Fugtighed

Fugtighed

I vinteren luftfugtigheden er et stort problem. . Som vejret bliver koldere og varmeapparater begynder at arbejde 24/7 så indeklimaet vil begynde udtørring

har undersøgelser vist, at tør luft har fire vigtigste virkninger på den menneskelige krop:

Vejrtrækning tør luft er en potentiel helbredsrisiko, som kan forårsage sådanne luftvejssygdomme som astma, bronkitis, bihulebetændelse, og næseblod, eller generel dehydrering, da kropsvæsker er opbrugt under respiration.
hud fugt fordampning kan forårsage hudirritationer og øje kløe.
irritative effekter, såsom statisk elektricitet, der forårsager milde stød, når metallet er berørt, er almindeligt, når luftfugtigheden er lav.
"tilsyneladende temperatur" af luften er lavere end det termometeret angiver, og kroppen "føles "koldere.

Som din krop kæmper den tørre luft, du begynder at bruge dine vitamin A butikker. Dette øger den tørre hud og sinus problemer samt svækker dit immunforsvar. Det er vigtigt, at du har en luftfugtighed gauge i hvert soveværelse og en kølig tåge luftfugter til at bekæmpe den tørre luft. Jeg anbefaler de ultralyd befugtere som de udtrykte det mest vand i luften.
Nogle af de fysiske effekter tør luft

Tør hud
Sprukne læber
Tilstoppede bihuler
Kløende hud
Tør i halsen hoste
Cracked nasal membraner
Øget risiko for bakterie-infektion
forværres astma & allergisymptomer

Du kan også bemærke disse ændringer omkring dit hjem:

Træværk og inventar svind
Hardwood gulv adskillelse
Piano går ud af tune
Tapet peels i kanterne Salg Skuffer løsne
Lister hul
Collectibles skrumpe, kæde og crack
Statisk elektricitet stiger

Tørretumbler luft forårsager bihuler til at tørre og knæk, hvilket gør folk mere susceptable til vinter forkølelse og influenza virus . Faktisk er denne ændring fra højere uden relativ luftfugtighed lavere indendørs relative fugtighed om vinteren er en væsentlig medvirkende faktor i spredningen af ​​forkølelser og flus. Ved at fastholde det rette niveau af fugtighed indendørs, du reducere sygdom i vinteren. Undersøgelser har vist, at kroppens immunsystem vil fungere bedre, når den relative fugtighed i et hjem er mellem 45% -65%.

Pneumococcus, Staphylococcus og Streptococcus bakterier dør op til 20 gange hurtigere ved en relativ fugtighed mellem 45% og 55%, end over 70% eller under 20%. Dehydrering kan også medføre negative sundhedseffekter. Symptomer på dehydrering omfatter tør hud, kronisk led- og muskelsmerter, ru hals, sinus og nasal smerte, røde øjne, manglende mental koncentration og et fald i kroppens immunsystem.
Mest komfortable relativ fugtighed i det menneskelige krop 45-65% RH
Ideel relativ fugtighed til profylaktiske og helbredende formål 40-50% RH
Computer og tele apparater 45-65% RH
Møbler og musikinstrumenter 40-60% RH
Biblioteker (bøger), kunstgallerier og museer 40-60% RH
Quick Fix 1: Hent Dampende

Tør luft kan forårsage eller irritere sinus problemer, men indånde fugt kan hjælpe. Du skal blot trække vejret dampen fra et varmt brusebad vil lette trængslen.

Du kan også øge dampen du indånder med sinus-clearing æteriske olier. En eller to gange om dagen, tilsættes fem dråber eukalyptus (Eucalyptus globulus), lavendel (Lavandula angustifolia), eller sandeltræ (Santalum album) æteriske olier (eller en kombination) til en stor skål med dampende-varmt vand, foreslår Sylvia Goldfarb, Ph .D., af Wyncote, Pa., forfatter til Allergi Relief (Avery Penguin Putnam, 2000). Drapere et håndklæde over hovedet og skålen, og trække vejret dybt i 10 minutter. Du vil føle lindring inden for dette tidsrum.

For at behandle akut bihulebetændelse, erstatte tea tree olie (Melaleuca alternifolia) og gentag sinus damp tre til fire gange dagligt. Tea tree olie kraftfulde antibakterielle egenskaber bekæmpe de bakterier, der forårsager mange infektioner, "siger Karen Barnes, ND, en biopat i Burlington, Ontario, og forfatter til Naturopathic Førstehjælp (Quarry Press, 2001). Dine symptomer bør rydde op inden for et par dage .
Quick Fix 2:.. Skyl din bihuler

Skylning dine bihuler med saltvand hjælper dem dræne slim Undersøgelser viser, at dette signifikant reducerede symptomer som smerter og betændelse i mere end 2/3 af bihulebetændelse syge Heatley siger anbefale nasal kunstvanding til hendes patienter reducere antallet af sinus operationer, hun udførte i halve.

For at skylle dine bihuler, bruge en neti pot, en lille teapotlike enhed solgt til de fleste naturlige fødevarer butikker. Kombiner tre dele ikke-tilsat jod salt og en del bagepulver, og tilsæt 1/2 tsk af denne blanding til 1/2 kop varmt vand i potten. Denne løsning matcher din krops saltholdighed, og bagepulver gør det mindre irriterende for dine bihuler.

Lean over en vask, og sæt tuden af ​​potten ind i din venstre næsebor. Bøj hovedet og puljen til højre og lad den løsning, flyde ud af din højre næsebor. Udånder kraftigt gennem begge næsebor og gentag på den anden side. Gentag efter behov
Quick Fix 3:. Spis krydret mad

pift af visse krydderier åbner tilstoppede bihuler og fremmer dræning. Som krydderier, brug varmt salsaer eller chutneys, der indeholder chili, eller drys cayennepeber på din mad, anbefaler Goldfarb eller bruge wasabi
.