Råd til dem, der ønsker at følge en lav Carb kost

Lav Carb kostvaner er utroligt populære i dag. En lang tid siden, at skære ned på carbs var ikke en god ting. Kulhydrater er beregnet til at være godt for dig. Carbs at du føler dig fyldt med energi. Kulhydrater er beregnet til at blive spist i alle sunde kostvaner. Selv om dette er ofte sandt, er det lidt mere kompliceret end det forekommer. Der er uacceptable kulhydrater og uacceptable kulhydrater. Spise en lav Carb kost betyder, at du skal slippe af med alle dårlige kulhydrater. Derefter kan du spise en anstændig mængde af gode kulhydrater til hoved din energi og din afbalanceret kost. Følgende er et par forslag, som du kan bruge til at hjælpe med at opretholde en lav Carb kost.

Når du følger en lav Carb kost, æg er en glimrende mulighed. Folk ofte forbinder morgenmad med fødevarer, der er fede og høj i kulhydrater. Bacon er en fødevare, som mange mennesker nægter at give op, for eksempel. Sandheden er, at en god morgenmad kan være en plade af æg og et glas juice. Æg er en stor erstatning for høje Carb fødevarer forudsat at du ikke forberede dem med høj carb ost eller andre tilsætningsstoffer. Du kan gøre store omeletter ved blot at tilføje friske veggies til dine æg.

For de fleste opskrifter kan du bruge revet blomkål i stedet for ris. Blomkål kan være en stor lav Carb substitution.

Det er også meget nærende. En anden bonus af blomkål er, at det kan tilberedes meget hurtigere. Ved at bruge denne substitution kan du forberede dine risretter på en brøkdel af den tid, det ville tage med ris. Brug blomkål er sundere end at bruge stige og det er en nem udskiftning. I de fleste tilfælde kan du bruge blomkål til opskrifter, der kræver ris. Om femoghalvfems procent af opskrifter kan bruge blomkål i stedet for ris.

Når du følger en lav Carb kost, ost gør en stor snack. De fleste oste er fri for kulhydrater. Før chowing ned, skal du sørge for at tjekke næringsdeklarationen. Du vil finde små mængder af kulhydrater i oste som feta. Hvis du ønsker at bruge ost som en sund snack som en del af en lav Carb kost, så tal med din læge eller en ernæringsekspert. Mængden af ​​kulhydrater i osten er for det meste afhængig af, hvordan osten fremstilles.

Så mange mennesker tror, ​​at spise lav Carb betyder at spise kedelig mad. De tror, ​​at det betyder at give op de fødevarer og snacks, som de elsker. Men spise en lav Carb kost er ikke så forskellig fra at forsøge at spise en velafbalanceret kost. Der er en række af lav Carb alternativer til de høje Carb fødevarer, som du elsker. Du kan blive glad for at opdage, at spise lav Carb ikke vil påvirke dit liv meget på alle. Disse tips vil gøre overgangen til en lav Carb kost endnu nemmere.

miste nogle ekstra pounds med den nyeste fitness iberegnet ligesom Bowflex serien 7 løbebånd

. Et par minutter om dagen kan hjælpe fedtet smelte væk
 !;