Home Retsmidler for Angst, Nem og enkel Natural Cure

Angst er et psykologisk problem, som er blevet ret almindelige i disse dage. Tvivl, fobi og frygt kan føre til panikanfald. Nogle almindelige symptomer på angst er muskelspændinger, følelse af forestående undergang, hjertebanken, manglende evne til at koncentrere sig, mundtørhed, svedtendens, kvalme og hyperventilation. Der er mange nyttige hjem retsmidler mod angst, som kan praktiseres sikkert derhjemme.

En af de ældste og mest populære hjem retsmidler for angst er te. Det hjælper med at reducere spændinger samt beroliger dit sind, krop og sjæl. Lavendel, timian, kamille, nelliker og orange blomster er nogle af de almindelige former for te, som kan hjælpe med at reducere angst.

Du kan selv prøve at have en samtale med din forældre, bror, søster eller bedste ven, når du føler angst. Dette vil berolige dig ned, samt at du føler dig bedre. Prøv at læse noget interessant med henblik på at lindre spændinger, som kan forårsage angst.

At tage et afslappende bad med nogle beroligende musik har altid været en god mulighed, og er et af de effektive hjem retsmidler for angst.

Hydroterapi er en af ​​de effektive retsmidler mod angst. Det er også kendt under navnet vand terapi, som indebærer anvendelse af vand i forskellige former (varme, kulde, iskolde eller dampende) til opnåelse af lindring af ubehag af angst.

Exercise anses for at være en af de bedste hjem retsmidler mod angst. Det fjerner endorfiner fra kroppen. Du kan tage en tur eller gøre nogle grundlæggende øvelser, eller du kan endda prøve åndedrætsøvelser som pranayam i yoga. Gør dette til en daglig rutine, og du vil se ændringerne.

Medbring en lille ændring i din livsstil. Undgå alkohol og koffein, da de kan gøre din tilstand værre. Aromaterapi er også en af ​​de effektive hjem retsmidler for angst. Ildelugtende duftende stearinlys eller baby pulver kan hjælpe dig med at slappe af. Du kan endda prøve andre store dufte såsom geranium, sød merian, bergamot, citron, lavendel og sandeltræ.

calcium, magnesium og B-kompleks kosttilskud kan virkelig hjælpe med at reducere angst. Har en kost rig på fuldkorn og tage mad med lavt sukker niveauer. Eller du kan endda prøve kunstige sødemidler som Equal, Splenda og Nutrisweet.

Prøv at meditere i tyve minutter hver morgen og aften. Det vil helt sikkert hjælpe dig med at slappe fra alle former for stress. Gør det til en vane med at tage ordentlig søvn hver dag. Almond er også en af ​​de effektive hjem retsmidler for angst. Alt du skal gøre er at suge ti mandler i vand og lad det natten over. Nu skræl huden og blend disse mandler med muskatnød, knivspids ingefær og en kop varm mælk. Drik denne blanding hver aften.

For at bremse dit racing hjerte forårsaget af angst og stress, er det altid en fordel at drikke et glas appelsinjuice blandet med honning (en teskefuld) og muskatnød. Rosmarin er også en af ​​de gode hjem retsmidler mod angst. Blot tilføje rosmarin (et eller to teskefulde) i en kop kogende vand. Nu drikker denne løsning vil det helt sikkert hjælpe dig
.