Tre Tips til Sund Aldring

Da aldring vil overgå alle, den bedste måde at håndtere det er at omfavne det. Disse tre tips vil hjælpe dig gøre netop det.

1. Embrace yoga. Denne østlige Oriental praksis er afgørende for en sund aldring. Hvorfor? Fordi det handler om indre ro og balance i livet. I yoga, vil deltagerne lære at arbejde med deres krop - måske for første gang i deres liv. Yoga er ikke om at være tynd og fleksibel til det punkt at være en slangemenneske. Snarere, yoga handler om slående positurer designet specielt til at få en kerne i balance og styrke. Michigan Hjem Care kunder, der praktiserer yoga arbejder stillingerne, som de er i stand til. Ofte vil en yoga instruktør blot sige: strejke dette udgøre op til, hvor din krop kan udføre og så bare lidt ekstra. Det handler ikke om at skubbe en krop til grænserne for smerte. Det handler om at lære, hvad grænserne for en &'; s egen krop er. Regelmæssig yoga vil øge spinal fleksibilitet og holde musklerne levende. Kropsholdning problemer med, hvordan man sidder, står, og gå også forbedre. Bob Harper af showet "Biggest Loser" sagde yoga bringer unge til mennesker, og at "du er kun så unge som din rygsøjle er fleksibel".

2. Spis økologiske fødevarer. Befri en krop af unødvendige konserveringsmidler, tilsætningsstoffer eller andre junk kemikalier fremmer en sund stofskifte, som fremmer et forbedret immunsystem, sundere organer, og vægtkontrol. Samtidig med at gå økologisk vises dyrt på første, ikke ærgre sig. Inden for 4-6 uger din appetit vil falde som vil opveje de højere omkostninger af økologiske fødevarer. Visse kemikalier i forarbejdede fødevarer undertrykke appetitten tilskynde folk til at spise mere. En sund krop vil give en naturlig ældningsproces at forekomme. Hvis usikker på hvilke sunde fødevarer at vælge fra, så kontakt Michigan time Home Care for en liste over gavnlige fødevarer til din krop.

3. Meditation. Dette vil falde sammen med yoga, men fortjener sin egen plads, fordi det fremmer omfavne ens liv i nuet. Indre fred er afgørende for at holde sig sund. Meditation tillader en person til regelmæssigt at frigive usunde tanker og rydde sindet og balance ånd. Med en afbalanceret self kommer en afbalanceret måde at leve på. Michigan live-in Care kunder drage fordel af denne afbalanceret livsstil, der har bidraget til deres trivsel og levetid.

Aging behøver ikke at betyde helbredsproblemer som mange sundhedsproblemer er resultatet af årtiers usunde spise og følelsesmæssige adfærd. Embrace dit liv nu, og det vil føre til en sund aldring i sind, krop og ånd
.