Er Mennesker Virkelig en Co-operative Fællesskab?

Vi er tilbøjelige til at tænke på os selv som meget selvstændige væsner, der interagerer med andre i vores omgivelser. Men nogle meget interessant ny forskning sætter en anden drejning på vores selvbillede. Da det viser sig, at ldquo &; ydmyge bakterier, &"; kan vise sig at have mere “ siger &"; i, hvem vi er, end vi gerne vil tro. “ microbiome &"; er den nye betegnelse for de komplekse samfund af bakterier og andre organismer, som lever i vores kroppe, og dette nye forskningsområde revolutionerer den måde, vi tænker på os selv og vores sundhed.

Der er en “ Menneskelig microbiome Project, &"; sponsoreret af National Institute of Health, at ldquo &; har til formål at karakterisere de mikrobielle samfund findes på flere forskellige steder på kroppen, herunder nasal passager, orale hulrum, hud, mave-tarmkanalen, og urogenitale tarmkanalen, og analysere den rolle, som disse mikrober i human sundhed og sygdom &";.

Vi ved allerede, at “ gavnlige flora &"; i vores fordøjelseskanalen er afgørende for vores sundhed, bistå os i fordøjelsen, fremstilling vitaminer, og beskytte vores fordøjelsessystem fra overvækst af sygdomsfremkaldende organismer. Forskning er nu tyder på, at deres indflydelse er mere vidtrækkende og kan hjælpe med at bestemme vores mentale tilstande, og selv udviklingen af ​​vores hjerner under vorden.

tarmbakterier “ Talk &"; til Gener

En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet “ Neurogastroenterology og motilitet, &"; undersøgt udførelsen af ​​mus, som manglede tarmbakterier og normale mus. De fandt, at mus uden bakterier involveret i højere angst og risiko relateret adfærd end normale mus, og denne adfærd var ledsaget af kemiske ændringer i hjernen hos musene. Bakterier kolonisere tarmen i dagene efter fødslen i en følsom periode med hjernens udvikling, og tilsyneladende påvirke adfærden ved at inducere ændringer i ekspressionen af ​​visse gener.

Dette er et hjernevridende fund! Tarmbakterier “ snakke &"; til gener (DNA til stede i alle levende organismer), og kan påvirke hjernens udvikling, mentale tilstande og adfærd, i det mindste i mus. Vi ved allerede, at der er kommunikation mellem ldquo &; gut &"; og hjernen hos mennesker, som seratonin, en af ​​de vigtigste hjernen kemikalier, der påvirker stemningen faktisk har sin højeste koncentration i vores fordøjelseskanalen. Lær mere om fordøjelse ved at downloade en gratis wellness vejledning.

En anden interessant twist fundet i forskning på mus tyder på, at bakterier også påvirke tendensen til at lagre fedt og blive fede. De fandt, at visse stammer af bakterier blev fundet i høje koncentrationer i tarmen af ​​fede mus, og forskellige stammer i mus, der var tynd. Dette rejser muligheden for at udvikle probiotiske kosttilskud til mennesker, der ændrer bakterierne mod forskellige forbundet med “ slankhed &"; Mere forskning skal gøres; men dette er en anden fingerpeg om, at bakterier er i høj grad en del af “ os &"; og hvordan vi ser, føler og tænker

Hvad dette betyder på det praktiske plan

Begræns brug af antibiotika:. Beskyt dine tarmbakterier ved at undgå antibiotika medmindre det er absolut nødvendigt. Overforbrug af antibiotika har resulteret i en epidemi af børn og voksne, der mangler sunde tarmbakterier. Forebygge infektion med sunde kostvaner. Hvis dine børn har gentagne forkølelser og øre infektioner, tage dem ud af sukker, mejeriprodukter og gluten. Dette vil forhindre, at en stor procentdel af infektioner! Amning hjælper dit barn udvikle en god bestand af sunde tarmbakterier og beskytter dit spædbarn mod sygdom. Hvis du ikke er i stand til at amme, overveje at give dit spædbarn passende probiotika, der er specifikke for spædbørn. Disse er ikke det samme som den voksne sort, så du skal ikke erstatte.

Føj kulturperler grøntsager til din kost: Byg din sunde tarmbakterier ved at spise gærede fødevarer såsom usødede eller hjemmelavet kefir, og rå dyrkede grøntsager (ikke pasteuriseret). Der er mange ressourcer online for instruktioner om at lave dine egne dyrkede grøntsager, og du kan finde dem på mange helsekost butikker. Disse fødevarer indeholder sunde bakterier, så daglige forbrug kan hjælpe dig med at vedligeholde din egen sunde bakterier. Du kan også tage en god probiotiske der indeholder flere typer af bakterier, herunder Lactobacillus acidophilis og Bifidobacterium. For mere information om de gavnlige næringsstoffer, der findes i grøntsager og andre hele fødevarer, besøg www.dreliaz.org/health-solutions/dr-eliaz-recommends/diet-nutrition/general

Undgå forarbejdede fødevarer:. Undgå kost og livsstilsfaktorer, der skader sunde bakterier, såsom overforbrug af sukker og hvidt mel produkter, og overforbrug af alkohol, koffein og tobak. Bruger økologiske og uforarbejdede fødevarer når det er muligt at undgå kemiske tilsætningsstoffer og pesticider.

Er det tid til at placere en “ Crown &"; på “ hoveder &"; af de ydmyge bakterier? Vi kan bestemt ikke leve uden dem, og de til gengæld ikke kan leve uden os. Det er klarere end nogensinde før, at vi er faktisk et kooperativ samfund. Vær sikker på at engagere sig i disse simple metoder til at holde dig selv og “ din &"; bakterier glade og sunde. For mere værdifuld information om sundhed, besøg www.dreliaz.org
.