Home Care for albuesmerte

Elbow smerte er en af ​​de mest almindelige klager er forårsaget af forskellige problemer. Lær, hvordan du kan administrere albue smerter på din egen, når akut medicinsk behandling er ikke nødvendig.

Der er forskellige årsager til albuesmerte og en af ​​de mest almindelige er tendinitis eller skade eller inflammation i sener, det bløde væv, der lægger muskler til knogler. Dette kan ske, når albuerne er misbrugt, og når gentaget tryk påføres på de nævnte samlinger. Albue smerter er almindelig hos mennesker, der deltager i sportsaktiviteter, såsom vægtløftning, svømning, roning, ketsjer sport og andre lignende aktiviteter. Det kan også forekomme i dem, der gentagne gange bruger håndled og arme såsom under havearbejde.

Når du oplever albue smerter, bør du bevare roen og ikke gå i panik. Hvad du gøre først er at vurdere smerten. Tjek den specifikke placering og vurdere, om du kan finde nogen blå mærker, hvis der ikke er brækkede knogler, og hvis du kan finde nogen usædvanlige symptomer der såsom udslæt. Kontroller også, hvis smerterne sker på bare ét sted, eller hvis udstråler til de andre dele af din arm. Overhold smerte, hvis det sker med aktivitet eller ej, og hvis det er lettet, da du antager en bestemt position. Når du har foretaget din vurdering, og hvis du kan se, at det ikke behøver øjeblikkelig lægehjælp, du prøver egenomsorg behandlinger derhjemme. Du skal hele tiden vurdere din albuerne selv og bemærk eventuelle ændringer, der er sket med hensyn til smerte.

For at yde nødhjælp til din albue smerter, kan du begynde med at anvende is over det berørte område i 15 minutter hver time i løbet af første dag, du oplever smerte. I løbet af de næste tre dage, kan isen anvendes hver tre til fire timer. For at forhindre yderligere skader, bør du wrap isen med en klud, før der ansøges. Resting din albue er også vigtigt at undgå at gøre skade værre. Giver fuldstændig hvile for albuen i to dage, selvom du føler dig bedre allerede i løbet af første dag. Du bør ikke gøre den aktivitet, du har gjort, når smerten opstod i mindst tre uger for hvis du gør det, vil den smerte og skade blive værre. Mens hvile albuen, holde det hævet over niveauet af hjertet for at forbedre blodgennemstrømningen. Du kan også anvende en bandage og en skinne, således at albuen immobiliseres som giver det mere tid til at komme sig.

Når der lider af albue smerter, er der tilfælde, hvor du har brug for at besøge en læge for medicinsk behandling. Gå til din læge, når de hjem behandlinger, som du har gjort ikke hjælpe med at forbedre din tilstand. Du bør også gå til en sundhedsperson øjeblikkeligt, når du bemærker en indlysende deformitet i din albue, når der er en direkte albue skade, når du ikke kan bruge det berørte område, og når du udvikler feber og albuen bliver hævede og røde.

Så længe det ikke er en medicinsk nødsituation, albuesmerte kan nemt styres derhjemme. Hold behandlingsmetoder, der blev nævnt ovenfor i tankerne, og du vil helt sikkert komme let, når du har albue smerter
.