Viljestyrke, den eneste kur for Gravity

Jeg har en tilståelse at gøre: som jeg bliver ældre, at tage sig af mig selv bliver mere og mere af en opgave. Derudover, som andropause fortsætter med at tage sit præg, holder kropslig vedligeholdelse ser mere og mere som en op ad bakke (og tabe) kamp. Tilføje, at de kulturelle forventninger, der fortæller os, mænd, som vi ikke er formodes at være opmærksom på ting som vores kost, sundhed, fitness, udseende, osv, og du har en opskrift på omsorgssvigt. Jeg anser ikke mig selv en gammel fyr (endnu), men jeg bemærke visse vaner og fænomener snigende i det, helt ærligt, forstyrrer mig. Har du bemærket, at ældre mænd ofte bære spor af deres seneste måltid på deres skjortebluser fronter? Er det fordi vi betaler mindre opmærksomme på, hvad vi laver, eller er det, at der er mere shirt-fronten er der (og på et mere stump vinkel), end der plejede at være?

Der er endda en anden mulighed Jeg kunne overveje: du ved, jeg har gjort alt dette før, mange, mange, mange gange. Hvor mange gange har du udført alle de nødvendige kropslige og sociale funktioner, som du skal gå gennem (næsten) hver eneste dag i dit liv? Må ikke du bliver træt af rutinen nogle gange? Jeg ved, jeg gør. Selv når jeg prøver bevidst at variere mit daglige tidsplan, er det stadig virker kedeligt: ​​hvor mange måder kan man varierer spiser morgenmad eller børste tænder? Jeg har allerede spist mere end 22.000 morgenmad. Efter et stykke tid, det hele bliver slags. . . godt. . . overflødige. Jeg finder det meget svært at skaffe nok viljestyrke til at overbevise mig om, at den fysiske vedligeholdelse er alt, kritisk vigtigt, i forhold til alle de andre spørgsmål, der kæmper for min opmærksomhed fra dag til dag.

Og dog, jeg ved meget godt, at kvaliteten af ​​mit liv i de kommende måneder og år afhænger næsten udelukkende af, hvor godt jeg udfører disse enkleste og mest oplagte opgaver. Disse dage, jeg ikke gør så godt som jeg plejede at, sandsynligvis fordi, som tiden går, det tager mere og mere tid, energi og opmærksomhed på detaljer for at opnå færre og færre resultater. Vi mænd har allerede en statistisk kortere levetid end kvinder. Snarere end at leve i en kultur, der understøtter eller kræver, at mænd tager deres sundhedsspørgsmål mere alvorligt, er det ofte gør lige det modsatte. Som psykolog og forfatter, Jed Diamond, rapporter i sin bog, The Whole Man Program, et af de kulturelle 'Bud', som mænd bliver undervist – og forventede – at leve efter, er, "Jeg må ignorere min egen sundhed." Rigtige mænd "er uforgængelige." Dette gælder for en bred vifte af emner, ligesom at ignorere smerte, skader og sygdom; spise, drikke, eller gør noget for at overskydende; få tilstrækkelig hvile; søge lægehjælp eller opmærksomhed; og være opmærksom på ordentlig kost og regelmæssig motion.

Gør mænd ved, hvordan man tager vare på sig selv? Jeg ville have at sige ja. . . men. « Da vi har været trænet til at ignorere kroppens advarselssignaler (fortæller os selv, ifølge Jed Diamond, "Jeg kan aldrig være svag, '' til at mislykkes, er at miste min følelse af selv, '' Jeg kan ikke udtrykke følelser '– eller selv indrømme at have nogen, "må jeg ikke græde, klage, eller bede om hjælp, '' hvis jeg er syg eller kommer til skade, skal jeg spille ondt«). Kan det undre nogen, at den fremgangsmåde, som mange mænd tager til midlife overgang spørgsmål vil være benægtelse? Herre, har vi været trænet og praktiseres i det fra fødslen!

Der er et andet aspekt til dette nummer af egenomsorg, der skal løses (især for mænd). Værdsættelse din livskvalitet og at være opmærksom på livets vedligeholdelse spørgsmål indebærer, at du har oprettet et liv formål for dig selv, der er på linie med en følelse af skæbne. Det er virkelig bare det modsatte af vores kulturelt-støttede mandlige fatalisme (for eksempel: "Hvorfor skulle jeg stoppe med at ryge Vi har alle til at dø af noget!"). At være bevidst om og på linje med din skæbne indebærer at have et aktivt engagement med den åndelige dimension af dit væsen. I en skeptisk, materialistiske tidsalder, er dette ikke en nem spring til at tage: dette spring af tro. Nogle gange, det er netop den gave, at midtvejskrise skænker os: det giver folk, især mænd, en ofte barske wake-up call, der tvinger dem til at se ud over den overfladiske verden, der eksisterer i balancen mellem "succes" og " fiasko "til noget dybere:. den menneskelige ånd selv

Heldigvis for de mænd, der læser dette, vores kulturelle forventninger ændrer sig. Flere mænd er på vej ud af midtvejskrise overgang med en aktiv åndelighed, der hjælper dem til at sætte deres bekymringer i et mere rimeligt perspektiv. Hvad mere er, endnu yngre mænd, der endnu ikke har startet den midtvejskrise overgang, befinder sig mere åbne over for livets alternativer. De udviser en evne til at være, samtidig, hård, når situationen kræver det, og også bud og endda sårbare på andre tidspunkter. Den nyere modkultur aktivt imod den fremherskende kultur af benægtelse og søger at fremme en mere realistisk "hele mennesket 'holdning uden frygt, at dette vil sænke selvværd enten fra sig selv eller andre. Jeg ser dette som en yderst positiv bevægelse baseret i en ægte spiritualitet. Hvis bredt omfavnede, vil det gøre midtvejskrise overgang – for mænd i det mindste – så meget lettere og mere produktivt.

I mellemtiden, hvordan kan vi mænd konfrontere den stadigt stigende gnidninger mellem vores ønske om en høj kvalitet liv langt ind den øvre del af alder, og vores naturlige livslede eller kedsomhed eller tilbageholdenhed, som vi oplever omkring at tage sig af os selv i lyset af stadigt voksende forhindringer? Ligesom noget værd at gøre, det tager viljestyrke. Det tager beslutte – måske bare for i dag – at gøre hvad der er nødvendigt for at bevare vores fysiske helbred er både en værdi og et mål. Og hvad mere er, det tager viljestyrke til at acceptere en nuværende ubehag og gener af hensyn til et langsigtet mål. Self-vedligeholdelse kunne karakteriseres som den ultimative forsinket tilfredsstillelse. Ligesom alle forsinket tilfredsstillelse, det tager træning og selvdisciplin at nå det. Så hvad er problemet? Vi er mænd, ikke? Vi kan tage lidt kedsomhed, nogle smerter, ubehag og besvær, kan vi ikke? Vi ved, hvordan man udskyde selvtilfredsstillelse at opnå noget, vi virkelig ønsker, vi ikke? Når det, vi virkelig ønsker, er at leve livet fuldt ud, og vi accepterer, at det betyder at komme i kontakt med vores dybere følelse af selv, kan vi vælge i overensstemmelse hermed.

Nu, om disse pletter på din skjorte-front. . ..