Måltidserstatning Produkter - Kritiske Fakta du burde være opmærksom på

Vi har ikke nået frem til den alder af sci-fi-fiktion men når et komplet måltid kan havde på bare en pille. Men vi er kommet tæt på.

Færdigpakkede pulveriserede drinks og klar til at spise barer, der indeholder et rigt udvalg af vitaminer og mineraler, høje mængder protein, lav til moderat portioner af kulhydrater og små mængder af fedtstoffer kan ikke være piller, men de er komplette måltider i sig selv. Vi kalder dem måltid udskiftning produkter (MRPs) og deres tilstedeværelse har generelt gjort madlavning, kalorie-optælling og vægttab eller vinde så meget lettere. Du skal blot rive indpakning og morgenmaden er klar i en bar. Bland pulveret med vand og presto! Frokost serveres

MRPs får deres protein fra sådanne kilder som valle, kasein eller albumin; deres indhold af kulhydrater er normalt taget fra maltodextrin, brune ris eller havre fiber, mens deres fedtindhold kommer fra plante-baserede olier. Fordi de er bærbare, let tilgængelige og nærende, har MRPs vundet en bred følgende fra fitness-entusiaster. Bodybuildere drage fordel af den høje proteinindhold i disse MRPs i deres søgen efter at opbygge større muskler og få rippet organer. Det har også fået følge rækken af ​​de regelmæssige folk som dig og mig, der bruger dem som måltidserstatninger for at tabe et par pounds og ser anstændigt i en bikini. Selv de, der er super-travlt i deres karriere har fundet en ven i den spiselige bar når frokosten bliver forvandlet til et værk time at opfylde kravene i jobbet.

Mens så mange stole på og indtage MRPs på en regelmæssigt, den nagende spørgsmål er stadig: Er MRPs sikker

Uden at slå »runde Bush, at svaret på dette spørgsmål er ja, så længe de er vant som anvist?. MRPs formodes at indeholde de næringsstoffer kroppen har brug for et godt helbred. En MRP, der har omkring 200 300 kalorier, ikke mere end 35 gram kulhydrater, 15 gram protein og 8 gram umættet fedt; 3-6 gram fibre, mindre end 20 mg kolesterol, ikke mere end 300 mg natrium, og mindst 50% af den anbefalede indtag af vitaminer og mineraler bør give din krop med ernæring den har brug for særlige måltid den søger at erstatte. Mens de kan træde i stedet for højst to måltider på en enkelt dag, er MRPs ikke meningen at være den eneste kilde til ernæring. Sikker indtag betyder at tage dem i forbindelse med en nøje planlagt kost regime med masser af frugt og grøntsager. Fordi data mangler alvorligt om virkningerne af langvarig brug eller overforbrug af disse MRPs, de er normalt anbefales kun til kortvarig brug og i moderate mængder. Dette skyldes, at virkningen af ​​en høj-protein kost såsom hvad disse MRPs er lavet af en persons nyrer og lever er endnu ikke fuldt klarlagt. Desuden er effekten af ​​at stole på dem til at opretholde nogen vægttab regime stadig behov for at være bestemt af langsigtet videnskabelig forskning.

ventende resultater, er det bedst at tage en forsigtig holdning til MRPs. For nu, hvis du ikke tager for meget og bruge dem som anvist af dit helbred eller fitness professionel, så du ikke skal bekymre dig om noget. Med mindre, selvfølgelig, beviser det modsatte en ny undersøgelse.

Sidst men ikke mindst, skal du læse denne Shakeology revision, det er min foretrukne måltid erstatningsprodukt. Også, glem ikke at se på denne artikel kaldet "betyder Shakeology virkelig arbejde"
.