Kvinder har tendens til at spise mere junkfood når under stress Nem Akupressur Teknik Adresser Stress og mad cravings

Har du rækker ud efter sukkerholdige eller fedtholdige snacks, når du &'; re stresset? Har du en pose godbidder i dit skrivebord på arbejdet for at lindre dine frazzled nerver? Hvis ja, du aren &'; t alene. Ifølge britiske forskere, kvinder, der føler sig stressede på arbejdet og i hjemmet er mere tilbøjelige end mænd til at henvende sig til usunde fødevarer og til at opgive deres træningsprogrammer. De har også en større tendens til at lyse op flere cigaretter og drikke mere koffein.

Dr. Daryl O'Connor, fra University of Leeds studeret effekten af ​​stress på spisevaner for mænd og kvinder. Han studerede stressfaktorer som et argument med en ven eller kollega, miste &'; s taster, eller et møde med chefen havde tendens til at udløse usunde mellemmåltider, mere koffein og cigaretter, og mindre motion. Dr. O &'; Connor sagde, “ Vore resultater er foruroligende i, at de viser stress producerer skadelige ændringer i kosten og fører til skadelige spiseadfærd &";

Forskerne understregede betydningen af ​​at overholde en afbalanceret kost. Men de ignorerer det faktum, at kvinder er 1) oplever store mængder af stress og 2), er beroligende deres stress ved hjælp af mad. Heldigvis Emotional Freedom Techniques (EFT) giver en løsning, der besvarer, hvorfor nogle kvinder henvende sig til mad til at bekæmpe stress. Det leverer også den ultimative stress ledelsesværktøj. Du kan lære alle de grundlæggende i elektronisk pengeoverførsel ved at downloade den gratis EFT Manual.

Et stigende antal læger henvender de følelsesmæssige rødder af stress ved hjælp af elektronisk pengeoverførsel. Ifølge Dr. Eric Robins, en californisk urolog, der bruger elektronisk pengeoverførsel i hans lægepraksis, “ Når vi er skubbet over vores grænse, vi bliver stressede og nervøse. Vi derefter forsøge at håndtere, at stress gennem en række klare mekanismer lært i barndommen. Disse omfatter vrede, depression, angst, stofmisbrug, og overspisning &";.

Gary Craig, Stanford-uddannede ingeniør, der udviklede EFT, forklarer, “ Denne teknik afbalancerer kroppen &'; s energi meridian systemet (Chi eller Qi), som bliver afbrudt, når under stress. Vi fokuserer på de følelser, der kan være udløst af stress, og når angst, frustration og frygt opløses med EFT, overspisning ophører med at være den automatiske reaktion &";.

Vi er ikke tyder på, at alle følelsesmæssige overeaters har urolige, traumatiske historier. Fleste mennesker, der tranquilize sig selv med mad, kan dog identificere en måde at fødevarer blev brugt i deres familier som en måde at håndtere, som en belønning, som en straf, eller til at kommunikere kærlighed. Disse foreninger med mad ofte fortsætter ind i voksenalderen, og indtil de er løst med EFT, de kan forventes at resultere i at spise for komfort snarere end ernæring.

Dr. Robins enig, "Mindst 85% af medicinske problemer er fysiske manifestationer af, hvordan stress /angst /forbi traumer afholdes i og behandles af kroppen. Den bedste teknik til at løse disse problemer, og for at fjerne dem ud af kroppen er EFT. &Rdquo ;.

EFT Master Dr. Carol Look har specialiseret sig i at bruge EFT til at hjælpe folk bekæmpe overspisning I en workshop indstilling, Dr. Look arbejdede med Mary * der beskrev sig selv som en rent følelsesmæssig Æderen, og at hun brugte mad .. at dulme ud af hendes følelser af angst, stress, ensomhed og sorg Desuden afslørede hun, at hun også overate da hun følte sig glad eller i en fest humør Mary sagde, “ Jeg spiste at stuff nogen følelser jeg didn &'; t ønsker at føle
&";.

Dr. Look guidet Mary gennem EFT processen med fokus på hendes mad cravings samt negative tanker og følelser om fødevarer og tabe Efter konferencen, Mary.. vendte hjem og nemt indledt en mad og motion program til at supplere hendes daglige EFT rutine. I fire måneder, mistede hun 30 pounds, så hun ramte et plateau.

Mary rapporterede en meget stressende tid efter hendes 30 £ vægttab. Hendes mor blev overfaldet, og så hendes far døde efter en lang stressende sygdom. Desuden blev Maria følelse truet og usikker i hendes arbejdsplads. Men trods den intense stress, har Mary ikke tilbage til sin tidligere coping strategi spise.
Da hun rettet sine følelser af sorg i løbet af denne stressende tid, mistede hun 8 mere pounds.

Mary også oplevede en dramatisk forbedring i hendes energi. Hun havde kontrol omkring mad, siger hun kunne vælge at spise “ blot en &"; chip, som var umuligt før EFT. Mary sagde, “ Det føltes som et mirakel &"; at tabe så meget vægt og føler sig så meget bedre. “ Jeg lært, hvad ægte sult føles. EFT tilladt mig at rydde unresourceful følelser … og hjalp mig tilbage til mine åndelige redskaber &";.

Kontakt kvalificeret sundhedspersonale før du sætter eft i praksis for dig selv eller andre

* Navn ændret sig for privatlivets fred årsager
.