Smøleri

tøven, et almindeligt symptom på ADHD, er et problem, at effekter mange af os. Ikke alene er det et problem i sig selv, men det skaber en lang række problemer. Problemer som ubesvarede kampagner eller rejser, vanskelige relationer, dårlige karakterer og resultater, og blot almindelig mangler ud.

Jeg har nået til den konklusion, at frygt er den drivende kraft bag tøven. Jeg tror også, at mange af os, der lider af forhaler proceduren er perfektionister. Kort af ryster på hovedet i fornægtelse, overveje dette. Vi sætter et projekt på hold, fordi vi er bange for, at vi ikke vil være i stand til at gøre det godt nok. Det vil ikke opfylder vores standarder. Eller, frygter vi, at andre vil synes, det er ikke godt nok. Afvisning. Den nederste linje er, at vi udsætter. Forfaldsdatoen kommer og går, og projektet aldrig bliver færdig.

Mange af os tackle de mest vanskelige og presserende opgaver sidste af alle. I stedet skal vi gøre det job, der er let og sjovt, mens de vanskelige opgaver snart få begravet og glemt.

Hvordan kan vi vende det rundt?

En god start er at komme til den underliggende årsag. Er det frygte? Frygt for resultatet? Er denne frygt drevet af ikke at acceptere noget mindre end perfekt fra os selv? Eller ved, hvad andre vil tænke på os, hvis det er under par? Vi må virkelig spørge os selv, hvorfor vi holde lægge ting ud. Uanset om det er en beslutning, færdiggøre et projekt, eller begynder en opgave eller aktivitet. At bruge tid på at gøre dette resulterer i nogle afslørende oplysninger. Oplysninger, som vi kan bruge til at befri os af tøven vane. Dette giver et udgangspunkt, der giver os mulighed for at erstatte den negative tøven vane med sin modsætning, og positiv vane.

Hvis vi procrastinating på grund af manglende viden, må vi enten tilegne sig den viden, eller være ærlig nok til at sige, "jeg virkelig ikke har den know-how til at fuldføre sit projekt ved mig selv." Er vi i stand til at sige dette til vores arbejdsgiver, ægtefælle, eller supervisor? Hvis ikke, så har vi et problem, der har brug for vores opmærksomhed.

Smøleri er ikke vores ven. Vi må ikke falde i den fælde at gøre undskyldninger for adfærden ved at sige noget lignende, "Jeg arbejder bedre under pres." Smøleri er en negativ vane. Udskift den med gode vaner.

En god praksis er at håndtere vanskelige opgaver først. Må ikke flytte dem til side. Hvis du har problemer med dette, så prøv at bruge en udpeget mængde tid hver dag på "frygtede" opgaver. Det er vigtigt at holde sig til den planlagte tid, hvilket gør det produktive. For at gøre dette, skal du indstille en kort tid i første omgang, at du nemt kan administrere. Tilføj et par minutter til denne tildelte tid hver dag. Snart vil du arbejde på, eller endda overstiger den tid, som de fleste projekter kræver.

Smøleri virkelig får i vejen for succes. Det er necessarry at opdage, hvad bragte det ind i dit liv. Hvis du lider af tøven, står frygten hoved på, og få det ud af dit liv
.