Sund kost Anbefalinger - hvorfor det er vigtigt at se, hvad du spiser

Bor du at spise? Eller har du spiser for at leve? Hvis du bor for at spise, er du bestemt til "fede-ness." Hvis du spiser for at leve, er du forpligtet til storhed. Rækkefølgen af ​​ordene kan gøre kun en mindre semantisk forskel, men i betydning, virkningen er enorm!

Living at spise indebærer, at fødevarer er den alfa og omega for eksistens. Det skaber en tankegang, der hovedsagelig siger: ".. Jeg er i denne verden for en grund og en eneste grund jeg er her for at spise" Det pålægger ikke nogen form for selvregulering. Og fordi der er ingen selvkontrol, overhovedet, er det kun naturligt for enhver troende af denne tese at overspise.

At spise for at leve helt anden sag. Den behandler at spise, da kun ét område af livet, som du har brug for at engagere sig i, så du kan overleve. Fødevarer er ikke alt, levende er. Og fordi det behandles som kun et middel til at leve, er det ikke blive en besættelse. For dem, der overholder denne tro, spiser mere end du har brug for at overleve er simpelthen ikke naturligt.

Hvis du spiser for at leve, skal du også spise for succes. Fødevarer er det brændstof af livet. Det giver os energi til at gøre de ting, vi skal gøre, for at udføre vores daglige opgaver. Det giver os, at pift til at tænke, planlægge, at sætte denne plan i aktion og evaluere de tilsvarende resultater. Men succes er kun muligt med en sund kost regime.

Nærende sort er nøglen til en sund kost. Forskning har vist, at du har brug for mindst 40 forskellige næringsstoffer for at holde dig på toppen af ​​sundhed. Der er ingen enkelt gruppe, og i modsætning mad til hvad vi forledes til at tro, kan ingen enkelt multivitamin supplement levere alle disse. Således, din bedste chance er at spise fra et bredt udvalg af fødevarer. Brød, fuldkorn, frugt, grøntsager, fisk, kød, fjerkræ og mejeriprodukter. Mindst 2 portioner frugt og 3 portioner af grøntsager dagligt bør være dit mål. Mad fra andre fødevaregrupper du bør tage i moderate portioner, nok til dine kaloriebehov behov.

For at holde dig på din mest optimale, balance er afgørende. Således spiser for meget fra alene én fødevarer gruppe vil ikke sætte dig på dit bedste. For eksempel, hvis du indtager en hel karton mælk og elsker lugten af ​​sprød stegt bacon og røræg om morgenen 7 dage om ugen, fortsat har fede kød til frokost og middag og snack på donuts og is, det ikke ville være en overraskelse, hvis du har en midsection, der er klar til at briste i sømmene. Eliminering bacon fra din kost er ikke svaret. Du er simpelthen nødt til at reducere dit indtag og balance det med andre billetpris fra de andre fødevaregrupper.

Altid huske, at der er ikke sådan noget som en god eller en dårlig mad. Det er vores spisevaner, der får dem mærkede det. Hvis vi spiser for succes, vi stræber efter moderation. Hvis du ønsker at give dig selv med så meget tiltrængt løft til lykkes i livet, stræbe efter balance i dit valg af fødevarer. Spise for at leve, spise for succes

Læs vores chokerende Blendtec blender gennemgang og lære, hvordan en Blendtec kan hjælpe dig kaste pounds og blive en sundere person
. &Nbsp.;