Forstoppelse - Hvordan det er forårsaget, og nogle naturlige behandlingsmuligheder

Præcis hvad er Forstoppelse?

Hvis du ønsker at styre et problem, skal du forstå problemet meget godt og indarbejde de mange afhjælpende teknikker tilstrækkeligt. Forstoppelse vedrørte en tilstand, når det kommer til at være for ubehageligt at fjerne fæces rutinemæssigt. Talrige omstændigheder kan nemt udløse dette problem. Dit fordøjelsessystem tjener til at fordøje de måltider, du indtager. Din krop tager i ernæring, væsker og salte fra fødevarer. Feces er spild af fordøjelsessystemet, der ikke har nogen nytte til dit system, og bør virkelig blive taget ud fra systemet hver så ofte. Lejlighedsvis fødevarer elementer tager et ton af tid til at passere gennem fordøjelsen tarmkanalen. Sundhedsprofessionelle bestemme fordøjelsen lidelse som den primære aspekt skylden for denne tilstand. Når almindelig mad passerer virkelig langsomt i fordøjelsen tarmkanalen, udtrækker mere væske fra fødevaren tarmkanalen og gør fæces virkelig tør og fast. Som et endeligt resultat, du har mindre afføring. Dette tvinger også dig til at opleve stærke smerter, når du poop de dehydrerede hårde afføring. Alligevel heldigvis for os er der masser af økologiske behandlinger, som er i stand til at hjælpe dig til at slippe af med problemet. Bortset fra at forstå de naturlige midler, der er særligt værdifulde for håndtering af denne tilstand, bør du virkelig desuden være bekendt med de mulige årsager til denne tilstand. Dette vil hjælpe dig til at holde sig væk fra dem. Vil du tage et kig på de følgende nævnte aspekter, som fremkalder denne komplikation?

Årsager til Being forstoppet

Manglende Fiber

Utilstrækkelig fiber i kosten kan let forårsage forstoppelse . Fiber er dele af fødevarer, der ikke kan fordøjes. Fiber kan være opløselige eller uopløselige. Uopløselige fibre sikrer afføring at være omfangsrige og dette medfører afføringen at passere hurtigt i tyktarmen. Med ingen fiber afføring blevet ganske hårdt og tøroffset skabe forstoppelse. Opløselige fibre danner en gel-lignende, glat tekstur i tarmen for enkel bevægelse af afføring. Fødevarer såsom doughnuts, fløde boller og gouda er meget lave i fiber. Veggies, frugt og korn er fødevarer rige på fibre.

Utilstrækkelig væskeindtagelse

En stor del af fugt gennemblødt op i tyktarmen, og når man ikke drikker tilstrækkelig fugt, kan det let forårsage fæces til at være virkelig hårdt og tørret op. Forbrugende tilstrækkelig vand hjælper overføre tilstrækkelig væske til tarmkanalen forårsager afføringen blød og bulk til hurtig bevægelse.

Indtagelse af Alkoholiske drikkevarer og kaffe

Liquor og kaffe drikkevarer øger vandladning, og dette kan nemt skaber dehydrering resulterer i utilstrækkelig fugt at sikre afføring frugtkoed.

Habit at afskedige den vil for en Defækation

Nogle personer har utilstrækkelige tarm bevægelse rutiner, som let kan skabe avancerede forstoppelse. Dette kan nemt skabes af nogle smerter forårsaget af hæmorider eller blot er, at man alt for rastløs.

Pharmaceuticals

Nogle lægemidler forstås at skabe forstoppelse og dette kan omfatte Baser, der indeholder calcium og letvægts aluminium , smertestillende, såsom narkotika, anti-depressiva, diuretika, jerntilskud, antikonvulsiva, kolesterol medicin, antispasmodika og antiparkinsonmidler medicin.

forstoppelse og gravide kvinder

Flere kvinder moan om ekstrem forstoppelse symptomer under deres graviditet. Ud over hormonelle ændringer, anal stenose eller anal fissur ligeledes udløse problemet med forstoppelse på tidspunktet for graviditet.

fordøjelseskanalen Issue

Enkelte individer har en alt indsnævret colon eller endda en tumor der kan påvirke tarm bevægelse skadelig.

tarmkanalen Inflammation

Nogle speciallæger genkende tarmkanalen infektion som roden kilden til problemet. Tarmkanalen betændelse er skabt af galdesten, mave brok, tarm kirurgisk behandling etc. og kan nemt oprette større forstyrrelse i hele den almindelige afføring procedure.

økologiske metoder til at behandle forstoppelse

Fordi du kender sandsynlige kilder til forstoppelse nu, vil det være ukompliceret for dig at mindske alvoren af ​​problemet. Tag et kig på nedenstående diskuterede kur, som vil hjælpe dig med at undgå problemet med forstoppelse uden at behøve ekstra hjælp af eventuelle receptpligtig medicin.

indtage Måltider højt fiberindhold

Fiber er den del af de fødevarer, som ikke kan fordøjes. Det hjælper at bremse processen med fordøjelse og støtte i indtaget af næringsstoffer. Uopløselige fibre omfatter mere konsistens afføring forårsager afføringen at blive flyttet hurtigere. Økologiske fødevarer som hvede, brune ris, oatmeals, veggies og frugter er rige på fibre.

Forbruge Frugt Juice og også Veggie Juice

Efter at have udført adskillige ser ind i og evaluering af analyseresultaterne, medicinske eksperter har faktisk set øje til øje med det punkt, hvad du spiser spiller en rigtig vigtig funktion for at mindske gentagne forekomst af problemet. Du kan nemt spise en masse frugt og grønt som et hjem afhjælpe at hjælpe med forstoppelse. Til formål at skabe frugtsaft fra appelsiner og bananer hjemme og drikke frisk. Du kan nemt også forberede veggie juice udnytte naturlige rosenkål, squash, colliflower, sølv roer, kål og rød tomat.

Orange juice hjælper til at øge spænde af tyktarmen muskler gør afføring ukompliceret. Citronsaft er også godt for forstoppelse, da det helt sikkert vil bidrage til at rense dit fordøjelsessystem. Svesker er en fremragende hjem behandling for forstoppelse, da det kan bidrage til at gøre afføring bløde dermed nemt bliver frigivet hurtigt. En anden saft, der kan være en ekstraordinær homøopatisk behandling for forstoppelse er faktisk Mulberry saft. Denne saft har mineraler, der aktiverer fordøjelsen procedure, og indtag af næringsstoffer i tarmene.

tylle Masser af Liquid

Dehydrering er anerkendt som værende den væsentligste årsag til forstoppelse. Dette skyldes det faktum, at ekstra vand absorberes i tyktarmen, hvilket resulterer i tørrede op og ganske hård afføring. Det anbefales, at man tager på meget mindst otte glas vand dagligt for at holde en hydreret krop og hjælp til at fjerne affaldsprodukter fra kroppen.

Motion Konsekvent

Det er klart, motion skal være en top naturligt middel for fastsættelse af problemet med forstoppelse. Fysisk træning er den del af din dag-til-dag liv, der hjælper med at holde de forskellige afgørende operationer af dit system intakt. Fysisk handlekraft stabilisere niveauet af hormoner i dit system, forbedre udholdenhed og øge hastigheden af ​​stofskiftet. Fødevarer er fordøjet ordentligt og tarm sundhed fortsætter med at være perfekt. Det samlede resultat er forbedret afføring. Du kan forsøge at indarbejde dans, løb, rask gang og surfing i starten.

bo klart af forarbejdede fødevarer

Det er vigtigt at begrænse indtagelsen af ​​ekstremt fede mættede og forarbejdede måltider, hvis du ønsker at rette forstoppelse. Til at styrke hele fordøjelse systemet, bør du kun forbruge økologiske naturlige fødevarer, som er let at absorbere.

De fleste af alle får tilstrækkelig søvn og holde klar af stress. Gør det til en anden karakter til at flytte din tarm regelmæssigt for at undgå forstoppelse
.