D-vitamin er All-Natural sygdom Fighter

D-vitamin overflader som en nyhed emne hvert par måneder - og med god grund. Denne artikel fremhæver flere banebrydende studier fremvisning hvor vigtig solskin vitamin er for vores generelle sundhed og velvære.

I tyve år har dermatologer dæmoniseret sol eksponering og fortalte os, det er dårligt for vores helbred og forårsager kræft. Som et resultat, er verden nu over for et stort D-vitaminmangel epidemi med symptomer som træthed, urolig søvn, vægtøgning, kroniske smerter, muskelkramper, dårlig koncentration og hovedpine. Faktisk har mere end halvdelen af ​​alle voksne, der bor i USA og Europa ikke få nok D-vitamin

For at gøre tingene værre, en 2009 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics konkluderede, at seks millioner amerikanske børn er mangelfuld, også. Det er en skam, dels fordi en nylig undersøgelse opdaget en sammenhæng mellem lavt D-vitamin-niveauer og allergi hos børn. Forskere fra Albert Einstein College of Medicine i Yeshiva Universitet sammenlignet blodprøver fra mere end 3.000 børn, og hvad de fandt var alarmerende: Lavt D-vitamin-niveauer korreleret med følsomhed over for 11 af miljøet (Kakerlak, ambrosia, hund, eg) og fødevareallergener (peanuts ).

Det viste sig, at børn med mindre end 15 ng af D-vitamin pr milliliter blod var mere end dobbelt så tilbøjelige til at lide af en peanut allergi end dem, der havde nok af solskin vitamin. Men unge børn er ikke de eneste, der kunne drage fordel af mere sollys. En forbløffende 59 procent af ellers raske kvinder, der deltog i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, havde for lidt D-vitamin i blodet, hvilket resulterede i øget kropsfedt og nedsat styrke.

" Høje niveauer af D-vitamin kan hjælpe med at reducere kropsfedt. Eller fedtvæv kan absorbere eller tilbageholde D-vitamin, så folk med mere fedt vil sandsynligvis også være D-vitamin mangel, "forklarer Dr. Richard Kremer, en professor i medicin ved McGill University.

Hvis det ikke var nok, David J. Llewellyn og hans kolleger fra University of Exeter fundet endnu en grund til, at vi ikke skal være bange for at få nogle solen og erklærede, at lave D-vitamin-niveauer er forbundet med kognitiv tilbagegang. Resultaterne af deres arbejde præsenteres i Archives of Internal Medicine viser, at ældre voksne, som er mangelfuld i vitamin D, har en 60 procent højere risiko for at få store fald i tænkning, hukommelse og indlæring. Deltagerne i forskningen var 65 år eller ældre, og gik gennem tre test vurderer deres samlede kognition, opmærksomhed og udøvende funktion.

I betragtning af den seneste forskning hinting på den terapeutiske værdi af D-vitamin for diabetisk befolkning, det shouldn ' t komme som en overraskelse, at hjertesygdomme patienter kan opleve betydelige forbedringer i deres livskvalitet, også. Som præsenteret på European Society of Cardiology kongres 2010 i Stockholm, ser det ud til, at lave niveauer af D-vitamin kan aktivere reninangiotensinsystemet (RAS), og ændre cytokinprofil, hvilket igen kan bidrage til progression og /eller udvikling af hjertesvigt . I mellemtiden, patienter med nok D-vitamin synes at have lavere risiko for død eller krævede re-hospitalsindlæggelse.

"Denne undersøgelse giver overbevisende dokumentation for, at en høj D-vitamin-status er forbundet med forbedret overlevelse i patienter med hjertesvigt," forklarer Ms Licette Liu fra University Medical Center, Groningen. "Indtil et interventionsstudie er designet og gennemført, ser det ud til, at vi skal rådgive patienter med hjerteinsufficiens for at opretholde passende D-vitamin ved at tage kosttilskud, ved at spise fed fisk eller æg, eller blot ved udsættelse for sollys."
.