Yoga Essence og Horrible fejltagelser fleste moderne Yoga guruer

Du har sikkert hørt om ideer til at trække vejret mere og udvise mere CO2. Sådanne ideer fremmes af mange mennesker, inklusive de aktuelle dag yogalærere, der tyder på ideer, der er helt forskellig fra den oprindelige yoga brugt i århundreder og endda fra yoga, der var blevet brugt nogle fifty-halvfjerds år tilbage. For eksempel kan man bevise, at tidligere yoga trænere kunne effektivt lære metoder til at beskæftige sig med medicinske problemer. Der var faktisk yoga reklamer i tyverne erklære, at deres yoga kurser kunne behandle virkelig alvorlige sygdomme, ligesom hjerte-kar-sygdomme sammen med bronkial astma. Hvordan kunne muligvis de når det? Hvorfor kunne nutidens pædagoger ikke tilbyde det samme resultat?

Sygdomme er baseret på formindskede krop ilt niveauer. Med en omskrivning, syge mænd og kvinder altid har reduceret ilt spændinger i kroppens væv. Ikke desto mindre klassiske yoga pædagoger vidste det vigtigste hemmelighed vejrtrækning, der kunne effektivt levere kroppens celler med kritisk ilt 24/7. Ja, vi skal have nogle basale eller automatisk respiration mønster, der kan sikre fremragende ilt spændinger i kroppens væv dage og nætter.

Nutidens yoga trænere har fejlagtige ideer om at trække vejret. Det er sandsynligt, du har hørt, at de nuværende dag yoga vejledere hævder, at trække vejret mere luft, og også dyb vejrtrækning er nyttigt for os. De siger også, at CO2 er en giftig gas, og vi bør inhalere og udånder mere og dybt for at udrydde denne toksin. Ganske enkelt, de tilskynder hyperventilation.

I mellemtiden standard yoga undervisning om emnet vejrtrækning syntes at være absolut modsatte. Du vil finde 3 standard skrifter oprettet på Hatha Yoga. Disse klassiske tekster blev løsladt omkring 400-700 år tilbage: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita sammen med Shiva Samhita. Alle disse traditionelle bøger har ikke nogen henvisninger til hurtig og dyb respiration og ideer relateret til anstrengende bortvisning af toksiner fra lungerne. I virkeligheden gamle yoga manuskripter fremme alternative ideer. De er alle erklærer, at vi skal begrænse vejrtrækning, holde det roligt, og hold vejret. De hævder, at formålet med pranayama, som er den vigtigste yoga åndedræt øvelse, er at have endnu længere ånde standsning og uddunstninger. Du kan nemt få disse citater på internettet i betragtning af at hele varianter af disse traditionelle yoga skrifter er i åben adgang. Her er Yoga YouTube-video, der forklarer nye og gamle yoga undervisning.

På trods af dette, hvis du begynder at tjekke ud nyere yoga bøger skrevet over de sidste 40-50 år og internet baserede artikler eller blogindlæg, en vil opdage 100% modsatte ideer. Tusindvis af moderne yoga udøvere hævder, at åndedræt skal være dyb, vi er nødt til at inhalere og udånder mere luft, og at der er giftstoffer, der skal fjernes fra vores lunger på grund af til dyb vejrtrækning. Disse mennesker også udtryk for, at CO2 er en farlig gas.

I den nuværende periode med videnskaben dag, kan du easliy analysere hvem der har ret, og som respiratorisk mønster er bedre for vores sundhed. Lad os få et kig på professionelle medicinske point. Når vi har meget lys og langsom normal vejrtrækning (kun 10-12 vejrtrækninger hver eneste minut og også tæt på 5-6 liter luft flow hvert minut, mens de hviler for en 70-kg person), har vi næsten ideel O2 mætning af arterielt blod eller praktisk 99 procent. Som et resultat, når vi har dyb og hurtig vejrtrækning, vi simpelthen ikke kan få større iltindhold i organer. Den ledende effekt af hyperventilation er lav O2 tryk i arterieblod. Men CO2 er faktisk en kraftfuld ekspander af arterier og arterioler.

Herefter når vi indånder ekstra luft, har vi reduceret blod kuldioxid mætning, og det mindsker blodtilførslen til alle vigtige indre organer og forårsager formindskede ilt niveauer i kroppens celler. Utallige forskningsartikler har målt denne effekt i forhold til hjernen, hjerte, lever, nyrer og mange andre kropslige organer. Bemærk, at cirkulation af blod og ilt transport er afgørende for en normal arbejdet i alle indre organer, celler og systemer. Der er endda en forholdsvis let krop ilt test (en karakteristisk ånde holdetid check) som du kan bruge til at evaluere iltkoncentrationer i kroppens organer. Du kunne studere mere om disse ting fra fremragende webside (fra NormalBreathing.com):. Yoga

Desuden snesevis af forskningspublikationer har afsløret, at personer med helbredsproblemer indånder en hel del mere end den medicinske standard. Derfor moderne mennesker også “ praksis &"; tung og hurtig vejrtrækning eller over-vejrtrækning. Det er slet ikke en overraskelse, i dette tilfælde, at de fleste i dag yoga mentorer ikke kan helbrede sundhedsmæssige forhold, da de perverteret grundlag af yoga. Disse observationer også beskrive, hvorfor fordelene ved moderne dages yoga kurser er begrænset, og de fleste mennesker kan ikke forbedre deres dårlige helbred, når du bruger denne ekstraordinære og klog gammel sundhed teknik
.