Sådan oprettes positivt sind Whispers

Det er svært at helbrede, når negative tanker styre dig. Her er, hvad du kan gøre for at vende dem rundt.

Mind hvisker. Har du dem? De fleste af os gør. Du ved - den lille stemme i dit sind, at hvisker ros, opmuntring og tilfredshed, eller kritik, selv-tvivl og frygt. Du kan lære en masse om dig selv fra dit sind hvisker, især fra de negative.

Hvordan du tror indflydelser hvordan du handler. Negative sind hvisker kan få dig til at gyse, men du har magt til at vende dem rundt. De følgende tips vil hjælpe dig med at få de bedste resultater fra disse øvelser. Salg

Tip:
* Skriv dine svar, mens du arbejder gennem følgende øvelser
* Skrivning gør hvad du laver beton og tilgængelig
* Det er nemmere at skifte, når du er.. i nuet.
* Dette er ikke et løb. Forandring tager tid, så pace selv.

Øvelse 1:
Recall en eller to af dine mest irriterende sind hvisker og besvare følgende spørgsmål:
* Hvilke omstændigheder udfældes dem
* Hvordan du reagerer
*? Er dit svar løfte dig op eller trække dig ned?

Øvelse 2:
Undersøg følgende udsagn i lyset af dine svar på ovenstående spørgsmål: Salg * Omstændigheder er udløser, der fremkalder en reaktion
* jeg er ansvarlig for, hvordan jeg reagerer..
* Min adfærd påvirker mine følelser.

Øvelse 3:
Vælg én negativ sind hviske, du vil ændre
* Skriv tre udsagn om dig selv, at aflive denne negative
* Vælg en handling, der understøtter hvert udsagn * Øv disse handlinger for at opleve dig selv på en ny måde.
* Beløn ​​dig selv, mens du tænder dine negative hvisker rundt.

Når du slipper det negative, du skille dig af gamle etiketter. Ingen holdning til ændring er magi, er du nødt til at arbejde på det. Som du gør, vil du udvikle større færdighed i picking op på ikke blot, hvordan dine negative tanker indflydelse på din adfærd, men også, hvordan du kan skabe strategier til at vende disse negative hvisker til positive. Du kan gøre dette
 !;