Oplev Bemærkelsesværdig Tips om at øge din højde, uanset hvor gammel du er

Har du en seriøs interesse i voksende højere? Har du nogensinde ønsket at kende hemmeligheder til voksende højere? Har du nogensinde blevet kaldt Shorty, og det skuffede dig? Hvis du har svaret ja til nogen af ​​disse spørgsmål er denne artikel for dig.

Hvis du ønsker at dyrke en hvilken som helst højere, er det vigtigt at sammensætte en højde program at følge. Dette program svarer til et vægttab eller et træningsprogram. At forsøge at øge din højde uden et program til at følge er spild af tid, fordi det er måde let at komme i gang spor, hvis du ikke har en konkret plan for at følge. Så vi vil diskutere de vigtigste punkter, du skal have i din højde stigning program.

Den første ting du har brug for at indarbejde i dit program er kost. Korrekt ernæring er af højeste betydning, når det kommer til at vokse højere. Uden denne vigtige del i dit program, skal du glemme alt om at vokse højere. Så den rigtige ernæring er af allerstørste betydning. Her er et par ting at have i din kost:

Aminosyrer og proteiner - Den rigtige mængde af protein er nødvendig for nogen at nå deres fulde vækstpotentiale. Hvert protein du spiser har forskellige aminosyrer. De bedste kilder til at få proteiner er i fisk, kalkun, linser, sojabønner, havre, mælk og jordnødder

Calcium -. De bedste kilder til at få calcium fra er mejeriprodukter, eller dens alternativ, hvis din laktose. Du vil finde en god kilde i mælk, ost, yoghurt, sardiner, spinat, og berigede appelsinjuice

D-vitamin -. De bedste kilder til at få dette vitamin fra er tun, laks, makrel, sardiner, og at være i solen. Solen har magt til at slå højt kolesterol i kroppen til vitamin D.

Den næste ting, du bør have i dit program er selvfølgelig motion. Ved at gøre de rigtige strækøvelser er det muligt at øge din højde så meget som 2 til 4 inches. Én god og enkel stretching øvelse hænger på en bar. Denne øvelse strækker ryggen så vidt muligt, som vil resultere i ekstra inches!

En anden vigtig ting du skal implementere i dit program er ordentlig søvn. At få ordentlig hvile er et krav for alle, der ønsker at øge deres højde. Som du træner og spiser ordentligt din krop har brug for den rette mængde af søvn. Uden ordentlig hvile kroppen ikke fuldt ud kan reparere sig selv, og du vil ikke få det fulde udbytte af din træning og ernæring.

Det anbefales, at kroppen har brug for mindst 8 timers søvn hver nat. Dette er sandt, men du skal huske, at du skal få ordentlig hvile. Går til at sove på 2 am og komme op kl.10 er 8 timers søvn, men dette er ikke ordentlig hvile. Prøv at komme i seng senest at 10:00 og gøre en indsats for at komme op omkring 6 am, det er ordentlig hvile. Det kan være svært i starten, men prøv det, og det bliver let.

Så hvis du har et oprigtigt ønske om at øge din højde følge disse enkle tips, og vil du være på vej til at nå dit store ønske om at vokse .. højere