Yoga og Kræft - Spørgsmål til din læge og Hvordan finder en yogalærer

Selvom det ikke er en kur mod kræft, yoga forbedrer fysiske og følelsesmæssige velvære – og bringer en fred mange patienter havde troede, de ville tabt for evigt

Mennesker med kræft kan bruge yoga til:
<. p> Hjælp klare de bivirkninger af kræft behandlinger, såsom kvalme, ubehag, smerte og træthed;
trøste sig selv og lethed bekymringer kræftbehandlingen og stress;
føle, at de er mere bemyndiget med deres egen pleje og velvære.

Mind-Body Medicin

Disse er baseret på troen på, at dit sind er i stand til at påvirke din krop. Nogle eksempler er:
Meditation: Fokuseret vejrtrækning eller gentagelse af ord, matras eller sætninger for at stille sind,
Yoga: Systemer af strækninger og rejser, med særlig vægt på åndedrættet;

Hvad spørgsmål skal jeg spørge min læge om Yoga

Hvilke typer yoga måske:??
Hjælp mig klare, reducere min stress, og føler sig bedre
Hjælp mig føler sig mindre trætte
Hjælp mig håndtere? med kræft symptomer, såsom smerter, eller bivirkninger af behandlingen, såsom kvalme?
forbedre mit niveau af vitalitet og velvære?
Er der nogen former for yoga (varm, magt, kundalini) eller positurer (backbends, inversioner, balancering), at jeg bør undgå?

Hvis jeg beslutter at prøve en Yoga:?

Vil det forstyrre min behandling eller medicin
Kan du hjælpe mig med at forstå disse artikler, jeg fandt om ygoa
Kan du foreslå? en yoga praktiserende læge for mig at tale med?
Vil du arbejde med min yoga praktiserende læge?

Vælg yogalærere med Care

At vælge én bør ske med samme omhu som at vælge en læge . Her er nogle ting at huske, når du vælger en yogalærer:.
Spørg din læge eller sygeplejerske til at foreslå nogen eller tale med nogen, der kender yoga
Spørg om nogen på din kræft center eller læge kontor kan hjælpe dig med at finde en yogalærer. Der kan være en socialrådgiver eller fysisk terapeut, der kan hjælpe dig.
Spørg om din hospital holder lister over centre, eller har medarbejdere, der kan foreslå folk.
Kontakt Yoga Alliance for at få navne på praktiserende læger, der er certificeret. Det betyder, at de har en ordentlig uddannelse i deres felt.
Kontakt de lokale sundheds-og wellness organisationer.
Spørg om hver praktiserende læge uddannelse og erfaring. De bør være certificeret en Yoga Alliance godkendt skole.
Ring til din sundhedspleje planen at se, om det dækker yoga.

Hvilke generelle spørgsmål skal jeg spørge yogalærer?
Hvilke typer af yoga vil du øve?
Hvad er din uddannelse og kvalifikationer?
du underviser andre elever med min type kræft?

Hvis du tænker på yoga

Brug ikke yoga som en erstatning for konventionel pleje eller at udskyde se en læge om et medicinsk problem.
Hvis du har en medicinsk tilstand, rådføre sig med din læge, før du starter yoga.

Spørg om de fysiske krav af typen af yoga, hvor du er interesseret, samt uddannelse og erfaring i yoga lærer du overvejer.
Kig efter publicerede videnskabelige undersøgelser af yoga for sundhedstilstanden, du er interesseret i.

Fortæl dit helbred behandlerne om eventuelle komplementære og alternative metoder, du bruger. Giv dem et fuldstændigt billede af, hvad du gør for at styre dit helbred. Dette vil bidrage til at sikre en koordineret og sikker pleje.

Hvis du tager en klasse og har svært med en positur, en erfaren instruktør vil designe en lettere kropsholdning for dig eller give dig ændringer for at gøre det mere tilgængeligt. Mange lærere bruger rekvisitter såsom blokke eller puder til at gøre praksis mere behagelig.

Hvis du finder selv grundlæggende klasser til at være alt for vanskeligt, så spørg din lærer, hvis der er en "genoprettende" yoga klasse du kan prøve. Disse blide klasser er gavnlige, når inddrive fra sygdom eller kirurgi og involvere mindst fysisk arbejde, koncentrerer sig om at trække vejret, mens støttes af puder, blokke, tæpper og andre rekvisitter.

Vigtige ting at overveje, før du prøver yoga

Ligesom alle praksis, yoga kommer med nogle risici:

Risiko for uerfarne instruktører: På grund af variationen i certificeringskrav for yogalærere, er det muligt at tage en klasse med en yoga lærer, der har meget lidt erfaring. Dette er ikke altid sikkert og kan resultere i skader. Spørg din onkolog eller kræft center personale til at anbefale meget erfarne yoga instruktører, der jævnligt arbejder med kræftpatienter

Risiko for Lymphedema:. I folk, der har haft lymfeknuder fjernet, nogle af de mere anstrengende yoga typer og rejser kan udgøre risiko for lymfeødem. Lymphedema (udtales LIMF-eh-DEE-ma) er en bivirkning, som kan begynde under eller efter brystkræftbehandling. Det er ikke livstruende, men kan strække sig over en længere periode. Lymphedema involverer hævelse af det bløde væv i armen eller hånden. Hævelsen kan være ledsaget af følelsesløshed, ubehag, og undertiden infektion. En yoga instruktør, der har erfaring med brystkræftpatienter vil vide, hvilken yoga typer og rejser er sikre

Risiko for fraktur hos personer med knoglemetastaser:. Hos mennesker med brystkræft, der har spredt sig til knoglerne, nogle typer af Yoga kan bære en risiko for knoglebrud. Hvis du har knoglemetastaser, så spørg din læge, om yoga er rigtigt for dig, eller hvis der er en blid form for yoga, såsom genoprettende yoga eller anden praksis, der kan arbejde bedre, såsom guidede billedsprog. Altid tjekke med din læge, før du begynder en yoga praksis, især hvis det energisk eller fysisk udfordrende

For tips om, hvordan yoga kan hjælpe dig med at tabe sig, kan du besøge:.. Yoga Vægttab