Opskrifter til indre fred. Lær af erfaring

Sidste gang jeg introducerede dig til den første af mine Opskrifter til Indre Fred fra bogen af ​​samme navn. Den første opskrift er Listening Strøm. Nu lad &'; s kig på den anden opskrift kaldet Læring fra Experience. I bogen Jenny er ved at udvikle et nyt forhold. Hun dårligt vil have det til at virke, men er bange for, at det vil gå vejen for andre forhold i sit liv. Hun deler hendes frygt med Nicolas, hendes følelsesmæssige fitness træner

“. Dine erfaringer er råmaterialet, hvorfra du kan lære, &"; Nicolas fortæller Jenny. “ De fleste af os blot gå gennem livet har erfaring efter erfaring uden nogensinde at lære af dem. Jeg vil gerne vise dig, hvordan du kan gøre dine tidligere erfaringer bliver dine store styrker &";.

Her er opskriften, som Nicolas giver til Jenny. Braklægning op til en time helst med nogen, der vil lytte til dig

OPSKRIFT for at lære af ERFARING

Forberedelse

Skriv ned nogle af dine personlige erfaringer – bare et ord eller to, der minder dig om noget bestemt. Brug følgende overskrifter for at guide dig:.... Arbejde, fritid, uddannelse, relationer og livsbegivenheder

Ingredienser

1 Historien
2 Discovery
3 Bevis
4 Ejerskab.
5 Vækst.

Metode

Vælg en oplevelse fra din liste. Fortæl historien om den oplevelse derefter opsummere det og skrive det ned. Koncentrere sig om én bestemt begivenhed og på din egen personlige oplevelse af det.

Overvej, hvad du lært af denne oplevelse. Skriv ned en oversigt over, hvad du har opdaget gennem din læring.

Tredje sige, hvordan du nu bruge hvad du har lært. Dette er dit bevis på, at du har opdaget noget, som du går gennem livet, hvad enten du kan lide det eller ej! Skriv det ned.

Nu tager ejerskab af din egen læring. Hvad vil du stadig ønsker at lære eller forbedre i dette aspekt af dit liv? Endnu engang skrive det ned.

Endelig er det tid til handling og din egen fortsatte personlige vækst. Skriv ned, hvordan du kommer til at lære, hvad du har brug for, på den måde, der virker for dig.

Gå gennem den samme cyklus med andre oplevelser på din liste.

Du vil finde en anden smag af indre ro, når du begynder at omdanne tidligere erfaringer til ny læring og handling på denne måde.

Efter Jenny gik igennem denne opskrift med Nicolas, skiftede hun den måde, hun meddelt. Hun tog en mere aktiv holdning i sit nye forhold; hun brød en gammel mønster for at opdage en ny og mere tilfredsstillende måde at være sammen med en anden.

Warren Redman © Marts 2006

Her er en opskrift på madrester skabt af kokken Robin Harnish til Opskrifter til Indre Fred Salg

rester; KYLLING linsesuppe
Opskrift designet til 4-6 portioner

1TB. Olivenolie
2 med. Løg hakkede
2 Gulerødder med. terninger
2 ribben Selleri skåret
1 lille Zucchini ½ måner
1TB. Hvidløg knust
1TB. Spidskommen jorden
1TB. Italienske krydderier
2tsp. Salt
1tsp. Peber
1-19oz.can Linser
1-28oz.can hakkede tomater
1 liter hønsefond
3 kopper kylling, hakkede
ELLER
4-6 kylling lår hud fjernet
¼ kop Persille hakket
1TB. Majsstivelse blandet med 3 TB. koldt vand

Metode:
1. Varm olivenolie i en stor gryde. Læg løg og sved (kok på med. Varme, indtil gennemskinnelig).
2. Tilføj gulerødder, selleri, squash og hvidløg. Lad det simre i 5-10 min.
mere. 3. Rør krydderier, linser, tomater og hønsefond. Hvis du bruger rå kylling lår tilføje her. Cover og bring i kog. Reducer varmen og lad det simre i ca 10-15 min. (Eller indtil kyllingen er kogt)
4. Hvis du bruger kogt kylling tilføje her (kylling får hård, hvis kogt for længe). Simmer 5 min. mere. Tilføj frisk persille.
5. Hvis din suppe er tynd. Bland majsstivelse med vand og pisk i at blive tykkere smule.
6. Fjern fra varmen og tjene med yndlings brød

Bemærk:!.. Kylling kan erstattes med tofu eller tempeh for en vegetarisk skålen og hønsefond kan erstatte med vegetabilsk bestand