Fiskeolie Fordele - 3 måder Taking Koncentreret fiskeolie forbedrer din sundhed

For at hjælpe dig med at skære igennem al den misinformation, der eksisterer derude med hensyn til omega-3 kosttilskud, vil jeg gerne give dig tre konkrete og veldokumenterede måder, hvorpå omega-3 fedtsyrer gavner dit helbred.

1. Hjertesundhed. Masser af forskning har vist, at koncentreret fiskeolie kosttilskud er meget effektive til at sænke triglyceridniveauer i blodet. Høj triglycerider i blodet falde HDL eller high-density lipo-protein. Dette nummer repræsenterer størrelsen af ​​de voksagtige kolesterol molekyler, der forlader dine blodkar og går tilbage til leveren til forarbejdning.

Når denne "gode" kolesterol er lavere end den burde være, betyder det, at der er for meget kolesterol går i retning af dine blodkar i forhold til kolesterol forlader dine blodkar. Er denne ubalance i kolesterol metabolisme, der kan forårsage plak oprustning i arterierne. Generelt er den højere dit HDL i forhold til din LDL, jo bedre.

Den bedste måde at bekæmpe høje triglycerider og lavt HDL er at tage et koncentreret fiskeolie supplement med lycopen og coenzym Q10, to synergistiske næringsstoffer, som også hjælpe hjertesundhed.

2. Hjerne. Den vigtigste omega-3-fedtsyre fundet i fisk kaldes DHA. Dette stof er en integreret del af hjerneceller. Faktisk er de hjerneceller babyer bygget DHA fra modermælk. Det har vist sig, at mange af de såkaldte kognitive forstyrrelser kan tilskrives en mangel i denne vigtige næringsstoffer. ADHD, depression og hukommelsestab alle reagerer godt på tilskud med DHA.

3. Inflammation og arthritis. Forskning har efterladt nogen tvivl om, at EPA og DHA findes i fede fisk er en effektiv behandling for inflammation og gigt smerter. Disse stoffer mindske mængden af ​​inflammatoriske kemikalier i vores blod, og med tiden føre til en nedsat niveau af inflammation og smerte.

Faktisk er inflammation nu blevet knyttet til hjertesygdomme, samt autoimmune sygdomme , såsom astma, allergi og lupus. Forskning viser, at overdreven inflammation er faktisk en af ​​de grundlæggende årsager til mange af nutidens lidelser.

Disse kendsgerninger kan forklare paradokset af de indfødte befolkninger i Alaska, det nordlige Canada og Grønland, som, selv om de forbruger store mængder af rødt kød, har meget lave forekomst af alle de førnævnte degenerative sygdomme. Årsagen til dette blev påpeget af danske forskere i grønlandske årtier siden:. Omega-3 fedtsyrer findes i koldt vand fisk faktisk balancere eventuelle negative virkninger af overdreven indtagelse af kød

Derfor mener jeg koncentreret fisk olie til at være de to vigtigste kosttilskud, som man kan tage, sammen med en bredspektret multivitamin fra en velrenommeret leverandør. Sammen kan de give alle de essentielle næringsstoffer vores krop har brug for, når vi er unge, og også de næringsstoffer, vi har brug for at undgå degeneration, der kan komme med aldring
.