigt for dig
.