Allergier - fiskeolie og stress reduktion kan hjælpe

Jeg var en allergi-patient i mange år. Over disse års forsøg noget jeg kunne få mine hænder på at finde nogle forholdsregler, bemærkede jeg, at der var to vigtige ting, jeg havde at gøre, hvis jeg var at gøre mig føle sig bedre.

For det første havde jeg for at reducere mængden af ​​betændelse i min krop. Jeg var nødt til at ændre min kost og jeg vidste det. Jeg spiser alt for mange fødevarer med højt indhold af omega seks fedtsyrer, ligesom junk fødevarer, frø olier og kød lav kvalitet. Løsningen på dette var at stoppe med at spise de dårlige fødevarer, og samtidig begynder at tage molekylært destilleret fiskeoliekapsler højt DHA og EPA. Dette hjælper kroppen balance i sin fedtsyre profil, faldende inflammation og styrke immunsystemet.

DHA og EPA, også kendt som polyumættede fedtsyrer eller omega 3-fedtsyrer, spiller en afgørende rolle i faldende inflammation i krop, hvilket igen styrker immunforsvaret og hjælper med at holde allergi symptomer under kontrol.

For det andet, jeg var nødt til at se på stress-reduktion. Stress har en negativ indvirkning på næsten alle aspekter af vores liv. Stress øger cortisol niveauer i vores blod. Faktisk er cortisol også kendt som stress hormon og det er fremstillet i vores binyrerne, to små kirtler lige ved siden af ​​nyrerne. Effekten af ​​øget kortisol på allergi er, at kortisol nedsætter immunforsvaret, mens på samme tid øge inflammation. Præcis det modsatte af, hvad allergikere har brug for!

Langvarig stress kan forårsage, og en tilstand kendt som binyretræthed, hvor binyrerne ikke kan klare den ekstra vægt placeret på immunsystemet ved ting som pollen allergi eller endda en almindelig forkølelse.

jeg har fundet, i mit liv, at kombinationen af ​​en kost høj i koncentreret fiskeolie, herunder store mængder af DHA og EPA, kombineret med stress reducerende teknikker såsom tai chi , chi kung eller yoga, haft en dybtgående indvirkning på, hvordan jeg følte i løbet af pollensæsonen. Og selv om det tog omkring seks måneder for at være helt fri, indsatsen var bestemt værd
 !;