Meditation Fights Kræft og Fremmer Holdbarhed

Roligt meditere producerer spændende, gavnlige virkninger på din krop. Det kan beskytte dit DNA mod kræft-fremme genetiske udvikling, og frigøre dig fra hverdagens stress og distraktioner. At &'; s hvorfor meditation er en af ​​de mest magtfulde, men ofte overset, værktøjer til at bevare et optimalt helbred

Fysisk Vitality
fleste af os don &'; t tænke på meditation som værende vigtige i at bevare den fysiske vitalitet. Vi ved, at sund kost, ordentlig tilskud, regelmæssig motion og en positiv social støtteordning er vigtige for vores sundhed på alle niveauer – fysiske, følelsesmæssige, psykologiske og åndelige. På trods af disse sunde vaner, mange af os stadig kæmper med at styre vores stressniveau. Videnskab har vist igen og igen, at kronisk stress kan være dødbringende, der bidrager til vores mest alvorlige helbredsmæssige forhold.

Denne direkte sind-krop-forbindelse er noget, som østlige filosofier har undervist i årtusinder, og nyere forskning har leveret os med en afslørende ny teknisk perspektiv. Kliniske undersøgelser viser, at kronisk stress kan have en dybtgående indvirkning på vores DNA ved at forkorte vores DNA telomerer. Telomer forringelse sætter os ved højere risiko for at udvikle kræft og andre skadelige forhold. Den gode nyhed: Der &'; s en gammel og velkendt sind-krop praksis som nu viser sig en succes i fysisk reparere denne telomer DNA-skader, mens genoprette ro i sindet på samme tid. Hvad er denne praksis? Enkel meditation.

Hvad er Telomerer?
Vores gener er placeret på snoede, dobbelt-strengede molekyler af DNA kaldes kromosomer. Ved enderne af kromosomerne er strækninger af DNA kaldes telomerer. Der er hovedsagelig caps at beskytte vores genetiske data, give mulighed for celler til at dele sig ordentligt og afspejler, hvordan vi ældes. I lighed med plastik dækker på enderne af snørebånd, telomerer beskytter kromosomer fra flosser på grund af ældning, dårligt helbred og miljømæssige påvirkninger. Telomerer bliver kortere, hver gang cellerne deler; og når de bliver for kort, ikke er i stand til at opdele korrekt cellerne. Mens forskere er allerede klar over, at telomerer forkorte og forværres med aldring, nye undersøgelser viser, at kronisk stress også bidrager til deres reduktion. Yderligere forskning viser, at som telomerer skrumpe, kræftrisikoen vokser.

Meditation Beskytter Telomerer
uundgåelige slitage af dine telomerer kan ikke standses helt, men det kan helt sikkert blive forsinket, og endda vendt gennem aktivering af et vigtigt enzym, der kaldes telomerase. Telomerase beskytter enderne af telomerer fra svækkelse og flosser. Så hvordan kan du høste fordelene af denne super-ladet enzym? Undersøgelser viser, at psykologiske ændringer i forbindelse med regelmæssig meditation at forbedre din evne til at håndtere stress og bidrage til øget telomerase-aktivitet.

Enkel Practice for begyndere

Hvis du &'; re ikke sikker på, hvordan man kan begynde at meditere, viser undersøgelser, at selv kun 10 minutter om dagen kan give betydelige mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhedsmæssige fordele. Her &'; s simpel teknik til at få dig i gang: Du skal blot sidde stille og fokusere din opmærksomhed, såvel som din vejrtrækning, på en bestemt genstand, såsom en lille sten. Som opstår tanker og følelser, blot anerkender og frigive dem, bringe din opmærksomhed tilbage til dit åndedræt. Som din praksis udfolder sig, kan du finde, at der er mere og mere plads mellem dine interne monologer, der giver mulighed for en følelse af åbenhed og frihed fra hverdagens stress og distraktioner. Det er her, meditation og healing proces virkelig begynder. I første omgang bør du bemærke håndgribelige fordele som bedre mental fokus, bedre følelsesmæssig balance og øget energi.

Meditation og Healing Retreat
Min egen to årig meditation sabbatår har været dybtgående for mig, og det er min dybeste ønske om at dele, hvad jeg har lært i løbet af min kommende meditation og healing tilbagetog, vil dette april 2012. Denne tilbagetog tilbyder en sjælden, dybdegående mulighed for at lære og opleve min teknikker til uddybning af sind-krop-forbindelse og lette langvarig regenerering og healing

Min retreat vil indeholde:.

• Daglige interaktive workshops deler unikke metoder og værktøjer til healing, transformation og regenerering
• Dagligt guidet meditation sessioner specifikke for healing
• Healing sessioner vævet ind i meditation praksis, herunder korte individuelle hands-on healing med støtte fra hele gruppen
• Daglig yoga og Qi Gong klasser, som vil understrege forbindelsen mellem kropsholdning, bevægelse, vejrtrækning, meditation og vores specifikke afgiftning organer og kanaler
• Lækre, friske økologiske måltider Salg • Tid til hvile, refleksion og fordybelse i en smuk naturlig indstilling fremhæve skønheden i forårssæsonen

Under denne tilbagetog, vil jeg guide deltagerne gennem de praktiske aspekter af meditation og healing , baseret på min store erfaring på området kombineret med indsigter og teknikker I &'; ve erfaringer fra mange års dedikeret meditationspraksis

Meditation kan gavne Nogen
.
Uanset din alder, sundhed eller trossystem, enkel regelmæssig meditationspraksis kan gavne dig på alle niveauer. Flere og flere læger og behandlere anbefaler, denne gamle, tid-testet praksis; og meditation holder nu en velfortjent, positivt omdømme i det medicinske område. Det er en simpel men kraftfuld og sikker modalitet til at støtte sundhed, forebygge sygdom og øge den samlede livskvalitet. For information om min kommende meditation og healing tilbagetog afholdt April 26-29, 2012 i Sonoma County California, besøg www.dreliaz.org/events
.