Sundhedsmæssige fordele af Saftpresning

Saftpresning er at udvinde saften fra hele frugter og grøntsager ved hjælp af en type foodprocessor kaldes en saftpresser. Saftpresning sikrer dig &'; re at få dit anbefalede daglige tilførsel af frugt og grøntsager i en bekvem, let at fordøje form. Der er mange sundhedsmæssige fordele til saftfremstilling frugter og grøntsager regelmæssigt.

Du Kan &'; t Stop Eating Men du &'; re altid sulten

Mad formodes at være vores brændstof, vores næring, og vores medicin. I dagens &'; s moderne samfund, så mange af os spiser fødevarer-lignende produkter, der indeholder farlige syntetiske kemikalier, sødestoffer, og transfedtsyrer. Vi &'; re midt i en fedmeepidemi ikke fordi vi &'; re at få for mange næringsstoffer, men fordi vi &'; re at få for lidt.

Jo mere fast-food cheeseburgers, sodavand, dåsemad og microwavable måltider du lægger væk, mere sulten du får. Dette skyldes dog fødevarer-lignende produkter fylde din mave, de giver dig noget i vejen for den faktiske næring din krop craves.

Det er derfor, du &'; re altid sulten uanset hvor meget mad, du spiser.

Sundhedsmæssige fordele af Saftpresning

Saftpresning hjælper med at sætte tilbage de dyrebare vitaminer og mineraler, du mister ved at drikke sodavand og spise forarbejdede fødevarer. Det &'; s ideel for alle, der bor sammen med kronisk fordøjelsessystemet nød.

Dårlig kost, mad intolerance, og utæt tarm syndrom ofte forårsager kronisk tarm betændelse og malabsorption af næringsstoffer. Det betyder, selvom du &'; re at spise et æble eller en sund salat, din krop stadig kan &'; t absorbere de næringsstoffer, som det skal.

Dette er ofte den underliggende årsag til kronisk sygdom.

De sundhedsmæssige fordele ved saftfremstilling nævnes:

• Vægttab

Du kan &'; t tabe sig effektivt ved at sulte dig selv eller spise færdigpakkede kost mad, men du kan, når du juice frugter og grøntsager. Din krop skriger efter næringsstoffer, hvilket er grunden til du &'; re altid så sulten. Når du giver din krop de rige, ren ernæring den har brug for, vil dine junk mad cravings stoppe og tabe vægt vil være meget nemmere.

• Kronisk smertelindring

Inflammation er en naturlig del af din krop &'; s helingsprocessen. Men når betændelse fortsætter efter skaden er helet; det resulterer i kroniske smerter.

antioxidanter, vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer i frugt og grønt hjælpe med at stoppe denne fortsatte inflammatoriske respons samtidig stabilisere dit immunforsvar.

• Øget energi

Glem en kop kaffe. Blot 6 ounces ren vegetabilsk eller frugtsaft hver dag giver dig stabil, næringsstof-drevne energi til at brænde.

• Ungdommelig udseende hud, hår og negle

For tidlig aldring kommer fra en ophobning af frie radikaler i dit system. Frie radikaler er særdeles reaktive grupper af atomer, der interfererer med korrekt cellulære og DNA funktion. Antioxidanter i frugt og grøntsager modvirke denne skade. Som et resultat, du &'; ll ikke kun føler sig bedre; du &'; ll se mere ungdommelig såvel.

• Forbedret immunsystemets funktion

Op til 80% af dit immunforsvar ligger i din tarm. For at undgå at fange hver forkølelse og influenza går rundt, det &'; s vigtigt at holde dit immunforsvar fungerer på sit bedste. Regelmæssig saftpresning fylder din krop med vigtige næringsstoffer, så din fordøjelse er sundt og dit immunforsvar er i tip-top form.

Gerson Therapy, udviklet af Dr. Max Gerson i 1920'erne, er en form for naturlig kræft-protokol, der bruger saftpresning som sin vigtigste metode til behandling. Denne terapi har været anvendt med succes i at vende endda ende-fase kræft. Saftpresning er kraftfuld ting!

Kom godt i gang med Saftpresning

Hvis du &'; re nye til saftfremstilling, her er et par vigtige tips:

• Kend din Juicer Type

Juicer kommer i to grundlæggende typer; centrifugal- og masticating.

centrifugale saftpressere er de nemmeste at bruge og den billigste. De kan juice en bred vifte af frugt og grøntsager hurtigt og bekvemt. Ulempen ved centrifugale saftpressere er, at de kan være ganske højt og don &'; t presse så meget saft ud af produkterne som en masticating saftpresser.

masticating saftpressere bogstaveligt tygge op de frugter og grøntsager, så hver eneste dråbe af ernæring presses ud. De opererer også i et langsommere hastighed, hvilket betyder mindre varme bliver brugt, så næringsstoffer aren &'; t ødelagt, før de læser dit glas. Masticating saftpressere er dyrere og kan være en kamp for at operere for første gang bruger.

Den type juicer dig &'; ll købe, vil afhænge af dit budget, dit engagement, din familie størrelse, og dine behov.

• Stick med hvad du ved

Tænk over de frugter og grøntsager, du allerede nyder at spise. Eksperimentere med saftpresning dem først. Don &'; t gå overbord på frugt og grøntsager kombinerer selv. Hvad smager godt sammen i en salat måske ikke når det &'; s blevet blandet op sammen i din saftpresser. Æbler og gulerødder, selleri og appelsiner, eller pærer og grønkål er gode kombinationer til at starte med.

• Altid Køb Økologisk

køber altid certificerede økologiske frugter og grøntsager til saftfremstilling. Konventionelt dyrkede produkter indeholder pesticider, der absorberer ind i dit system meget hurtigere, når du drikker dem.

• Don &'; t give op

Hvis det &'; s været en lang tid siden din krop har fået nogle reelle, ærlige ernæring, kan du opleve du føler dig lidt mere træt end normalt. Du kan opleve en smule af fordøjelsessystemet ubehag eller nogle coming-down-med-en-forkølelsessymptomer de første par gang du saft. Dette kaldes et “ die-off &"; reaktion, men det &'; s ikke noget at være bange for. Det betyder blot, din krop er afgiftende og healing. Den bør gå væk i et par dage.

Saftpresning er en af ​​de sundeste ting, du kan gøre for din krop. Start langsomt ud, med blot én glas om dagen og arbejde dig op. Ryd op din kost så godt. Handel med nogle boxed og færdigpakkede fødevarer for sundere billetpris. I et par måneder, hvis du holde sig til det, du &'; ll blive overrasket over den positive forskel i dit helbred
.