Hvordan man behandler flatulens, Overdreven gas dannelse i mave

flatulens eller gas, mere almindeligt kendt som prutter er den mest pinlig tilstand, når man passerer ud gas fra endetarmen og gennem de lukkede balder. Disse gasser er resultatet af ikke-absorberet fødevarer i kroppen, og ofte har en dårlig lugt. Disse gasser kan medføre fra fødevarer som cashewnødder, kål, linser, bønner, broccoli, æbler, kartofler, mælk og andre mejeriprodukter. Fødevarer, der indeholder stivelse, kulhydrater og sukker er mere tilbøjelige til at forårsage gas. Kulsyreholdige drikkevarer også give ubehag i fordøjelsen, da de indeholder mange gasser og forårsage flatulens.

Gravide kvinder undergår mange hormonelle forandringer i deres krop, og derfor prut. Spise eller drikke for hurtigt tillader luft at komme ind i vores krop, og dermed forårsager uro i tarmene, og det fører også til farting. Tyggegummier og rygning også forårsager luft ind i maven. Spædbørn også en tendens til at sluge luft, mens amning, hvilket forårsager ubehag i maven. Midlet i alle disse tilfælde er at bøvse, som frigiver den overskydende luft og gasser fra maven, hvilket giver nogle forholdsregler.

Gassen besvimede er normalt en blanding af kuldioxid, hydrogen og methan. Selv flatulens er en stor forlegenhed og ubehag, kan det behandles for at reducere uro og social kejtethed.

Den første nemmeste og mest vigtige ting at gøre ville være at spise let fordøjelige fødevarer som bananer, ris, juice osv Fødevarer som pizzaer og brød bør være strengt undgås eller forbruges i små mængder, da disse producerer gas. Næsten alle emballerede fødevarer og forarbejdede fødevarer, forårsage fordøjelsesbesvær, og resultere i flatulens. Så de fødevarer, der er accepteret, med ens krop bør identificeres og straks afbrydes.

Det er vigtigt at spise små måltider med jævne mellemrum i løbet af dagen, og tygge dem godt, i stedet for få store måltider spist hastigt. For eksempel kan seks små portioner spises ved små mellemrum i løbet af dagen, mod tre store måltider. Dette sætter mindre pres på tarmene til at fordøje maden, da belastningen på dem, er mindre.

En hurtig frisk gåtur går langt i at hjælpe maven fordøje maden og holde kroppen sund og fri for mange lidelser.

En almindelig fejl, at de fleste mennesker gør er at spise et tungt måltid og går i seng. Dette gør det sværere for maven at fordøje maden i mangel af fysisk aktivitet. Gassen i sådanne tilfælde passerer fra maven til tarmen meget lettere.

I visse tilfælde, hvor de kulhydrater absorberes ikke korrekt, det kunne føre til en mere alvorlige problem med diarré. Derfor bør en læge konsulteres straks, og det krævede medicin bør tages.

Fødevarer som kål og kartofler, der producerer gas bør være strengt undgås, hvis de forårsager vedvarende problem. Dog kan en varmt vandflaske placeres på maven for at lindre det på smerte, der opstår på grund af gasdannelse.

Desuden citron er et vidunder medicin. Nipper lidt citronsaft med hvert måltid hjælper med hurtig og let fordøjelse af maden, efterlader lidt plads til gasdannelse og vind passerer
.