Gigt kost - Undgå Gout Med naturmedicin

gigt henviser til en tilstand, hvor personen lider af inflammatoriske led, som kan være hævet, ømme, rød og varm, og det er forårsaget af krystallisation af urinsyre, som er anbragt på sammenføjninger og væv omkring leddene. Urinsyre er produceret, når menneskelige fordøjelsessystem nedbryder puriner findes i forskellige grøntsager og fødevarer.

Gigt er et problem, som påvirker flere mænd end kvinder, og det kommer det meste uventet. Det findes for det meste hos ældre, der har været der lider af gigt og det anses for at være en smertefuld tilstand ligner gigt. Hos mænd kan ses problemet helst i trediverne eller sent, men hos kvinder det meste fundet efter overgangsalderen. Angreb af gigt kan være forårsaget af ændringer i livsstil og det almindeligvis påvirker storetåen, hæle fingre og håndled.

Kost har været en hovedårsag til gigt og man kan følge visse restriktioner for at forhindre risikoen.

1. Nogle af de fødevarer, der øger risikoen er alkohol, kød, fisk og skaldyr, sødet drikkevarer osv

2. Nogle gange er det forårsaget af visse traumer eller ulykker. For at mindske risikoen man bør reducere indtaget af mejeriprodukter, C-vitamin og kaffe.

3. Der er visse fødevarer produkter, der er høj i purines, som ikke øger risikoen for gigt er grøntsager såsom spinat, ærter, blomkål og asparges og fødevarer, såsom korn og brød kan tages i måltider. I ikke vegetarisk kost nyre, skinke, kylling, and, er nyre betragtes som sikre.

4. En god mængde vand bør tages som det foreslås at tage 8 glas vand everyday.Food produkter rige på C-vitamin, såsom mandariner, rød peberfrugt, appelsiner, rødkål og kartofler kan tages i begrænsede mængder.

5. En god mængde af grønne bladgrøntsager såsom persille, grønkål, kan kål skal træffes, og frugter som bær, jordbær, kirsebær, bananer og tomater kan tages.

6. Fødevarer, der har bromelin såsom ananas bør indgå i kost diagram. Bromelin er et enzym, der hjælper med at lindre smerter, og det fremmer også fremskynde helbredelse. Det reducerer hævelse og inflammation.

7. En lav mængde af proteiner skal tages, og proteiner bør udgøre højst 15% af den samlede kalorieindtag på en dag.

8. Visse fødevarer rige på komplekse kulhydrater såsom ris, korn og pasta kan tages som det hjælper med at producere en sund mængde af urinsyre.

9. Essentielle fedtsyrer kan tages fra frø, laks og nødder.

10. Kun 30% af kalorier bør komme fra fedt og ikke mere end 10% af animalsk fedt skal tages i kosten.

11. Niveauet af sukker bør være lavt og fedtfattige mælk eller mejeriprodukter fedtfattig skal tages.

12. Gigt patienter bør forsøge at reducere mængden af ​​fedt og kolesterol, og tage kost, som indeholder en lav mængde af disse stoffer.

13. Tunge drikke kan øge niveauet af urinsyre og faste kan øge niveauet af urinsyre i kroppen.

14. Reducere eller undgå at tage oksekød, svinekød, lever, lam, sardiner, gær, øl osv
.