Home Retsmidler for stiv nakke, Effektiv naturlig behandling

Stiv nakke er en ubehagelig og smertefuld tilstand, hvor en person ikke er i stand til at dreje hovedet bagefter på grund af modstand og smerter fra nakken. Der kan være mange årsager til stiv nakke såsom uhensigtsmæssig søvn position, lange telefonsamtaler uden et headset, eksponering af halsen til kolde udkast, der arbejder lange timer på computeren og mange flere.

hjem retsmidler

Der er flere hjem retsmidler for stiv nakke, som er enkle at følge og let at bruge. Nogle af de populære hjem retsmidler er:

1. En af de nemmeste hjem retsmidler for stiv nakke er at anvende varm komprimere eller varmt vand flaske på den smertefulde område af din hals. Dette vil reducere stivhed og give dig lindring fra smerter. Eller du kan endda prøve at bruge is eller kold pack på halsen for at få lindring fra smerter og reducere inflammation.

2. Cervikal krave begrænser bevægelsen til halsen. Derfor forsøge at anvende halskrave på halsen for at få nødhjælp fra hals stivhed.

3. Stå under en bruser og lade det varme vand til at falde direkte på halsen. Trykket af faldende vand vil fungere som en massage og varme vandet vil give din hals med varmebehandling.

4. Du kan endda prøve at bruge et håndklæde dyppet i varmt vand og derefter presset og placeres på det angrebne halsregionen.

5. Du kan prøve en simpel hals bevægelse motion derhjemme. Alt du skal gøre er at sidde i en afslappet stilling og prøv at langsomt rotere stiv nakke med uret og mod uret. Dette vil bidrage til gradvist at løsne op stive muskler i nakken.

6. I stedet for en standard pude du kan købe ortopædiske puder til rådighed på markedet for at undgå yderligere hals stivhed.

7. Gør det til en daglig vane at praktisere afspændingsteknikker såsom yoga, meditation og åndedrætsøvelser.

8. Inaktivitet eller mangel på bevægelse kan bidrage til stiv nakke. Prøv ikke at sidde i en bestemt stilling i længere periode og tage hyppige pauser.

9. I tilfælde af hævelse og smerte er det fordelagtigt at spise rå ananas. Det vil reducere din hævelse og give lindring fra smerter.

10. Gurkemeje er også meget effektiv til behandling af stivhed i halsen. Bare tage et glas fyldt med varmt vand og tilsæt en og en halv teskefuld gurkemeje pulver i det. Bland det ordentligt og drikke. Husk at drikke denne to gange om dagen for bedre resultater. Eller du kan selv prøve at drikke et glas varm mælk blandet med en teskefuld gurkemeje lige før sengetid.

11. Tag et stykke stof og sætte nogle salt på det. Nu binde denne stykke klæde om halsen med salt i kontakt med din nakke. Dette er en af ​​de effektive hjem retsmidler for stiv nakke.

12. Kål er også meget effektiv til behandling stiv nakke. Bare tage nogle yderste blade af kålen og varme dem i et varmt vand. Nu placere dem på det berørte område af din hals og bandage den med et stykke stof.

Det var nogle af de effektive hjem retsmidler for stiv nakke, som er enkel, sikker og let at følge.
.