Detoxing dit arbejdsmiljø

At leve en sundere livsstil er alle de vrede i disse dage. Specielle diæter og fødevarer, motion regimer, renser - mange af os har prøvet et eller andet for at afgifte vores krop og øge vores sundhed og velvære. Når vi "detox" vores kroppe, vi rense dem af usunde input, og give vores systemer med sunde fødevarer og næringsstoffer til at reparere eventuelle skader.

De samme principper kan anvendes på andre områder af vores liv, såsom vores husholdninger og selv vores arbejdsmiljøer. Teorien er den samme: at fjerne eller reducere de usunde aspekter og øge de ting, der opretholder os. Lad os undersøge, hvordan der kan se ud i vores arbejdsplads ...

Omgivelser

Se dig omkring på, hvad du ser hver dag, mens du arbejder. Hvad dræner din energi eller irriterer dig? Hvad er du sætte op med? Måske dit skrivebord er ubehageligt, belysningen er ikke befordrende for arbejde, farven på væggen gør du ønsker at brække, rørene ping irriterende, eller dit skrivebord er fuldstændig uorganiseret. Det er de ting, der skal renses, eller minimeres.

Tag fem minutter og skrive ned alt, der ikke har lyst til det fodrer din motivation og energi. Pick tre ting, du kan gøre noget ved, og forpligte sig til at behandle dem i de næste tre dage. For eksempel, hænge en plakat eller maleri at dække op, at væggen (eller male det, hvis din arbejdsplads tillader), få ​​en bordlampe på vej hjem fra arbejde, får støjreducerende hovedtelefoner drukne ud pinge rør, omarrangere dit skrivebord, så det virker for dig, eller planlægge et par timer at rydde rod.

Nu hvor du har fjernet nogle af de "toksiner" det er tid til at refortify dine omgivelser. Tænker bredt, i hvilke miljøer føler du dig mest kreative? Mest organiserede? De fleste "i strømmen?" Hvad ved du hjælper dig med at øge din energi og koncentration, eller hjælpe dig med at holde stress på afstand? Måske musik gør det for dig, eller stilhed. Måske lyden af ​​vand, en blød nuance af grøn eller har planter i nærheden.

Tag en anden fem minutter og skrive ned mindst fem ideer til ting, du kan tilføje til dine omgivelser, der vil øge din produktivitet og nydelse af dit miljø. Forpligte sig til dig selv at indføre mindst tre af disse ideer i næste uge.

Relationships

De mennesker, vi interagerer med hver dag, kan også have en stor indflydelse på vores nydelse af arbejdet, vores evne til at forblive sunde og positive, og vores effektivitet. Så nu er det tid til at vurdere styrken og karakteren af ​​vores professionelle relationer og kommunikation. Vi er nødt til at forstå, hvilke relationer er sund og stærk, som bør styrkes, og som er til skade for vores velbefindende.

Skriv ned navnet på alle, du kommer i kontakt med på en regelmæssig basis. Opret fire kolonner ud for navnene:.

I den første, vurdere styrken af ​​dit forhold til denne person på en skala fra 1 til 10, hvor 1 er frygtelige og 10 er fantastisk

I anden kolonne, bedøm, hvordan du føler (eller føler om dig selv), når du er med denne person.

I den tredje, mærke til, hvor positiv eller negativ pågældende person er i deres kommunikation, hvor 1 er meget negativ , pessimistisk, taler dårligt om folk eller virksomheden mv, og 10 er særdeles positiv, optimistisk, og støttende.

Endelig sats, hvor vigtigt dette forhold er til din succes og lykke.

Her er din afgiftning udfordring:

Vælg en relation, der er vigtigt for din succes, men skal forbedres. Liste fem ting, du kan gøre for at reparere eller bedre din forbindelse til denne person.

Vælg en relation, der ikke er sundt for dig, og ikke kritisk vigtige, og forpligte sig til at bruge så lidt tid og energi som muligt på den pågældende person.

Vælg to relationer, der opretholder dig, give du positiv energi, og gør du føler dig godt. Liste fem ting, du kan gøre for at tilbringe mere tid sammen med de mennesker, uddybe dine relationer med dem, eller finde flere folk som dem i dit kontor.

Systemer

Lad os nu undersøge, hvordan du gør tingene . Er der områder af dit arbejde, hvor du hele tiden spinde dine hjul eller opfinde hjulet? For eksempel, når du lægger sammen den månedlige rapport, tror du på dig selv hver gang "hvorfor det tager så meget af min tid?" Er der en proces, der gør du ønsker at bang dit hoved mod muren? Hvilken indflydelse gør det har på, hvordan du føler om denne opgave eller ansvar?

Find en ting, der kunne gøres bedre, mere effektivt, hurtigere, eller med mindre stress. Spørg dig selv, hvad du behøver at gøre, eller have for at gøre det arbejde. Derefter sætte det på plads, eller bede om, hvad du har brug for. Strømlining dit arbejde flow vil være en anden måde at øge din energi og motivation, og gøre dig mere produktiv.

Selvfølgelig er det også vigtigt at erkende, at der er ting, vi har kontrol over, og dem, vi ikke gør. Ændre, hvad du kan, minimere de negative virkninger af dem, du ikke kan, og fokusere på at levere dig selv med så sunde arbejdsplads som muligt. Må ikke antage intet kan gøres; beder om det, eller få kreative om, hvordan det kan ændres til det bedre. Vi kan gøre dette engagement til os selv, ligesom vi ville hvis vores egen krop var desperat syg. Den gode nyhed er, at vi kan efterlade en faretruende giftigt arbejdsmiljø, selv om vi ikke kan forlade et organ, der har for mange giftstoffer. Og hvis et sted er bare alt for giftigt, nogle gange vi skylder os selv at komme ud af sådanne miljøer, før de begynder at have en negativ indvirkning sundhed.

Du er godt på vej til at detoxing dit arbejdsmiljø! Føler du dig bedre endnu?

Hvis du gerne vil hjælpe beslutte, hvad der skal gå, hvad kan blive fin til at arbejde, og kan holde til at have en sundt arbejdsmiljø, så kontakt mig. Det er spørgsmål jeg behandle hver dag med mine klienter
.