Syv Strategier for at reducere stress Under en Jobsøgning

Job tab rangerer højt på listen over de mest stressede situationer. Mange rapport går gennem en sørgende proces, svarer til de faser folk går igennem efter døden af ​​en elsket. Chok, fornægtelse, vrede og depression er alle almindelige reaktioner på tabet af et job. Disse følelser er vigtige, og du bør anerkende dem. Desværre har nogle mennesker bliver fast i en af ​​disse stadier, og det er til skade for en vellykket jobsøgning kampagne. Nedenfor er syv strategier, du kan bruge til at reducere stress og skabe accept og entusiasme under din søgning.
Oprethold en Rutinemæssig
Mange jobsøgende rapporterer, at skabe rutine lindrer stress under en jobsøgning . Hold den samme tidsplan, du havde, da du arbejdede. Vågn op på samme tid og forlade dit hus på samme tid. Planlægger at være et eller andet sted på 9 am. Gå på biblioteket for at gøre forskning på et mål selskab, planlægge et netværkssamarbejde møde, eller gå til en planlagt begivenhed.

Frivillige
Når du frivilligt du gør noget positivt for en bestemt gruppe eller samfund. Det giver dig mulighed for at kanalisere din energi og udvikle fokus. Det er også en måde at hjælpe andre i nød, og det kan hjælpe med at sætte din nuværende situation i perspektiv. Ved frivilligt arbejde, bliver dit navn kendt blandt organisationens medlemmer. Formand for udvalget eller begivenhed giver dig mulighed for at fremvise dine færdigheder i et bestemt område eller få nye færdigheder, som kan forbedre din samlede jobprofil.

Hold en Journal
Holde et referat af din søgning og dine personlige tanker om at rejse er en god måde at identificere, hvad der virker og hvad der ikke fungerer i din søgning. Det kan også være en meget afføringsmiddel proces og et privat sted for dig at optage dine mål og drømme.

Opret en finansieringsplan
Med en lille smule af forskning og planlægning, kan du være i stand til at reducere din økonomiske byrde efter et job tab. Tag dig tid til at se på din økonomi, tally op dine aktiver og sætte en plan for din fremtidige udgifter. Gennemgå nogen penge der kommer ind herunder arbejdsløshedsunderstøttelse, fratrædelsesgodtgørelse pakke og penge fra pensionsfonde og pensionskasser. Anmeldelse udgifter såsom COBRA, husleje og mad. Tjek dagpenge og spørge, om du opfylder betingelserne for nogen regering bistået uddannelse gennem Department of Labor. Job relaterede udgifter kan være fradragsberettigede, så tjek med en revisor. Skoler og gymnasier kan tilbyde betalingsplaner og kreditorer kan tilbyde alternative samlinger muligheder.

Kommuniker med din familie
Hvis du ikke tale om din søgning med en ægtefælle eller andre væsentlige, du kunne være at skabe yderligere stress i forholdet. Når du lukker en partner ud af denne samtale og fortsætte, som om intet har ændret sig, kan denne person bekymre sig om status for din søgning, og din samlede økonomiske sikkerhed. De kan hele tiden forsøge dig ud for opdateringer eller tilbyde anbefalinger til, hvordan du skal foretage din søgning. Det kan føles som indstævne til jobsøgende og kan forårsage spændinger til at montere. Hvis din partner ønsker at forstå din søgestrategi, prøv at oprette et ugentligt møde for at diskutere din søgning planer. Så accepterer, at du vil få "rum" til at udføre din plan.

Nogle gange kan en jobsøger søgen hæmmes af huslige pligter i hjemmet. Familiemedlemmer kan bede dig om at gøre ærinder, chauffør andre familiemedlemmer til aktiviteter og aftaler, eller tage på væsentlige hjem forbedring projekter som at male huset. Husk, at hvis din jobsøgning er en deltids-aktivitet det vil tage dig dobbelt så lang tid at finde et nyt job.

Undgå Giftige People
Vi har alle mødt dem. Det er dem, der siger "Det er brutalt derude. Jeg har ledt efter måneder, og ingen er at ansætte." Disse mennesker gøre noget for at hjælpe dig i din søgning. De har ofte endimensionale strategier, der resulterer i uproduktive, udvidede søgninger. Lad disse mennesker ved, at du agter at forblive positiv eller deler et tip, der arbejder for dig. Hvis deres negative holdning fortsætter, så prøv, hvis det er realistisk, at tage en pause fra forholdet.

Find en Buddy
Selvom det er dejligt at få støtte fra familie og venner under en jobsøgning, der har en kammerat, der også er søger beskæftigelse kan give store fordele for begge parter. Finde nogen, der er i en anden profession eller en person, der er i den samme erhverv, men på et mere junior eller flere højtstående niveau, så du ikke vil konkurrere om de samme job. At have en kammerat giver dig mulighed for at dele lignende bekymringer, styrke moralen, leve sig ind i en person i samme situation, og dele rådgivning.

En jobsøgning præsenterer et unikt sæt af udfordringer for mange mennesker. Men det er også en tid, hvor folk opdager nye færdigheder og selv nye karriere. Det kan være en tid til at styrke eksisterende venskaber og vokse nye relationer. Ved at undersøge dine følelser og kanalisere dine energier i en positiv retning, kan du muligvis mindske både dit stress-niveau og mængden af ​​tid, du bruger på udkig efter et nyt job

Ophavsretligt beskyttet -. Barbara Safani. Må ikke anvendes eller gengives uden udtrykkelig tilladelse
.