Fiskeoliekapsler - Tre grundlæggende spørgsmål at overveje, før du køber

Fiskeolie har været i nyhederne en masse seneste. De fleste mennesker, der er interesseret i deres egen sundhed og velvære har hørt mindst noget ved det. Men hvad er de grundlæggende oplysninger begyndere skal vide med hensyn til omega-3 fedtsyrer? Efter at have været en sundheds forsker i mange år, mener jeg, at der er tre grundlæggende spørgsmål, du bør overveje, før du begynder din forskning eller foretage valg:

1. Ernæringsmæssige: Fiskeolie indeholder omega 3-fedtsyrer, også kendt som essentielle fedtsyrer. Disse flerumættede fedtsyrer, kendt som DHA og EPA, er ikke produceret af vores kroppe. De skal komme fra vores kost. Med fremkomsten af ​​supermarkeder, forarbejdede og emballerede fødevarer og vores moderne, stressende livsform, mange af os har øget mængden af ​​mad, vi spiser; men hvad med kvaliteten? De fleste mennesker i den vestlige verden er faktisk mangelfuld i de essentielle fedtsyrer, som fiskeolie, hvilket fører til mange af vore nutidige lidelser. Vi er over-fodret under-ernæret! Hvorfor? Svaret ligger i vores historie: For mange år siden, vores forfædre var jægere og samlere, der spiste store mængder af frisk fisk. Som en kendsgerning, har svenske forskere for nylig fundet, at europæere bruges til at forbruge mange gange mere fiskeolie end de gør i dag. I virkeligheden, op til 20 gange mere! Fisk fedt bør være en del af vores daglige ernæring, uden tvivl.

2. Forebyggelse: Det har været kendt siden 1970'erne fra forskning udført af danske forskere i Grønland på de indfødte befolkninger, at EPA og DHA, de vigtigste gavnlige bestanddele af fiskeolie, beskytte folk fra hjertesygdomme, slagtilfælde og andre sygdomme. Som en kendsgerning, blev det vist, at spise en masse fede fisk faktisk beskyttet grønlænderne fra hjertesygdom normalt er forbundet med meget høje forbrug af kød. Som en kendsgerning, har DHA og EPA har vist sig at hjælpe med at forhindre og behandle mange af nutidens moderne "sygdomme", herunder hjerte-kar-sygdomme, diabetes, forhøjet kolesterol, leddegigt og kognitiv tilbagegang.

3. Renhed: Med vores vandløb så forurenet med kviksølv og andre tungmetaller, kosttilskud er faktisk blevet den reneste og mest effektive måde at få vores fisk fedt. Beviserne er klare. Det er den meget fisk, der indeholder det højeste beløb af Omegas som også indeholder de højeste mængder af tungmetaller og andre forurenende stoffer.

Så i resumé, vil jeg sige, at tage en fedtsyre supplement er en fantastisk måde at forbedre vores ernæring og give vores krop en chance for at afværge mange af de lidelser, der er blevet så almindelige, men blev så sjælden blandt vore oldeforældre! Det er en nem og billig måde at øge dine chancer for at leve et langt, sundt liv, godt ind i vores alderdom. Jeg tage flere gram fiskeolie hver eneste dag, og jeg anser det for en af ​​de bedste investeringer i mig selv, at jeg har gjort
.