Ti Tegn på følelsesmæssig intelligens

Vi høre mere og mere om EQ (følelsesmæssig intelligens) i disse dage, og med god grund. Hvordan du håndterer dig selv og andre gør en stor forskel i din succes og lykke, både i din karriere og i dit personlige liv.

Her er ti tegn på følelsesmæssig intelligens:

1. Selvbevidsthed og Self-ærlighed.
Dette er hjørnestenen i følelsesmæssig intelligens. Uden selvbevidsthed, kan du ikke være følelsesmæssigt intelligent. Det betyder at være i stand til at genkende, når du har en følelse, at kunne navngive det korrekt, tilskriver det til den rigtige kilde, og at forsinke handler på det, indtil du har betragtes som den mest positive fremgangsmåde. Det betyder at være i stand til at genkende dine egne styrker og svagheder realistisk, og ikke idealistisk.

2. Vide, hvordan følelserne er forårsaget og forskellen mellem følelser og handlinger.
Det betyder at være i stand til at undgå at blive overvældet af en bestemt følelse, og være i stand til at forsinke at handle unti du har overvejet konsekvenserne af dine handlinger. Det betyder også at være i stand til at skelne mellem, hvordan du føler om noget, hvad du synes om noget, og ikke forveksler disse ting med handlinger.

3. Selvregulering og modulerende dine følelser.
Har en høj frustration tolerance og evnen til at regulere dine følelser og håndtere dem effektivt. Som svar på følelser, der ikke reagerer. Følelser og adfærd er passende til situationen.

4. Empati.
Stand til at genkende følelser hos andre, og at vide, hvad de føler og hvorfor. Følsom over for andres følelser og lytte effektivt på de følelser af højttaleren samt indholdet og ordene.

5. Motivation og god beslutningsprocesser
stand til at fokusere og ophold på-opgave; bedre til at håndtere stress; mindre impulsiv og mere selvforvaltende. Stand til at bruge følelser til at guide dig til den bedste beslutning, snarere end at blive brugt og overhalet af dine følelser, eller ignorere dem og forsøger at træffe beslutninger på et intellektuelt grundlag alene.

6. Øget evne til at analysere og forstå relationer
stand til at forbinde med andre og vedligeholde stærke relationer bygget på gensidig tillid og respekt; har personer, du kan stole på og med hvem du kan være dit rigtige, sande selv; at kunne håndtere konstruktive utilfredshed godt.

7. Intuitiv.
Stand til at stole på din mavefornemmelse til direkte dine handlinger, og til at træffe beslutninger. Vide, hvad signalerne fra din krop er, og hvad de betyder, og bruge dem effektivt som guider.

8. Kreativ og fleksibel tænkning.
At kunne generere alternativer og overveje muligheder. Ikke lukke ned i ansigtet af en udfordring, men åbne op for at tillade nye oplysninger og indsigt i.

9. . Integreret self
Alle dele arbejder sammen - følelsesmæssige, sociale, fysiske, psykiske, åndelige.

10. Afbalanceret liv
Et liv, der omfatter arbejde, relationer og regelmæssige hvileperioder, fornyelse og afslapning.

følelsesmæssig intelligens kompetencer kan læres, og kan øges i løbet af din levetid
.