Internet Kilder Deception Om bedste søvn positioner

Hver gang vi søger efter en indstilling i relation til noget, mange af os bruger cyberspace kilder (artikler og websteder) til at overveje vores ideelle løsninger. Overveje individuelle sovende positioner. Hvis du udfører en søgning ved hjælp af en populær søgemaskine ved hjælp af søgeord “ optimale sovende arbejdsstillinger &"; eller “ ideelle sovestillinger &"; eller “ ideelle arbejdsstillinger for søvn &" ;, vil du lære at op til omkring 90% af kilderne tyder på, at sove på en &'; s tilbage (eller liggende søvn) er den mest effektive sovestilling grund minimum stress for en rygrad. De fleste af disse artikler er skrevet af tilpasning specialister, læger, sygeplejersker, kiropraktorer, der betragter den menneskelige krop som en mekanisk anordning med tryk, knogler, kurver, engle, spændinger.

Selvom at have ægte formål i forhold til andre mennesker, det primitive forståelse af den menneskelige organisme medfører sørgelige virkninger på sundheden hos nutidens individer.

Professionel medicinsk undersøgelse papirer har afsløret, at sove på den ene &'; s ryg er den mest skadelige søvn stilling til:
- astma og allergi,
- slagtilfælde hos ældre patienter,
- sundhed geriatriske indlagte,
- snorken, hypopnøer og apnøer,
- søvn lammelse og frygtindgydende hallucinationer,
- Bruksisme og knyttede episoder,
- søvnapnø,
- sundhed for gravide kvinder,
- lungetuberkulose behandles ved thoracoplasty,
- natlig astma
- rygsmerter i graviditeten,
- uregelmæssig eller periodisk vejrtrækning,
- GERD (gastroøsofageal reflukssygdom),
- bruksisme og synke,
- astma,
- hoste angreb
- kronisk respirationsinsufficiens

Til medicinske abstracts og referencer relateret til alle disse sygdomme, besøge linket i den ressource boksen nedenfor: "Best Sleeping arbejdsstillinger".. Der er ingen professionelle publikationer, udækkede fordele ved at sove på en &'; s tilbage for nogen udbredt sundhedsmæssig bekymring

Er der nogen fælles skjult mekanisme, da talrige undersøgelser afslørede den samme skadelige konsekvens for liggende søvn for meget forskellige sundhedsspørgsmål.? Forfattere af flere professionelle medicinske undersøgelser fundet den største reduktion i iltning af arterielt blod til at sove på en &'; s tilbage i sammenligning med lateral søvn (venstre side eller højre side) og udsat søvn (sover på maven, brystet eller maven) (Trakada et al, 2003; Fast & Hertz, 1992; Szollosi et al, 2006; Hjalmarsen & Hykkerud, 2008). Det er en velkendt sandhed, at reducerede vævsoxygenering er den vigtigste faktor, der fører til udvikling af diabetes, gigt, kræft, hjertesygdomme, astma, KOL, og stort set alle andre kroniske sygdomme.

Desuden har videnskabelige undersøgelser klart afsløret højeste dødelighed og mest defineret akutte symptomer i de tidlige morgentimer (fra ca. 4 til 7:00) til KOL, cerebral iskæmi og slagtilfælde, koronar spasmer, diabetes, epilepsi anfald, inflammatorisk lidelser, astma, pludseligt hjertestop og dødsfald og morgen sygdom. Andre sundhedsrelaterede publikationer, der afsættes til døgnrytmen variationer i flere fysiologiske parametre hos raske mennesker også fastslået, at disse tidlige morgentimer er deres mest vanskelige tider. Til medicinske referencer og citater relateret til disse effekter, kan du besøge nedenstående link "Morning Heavy Breathing Effect" eller se denne YouTube-video klip http://www.youtube.com/watch?v=Vj_8J8BcTi8 "Hvordan vi indånder i morgen".

Hvad er den fysiologiske mekanisme? Hvis du observerede respiratoriske bevægelser af folk, der sover på ryggen, kan du opdage, at de indånder mere (f.eks, hurtigere og dybere) i sammenligning med nogen anden sovestilling. For eksempel, snorken er en meget almindelig virkning stede for mange enkeltpersoner blot i deres liggende søvn. Hvorfor? Dette skyldes, at vores brystkasse og mave ikke er begrænset og kan bevæge sig frit ind og ud uden [modstand. Når vi sove på sider eller maven, er vejrtrækning bevægelser begrænset. Derfor sover på en &'; s tilbage formindsker iltindhold i væv grundet overbreathing eller hyperventilation (eller trække vejret mere end den lille medicinske norm: 10-12 vejrtrækninger per minut, og kun 4-6 l /min i hvile)
<. p> De præcise årsager til mindre organ iltning til overånding er følgende:
1. Med lille normal vejrtrækning (kun 6 liter i minuttet, 10-12 bittesmå vejrtrækninger per minut), humant arterielt blod er omkring 97-98 procent mættet med ilt. Derfor kan dyb eller tung vejrtrækning ikke øge iltning af arterielle blod.
2. De fleste hyperventilerer er brystet breathers. Bottom afdelinger af lungerne ikke får frisk luft mængde med stort iltindhold. Følgelig iltning af arterielt blod får
3 mindre.. Overånding udslag i CO2-mangel i blodet og kroppens celler og umiddelbart fører til 2 virkninger: A) konstriktion af blodkar (mindre blod og ilt sendes til alle vitale organer i det menneskelige legeme) og B) undertrykte Bohr effekt (mindre ilt udtømmes i væv af røde blodlegemer, da dette iltfrigivelsen forvaltes af kuldioxid). Begge disse virkninger mindsker ilt og blodforsyningen til celler fremmer KOL, epilepsi, slagtilfælde, hjertesygdomme, fedme, cancer, diabetes, astma, gigt og mange andre almindelige problemer.

Processen med søvn er ikke en joke at tænke på kun knogler. Det er en dødelig gift for kronisk syge, da millioner af patienter dør hvert år på grund af konsekvenserne af søvn, hvor liggende søvn er en af ​​de førende faktorer.

Derfor skal vælges bedste eller ideelle sovestillinger baseret på bedst mulige personlige ånde parametre (lettere og langsommere åndedræt) og maksimal krop iltning resultater. En specifik stress-fri ånde holdetid test er den nemmeste teknik til at vælge dine bedste individuelle sovende arbejdsstillinger
.