Nyde øjeblikket

I mange år, fandt jeg det svært at leve i nuet. Jeg havde alle af denne energi ofte tænker det næste skridt og bevæger sig gennem hvert øjeblik.

For høj opnå iværksættere, at være i nuet, kan være undvigende. Gennem årene, I &'; ve fundet følgende strategier nyttige:

1. Eliminer distraktioner. At finde dig selv med din familie alligevel tilsluttet din mobiltelefon? Slukke den helt og nyde samtalen. Nyde hvert øjeblik stille spørgsmål og bruge det som en mulighed for at finde ud af mere om den anden person, og deres interesser.
2. Følg strømmen. Kan du finde dig selv at skulle kontrollere alle aspekter af din dag? Tag en ferie fra det. Hvis du normalt vælge den film eller restauranten tillade andre at træffe beslutningen og gå med det.
3. Accepter hvad er. Vi har alle irritanter i vores liv, uanset om det er pludselig angst, når vi er nødt til at holde en tale eller den besøgende slægtning, der kritikker alt fra ferien mad til d é cor. Sindet &'; s tendens til at undgå det eller fokusere på de negative følelser, der forårsager mere stress. Sommetider ting er uden for din kontrol. Du kan bare tage den fornemmelse for, hvad det er. Det gør ikke &'; t betyde, at du er nødt til at lide, hvad der sker, eller du er trådt tilbage til det. Det er simpelthen, hvad det er.
4. At blive opmærksom på ethvert tidspunkt, tager praksis. Du bliver mere opmærksomme på det tidspunkt lige ved at være opmærksom på din umiddelbare oplevelse.

Når du finder dig selv distraheret, foregribe, hvad nogen vil sige eller dømme, hvad nogen har sagt, fokus på din vejrtrækning til at bringe dig tilbage til det øjeblik føler dig selv trække vejret ind og ud.

Noget ganske bemærkelsesværdigt sker, når du &'; re i nuet. Ofte gange, den meget ting du &'; ve været ønsker for ankommer alle, fordi du var til stede for at høre det
.